Зошто дури и здравите луѓе треба да работат со нутриционист

Содржина

• Можете да идентификувате и да работите преку бариери.
• Не ја извршувате целата работа сами.
• Имате доверлив ресурс на повик.
• Добивате емоционална поддршка (дури и ако мислите дека не ви е потребна).
• Преглед за

Сум го слушнал милион пати: „Знам што да јадам-само треба да го сторам тоа“.

И ти верувам. Ги прочитавте книгите, ги преземавте плановите за диета, можеби сте изброиле калории или сте играле со следење на вашите макроа. Вие добро знаете која храна е здрава, а која не ви прави услуга.

Значи, тука е очигледното прашање: Тогаш, зошто не ги добивате посакуваните резултати?

Здравствените информации (некои сигурни, некои не) се пошироко достапни од било кога. Ако сакате да се едуцирате што да јадете, никогаш не било полесно. Сепак, луѓето продолжуваат да се борат со исполнувањето на целите за здравје и фитнес.

Често слушам луѓе кои велат дека не им треба диететичар бидејќи веќе знаат што да јадат и што да избегнуваат. (Спојлер: Многу луѓе всушност не се базирани на она што навистина е „здраво“). Некои луѓе гледаат на диететичарите како „величани дами за ручек“ (тој цитат доаѓа благодарение на изгледите на ОкКупид, кои немаа поим дека разговара со некого со ингеренциите MS, RD, CDN). И покрај тоа што имам обемна колекција на ознаки за имиња и шноли во плакарот каде ги чувам другите скелети (и моите стари лабораториски палта), јас всушност се нарекувам себеси како „нутриционист“ и „здравствен тренер“. Не е дека ингеренциите не се важни-тие комуницираат дека некој има соодветна обука. Едноставно, повеќето луѓе дури и не знаат какви се тие букви по моето име значи.

Со претпоставка дека с all што можете да добиете од работата со диететичар е предавање што звучи како „јадете ова, не јадете тоа“, вие го отфрлате она што може да биде вреден ресурс. Храната е само еден дел од големата слика. Навистина се работи за промена на однесувањето, а диететичарот може да послужи како тренер кој ќе ви помогне да го примените она што го знаете (или размислете знаете) во вашиот реален живот.

Еве само неколку работи што можат да се случат кога работите со нутриционист:

Можете да идентификувате и да работите преку бариери.

Секој има свои работи. Понекогаш сте толку блиску до тоа што може да биде тешко да се забележи кога се воздржувате од тоа да бидете и да работите подобро. Нутриционистот може да послужи како аутсајдер кој може да ги види работите од поинаква перспектива и да посочи што работи кон вашата цел, а што не. Нормално е на вашите шеми на исхрана или здрава рутина да им треба малку одржување додека напредувате со диета или нов пат. Некој што видел секакви неуспеси и предизвици може да ви помогне успешно да ги решите проблемите или да ги протуркате висорамнините.

Се разболувате од смути? Барате некои возбудливи идеи за ужина? Јас сум твоја девојка. Исто така, диететичар може да сподели различни стратегии за да ви помогне да се справите со незгодни ситуации-патувања, семејни веселби или бурен распоред што го отежнува готвењето.

Не ја извршувате целата работа сами.

Не мора да го правите сето ова сами. (Освен можеби не држете диета заедно со вашиот цимер, во ред?) Да се ​​има некој друг за да одговара пред да поставите цели може да биде одличен мотиватор кога станува збор за држење до тие акциони чекори. На пример, клиентите ми кажаа дека знаејќи дека им претстои состанок, ги потсетува да направат избор што ќе се чувствуваат добро кога ќе го споделат. Исто така, периодично ќе се пријавувам за да потсетам некого на она што го работат и да понудам поддршка за да не ги изгуби од вид своите цели или да не се почувствува како да се дави кога животот станува огромен, а планирањето на оброкот изгледа невозможно.

Имате доверлив ресурс на повик.

Да, јас би можел Гугл како да си ги направам сопствените даноци и да се спуштам низ Интернет кога ќе треба да откријам дали нешто се одбива од данок или не. Но, работата со сметководител кој може да одговори на сите мои прашања „извини, само уште едно“ го прави процесот многу полесен. Исто така, ми дава мир на умот што не сум збркал нешто тотално.

Тоа е ист вид принцип кога одлучувате да работите со диететичар за да ви помогне да ги исполните вашите здравствени цели. Моите клиенти знаат дека можат да дојдат кај мене со прашања во врска со исхраната, за да добијат информации за трендовите во исхраната за кои читаат - како што е трендот против диети - или ако сакаат препорака за тоа кој протеински прав би бил најдобар за нив. Saveе заштедите време и пари со тоа што ќе бидете сигурни дека ќе ја купите вистинската храна и ќе ги ставите вашите пари кон состојки и идеи кои всушност ќе ве приближат до вашата цел.

Добивате емоционална поддршка (дури и ако мислите дека не ви е потребна).

Бидејќи храната е централна за многу аспекти од вашиот живот, има многу емоции што се појавуваат околу неа. Среќни работи, тажни работи, лути работи-храна е нешто што повеќето луѓе имаат силни асоцијации наоколу, без разлика дали се свесни или не. Како што ќе почнете да ги менувате вашите навики и да воспоставувате нови, ќе имате некои чувства. Што и да се, разговорот со нив може да ви помогне да го надминете тоа и да бидете сигурни дека ќе останете на курсот.

Плус, тоа како се чувствувате има големо влијание врз апетитот и како и што јадете, така што да се справите со вашите лични предизвици со емоциите и храната може да ја олесни навигацијата и да ве спречи да паднете во истите стари замки. (П.С. Еве како да кажете дали сте емотивно јадете.) За тие моменти кога се чувствувате лошо, да имате некој таму да ви посочи колку сте стигнале и колку сте способни, може да ви го промени расположението и да ви помогне да останете мотивирани .

Преглед за