6 главни здравствени придобивки од зелените банани

Содржина

• 1. Ја подобрува функцијата на дебелото црево
• 2. Борба против дијабетес
• 3. Го намалува холестеролот
• 4. Борба против депресија
• 5. Спречува кардиоваскуларни заболувања
• 6. Помош во процесот на слабеење
• Како да користите зелени банани
• Предности на брашно од зелена банана
• Биомаса од зелена банана

Главната придобивка на зелените банани е да помогне во регулирање на цревата, олеснување на запекот при јадење сурово или борба против дијарејата кога се готви. Тоа е затоа што зелената банана има отпорен скроб, супстанца што не се вари од желудникот и, според тоа, помага при исфрлање на изметот и, кога се готви, ја зголемува апсорпцијата на течности во цревата, намалувајќи ја дијарејата.

Покрај сите овие придобивки, зелените банани се ефтини, лесни за варење, лесни за наоѓање и многу практични за јадење.

Главните придобивки на зелените банани се:

1. Ја подобрува функцијата на дебелото црево

Зелената банана помага во регулирање на цревата бидејќи скробот присутен во неговиот состав делува како влакна, е одговорен за зголемување на обемот на измет, забрзување на цревниот транзит и олеснување на елиминацијата на изметот.

На овој начин е можно не само да се бори против запек, туку и да се спречи појава на рак на дебелото црево, на пример, бидејќи диетата со малку растителни влакна и богата со маснотии може да го фаворизира појавувањето на овој вид рак. Научете да ги препознавате симптомите на рак на дебелото црево.

2. Борба против дијабетес

Редовното консумирање зелени банани може да помогне во контролирање на нивото на шеќер во крвта, спречување или борба против дијабетес, на пример. Тоа е затоа што скробот и влакната присутни во зелената банана спречуваат преголема концентрација на шеќер по оброкот.

3. Го намалува холестеролот

Зелената банана е во состојба да промовира намалување на нивото на ЛДЛ и зголемување на нивото на ХДЛ, покрај стимулирање на елиминација на мастите.

4. Борба против депресија

Ефектот на зелените банани врз депресијата се должи на фактот дека овошјето е богато со витамин Б6 и триптофан, кои се основни супстанции за производство на серотонин, кој е познат како невротрансмитер одговорен за чувството на благосостојба.

Проверете на други начини за борба против депресијата.

5. Спречува кардиоваскуларни заболувања

Бидејќи го намалува нивото на ЛДЛ во крвта, зелените банани исто така можат да помогнат во спречување на кардиоваскуларни заболувања. Покрај тоа, ова овошје е во состојба да ја подобри циркулацијата на крвта.

6. Помош во процесот на слабеење

Влакната присутни во зелената банана помагаат да се намали апетитот и се гарантира чувството на ситост, помагајќи да се изгуби тежината. Покрај тоа, зелената банана има малку калории и го стимулира согорувањето на маснотиите, фаворизирајќи го процесот на слабеење.

Како да користите зелени банани

Зелената банана може да се користи на местото на компирот кога се готви, но може да се користи и како десерт кога ќе се додаде шеќер или цимет.

Покрај тоа, зелената банана се користи и пржена како закуска или како придружен оброк, но кога се пржи се додава маснотија и, според тоа, зелената банана губи многу од своите придобивки и треба да се јаде најмногу еднаш неделно.

Кората од банана има двојно повеќе калиум и е помалку калорична од самото овошје, а може да се користи и во рецепти како торта и бригадеиро. Дознајте повеќе за кората од банана.

Предности на брашно од зелена банана

Големата придобивка од брашното од зелена банана е тоа што помага во контролирање на дијабетесот, бидејќи има влакна кои ја одложуваат апсорпцијата на шеќерите, предизвикувајќи нивото на шеќер да не се зголемува рапидно во крвта. Покрај тоа, влакната на брашното исто така ќе го намалат апетитот и ќе го олеснат губењето на тежината.

За да имате придобивки од брашното од зелена банана, можете да земете 2 лажици брашно од зелена банана на ден, не заборавајќи да пиете многу вода, околу 1,5 до 2 литри на ден бидејќи без вода, може да се појави запек. Еве како да направите и да користите брашно од зелена банана.

Биомаса од зелена банана

Придобивките од биомасата од зелена банана се главно во борбата против дијарејата, бидејќи отпорниот скроб во зготвената зелена банана помага да се апсорбираат течности во цревата, со што се запира дијарејата. Покрај тоа, биомасата од зелена банана, исто така, се бори против депресија, бидејќи има триптофан кој помага при формирање на хормонот серотонин, зголемување на расположението и чувство на благосостојба.

Погледнете како да направите биомаса од зелена банана или погледнете го видеото: