Хемофилија А: Совети за исхрана и исхрана

Содржина

• Совети за здрава исхрана
• Храна богата со калциум и железо
• Храна и додатоци кои треба да се избегнуваат
• Останати хидрирани
• Читање етикети за храна
• Полетувањето

Специјална диета не е потребна за луѓе со хемофилија А, но важно е да се јаде добро и да се одржува здрава тежина. Ако имате хемофилија А, вашето тело има ниско ниво на супстанција која згрутчува крв, наречена фактор VIII. Како резултат, може да крварите подолг временски период по повредата отколку повеќето луѓе. Вие исто така може да крварите во зглобовите и мускулите.

Ако имате проблем во управувањето со вашата тежина, вишокот килограми не само што повеќе ги оптеретуваат зглобовите, туку исто така ја зголемуваат количината на заместителна терапија со фактор VIII што ви треба за лекување или спречување на крварење.

Јадењето здрава исхрана може да ги зајакне вашите коски и зглобови, да ви помогне да одржувате идеална тежина и да го намалите ризикот од хронични болести како што се дијабетес и висок крвен притисок.

Ако вашето дете има хемофилија А, ќе сакате да јадат диета богата со витамини и минерали, бидејќи тоа е клучно за нивниот раст.

Совети за здрава исхрана

Калкулаторот за телесна тежина на Министерството за земјоделство на Соединетите држави (USDA) може да ви помогне да одредите колку калории треба да внесувате на дневна основа за да ја одржите или намалите вашата тежина.

Понекогаш е тешко да се процени бројот на калории што јадете или колку калории јаде вашето дете. Но, добро е да бидете свесни за колкава сума треба да се стремите вие ​​или вашето дете секој ден како општо упатство. Пакување на ручекот на вашето дете, наспроти тоа што вашето дете ќе купи нешто во нивната кафетерија и дека сте свесни за големината на сервирањето, се начини за подобро управување со количината и какви видови храна јадат.

USDA разви MyPlate за да ви помогне да визуелизирате како изгледа здравиот оброк. Факултетот за јавно здравје на Харвард заедно со Медицинското училиште Харвард создадоа изменета верзија на MyPlate заснована врз најдобрата и најактуелна наука за исхрана на располагање. Платото илустрира како да се изгради здрав оброк користејќи разнобојна разновидност на храна:

• Пополнете една половина од вашата чинија со овошје и зеленчук, но најмногу зеленчук, како што се брокула или сладок компир.
• Изберете посно протеини извор, како што се риба, пилешко, мисирка, јајца, грав, ореви или тофу. Јадете морска храна најмалку двапати неделно.
• Вклучи целина зрна со избор на кафеави зрна над високо рафинирани бели и преработени зрна.
• Завршете го оброкот со чаша без маснотии или малку маснотии млеко, или вода, со цел да се избегнат пијалоци засладени со шеќер за време на оброците.

Кога одлучувате која храна да јадете, разгледајте ги овие совети:

• Изберете виножито од разнобојно овошје и зеленчук. Зелените со темни лисја се одлични извори на витамини, минерали и влакна.
• Печено, скарено или посно месо на скара се поздрави од пржените.
• Цели житарки, како овес и кафеав ориз, и леб од цели зрна можат да помогнат во спречување на апетитот и стабилизирање на шеќерот во крвта. Ова може да помогне во намалувањето на желбата за слатки и да го зголеми нивото на енергија.
• Насочете се кон храна со малку заситени масти, но обрнете големо внимание на содржината на шеќер. Некои видови храна рекламирани како малку маснотии или без маснотии може да содржат голема количина шеќер наместо тоа. Американската асоцијација за срце (АХА) препорачува не повеќе од 6 лажички (25 грама) додаден шеќер на ден за жени, и 9 лажички (36 грама) за мажи. Една конзерва со 12 унци редовна сода содржи 8 лажички шеќер.
• Незаситените масти се сметаат за здрави масти. Овие се наоѓаат во риби, авокадо, маслинки, ореви и соја, на пример.
• Масла како што се пченка, шафон, канола, маслинка и сончоглед се исто така незаситени масти. Овие можат да помогнат во подобрувањето на холестеролот кога ги користите наместо заситени и транс масти како путер, маст или скратување.

Храна богата со калциум и железо

Калциумот и железото се особено важни за децата и адолесцентите. За тоа време, коските растат рапидно. Калциумот е потребен за изградба на цврсти коски и за одржување на здрави заби. Важно е луѓето со хемофилија А да имаат здрави заби, бидејќи заболувањето на непцата и стоматолошката работа може да доведат до крварење. Храната богата со калциум вклучува:

• млеко со малку маснотии или без маснотии
• сирење со малку маснотии
• Грчки јогурт и 2 проценти урда од млеко
• соја млеко збогатено со калциум и сок од портокал
• житарки збогатени со калциум
• грав
• зелени со темни лисја како спанаќ и брокула
• бадеми

Вашето тело користи железо за да создаде црвени крвни клетки, кои носат кислород до вашите мускули. Кога крварите, железото се губи. Ако имате епизода на крварење, храната богата со железо може да ви помогне побрзо да закрепнете. Храната богата со железо го вклучува следново:

• посно црвено месо
• морска храна
• црн дроб
• грав
• грашок
• живина
• лиснат зелен зеленчук (спанаќ, кеale, брокула, бок чој)
• збогатени житни култури
• суво овошје како суво грозје и кајсии

Ironелезото подобро се апсорбира кога јадете извор на витамин Ц заедно со храна богата со железо, како што се:

• портокали и други агруми
• домати
• црвени и зелени пиперки
• брокула
• дињи
• јагоди

Ако сте жена со тешка менструација, имате поголем ризик од недостаток на железо. Особено треба да обрнете внимание на тоа колку железо внесувате во вашата исхрана.

Храна и додатоци кои треба да се избегнуваат

Општо, ќе сакате да избегнувате храна богата со заситени масти и шеќер. Пржената храна, закуски, слатки и сода не се дел од здравата исхрана. Во ред е да се препуштите еднаш на некое парче роденденска торта или чоколадна табла, но ова не треба да биде секојдневие. Покрај тоа, ограничете го внесувањето на следново:

• големи чаши сок
• безалкохолни пијалоци, енергетски пијалоци и засладен чај
• тешки сокови и сосови
• путер, скратување или маст
• млечни производи со полни маснотии
• бонбони
• храна што содржи транс масти, вклучувајќи пржена храна и печива (колачи, пица, пита, колачиња и крекери)

Модерирањето на слаткиот заб на вашето дете може да биде незгодно. Но, ако започнете да го третирате десертот како посебно задоволство, а не секојдневна навика, можете да започнете да градите здрава врска со десерти и друга храна со шеќер дома.

Размислете за избор на природно засладени овошја како суво грозје, грозје, цреши, јаболка, праски и круши како здрава алтернатива на вештачки засладена храна.

Не земајте додатоци на витамин Е или рибино масло ако имате хемофилија А. Тие можат да спречат тромбоцити да се натрупуваат. Одредени додатоци на билки можат да го влошат крварењето, затоа не треба да земате додаток без претходно да се консултирате со вашиот лекар. Особено, избегнувајте земање додатоци на следниве билки:

• Азиски женшен
• трескавец
• гинко билоба
• лук (во големи количини)
• ѓумбир
• кора од врба

Останати хидрирани

Водата е голем дел од здравата исхрана. На вашите клетки, органи и зглобови им треба вода за да функционираат правилно. Дополнително, кога сте добро хидрирани, полесно е да пронајдете вена за да си направите инфузија. Насочете 8 до 12 чаши вода (64 до 96 унци) секој ден - повеќе ако сте многу активни.

Читање етикети за храна

Етикетите за храна содржат многу информации. Кога одлучувате помеѓу производите, обрнете внимание на следново:

• колку големини на порција има во секое пакување
• бројот на калории во една порција
• заситени масти и транс масти
• шеќер
• натриум
• витамини и минерали

Вие ќе сакате да го ограничите внесувањето на заситени и транс масти што е можно повеќе. Обидете се да не консумирате повеќе од 6 лажички шеќер дневно ако сте жени, и 9 лажички дневно ако сте машки. Внесувањето на натриум идеално треба да биде не повеќе од 1.500 милиграми на ден за повеќето возрасни лица.

Полетувањето

Нема посебни препораки за исхраната за луѓето со хемофилија А. Сепак, добивањето на точна количина на витамини и минерали од хранлива, здрава храна и одржување на здрава телесна тежина е клучно за спречување на компликации.