Фитнес на балет: што е тоа и главни придобивки

Содржина

• Предности на балетската кондиција

Фитнесот за балет е вид на вежба во теретана, создаден од балерина Бетина Дантас, кој ги меша чекорите и држењето на телото на балетот со вежби за вежбање со тегови, како што се стомачни, стискање и сквотови, на пример, што е одлична опција за оние кои прават не ја сака монотонијата на часови за вежбање во теретана.

И покрај името, не е потребно да се има знаење за балет за да се оди на часови по балетски фитнес, бидејќи основните принципи и позициите на телото се обучуваат во текот на часовите, станувајќи се поприродни секој ден при изведување на вежбите.

Така, часовите за фитнес на балет, покрај тоа што се позабавни од вообичаените часови за боди-билдинг, носат и многу придобивки како губење до 790 калории за само 30 минути, подобрување на држењето на телото и зголемување на мускулната дефиниција и флексибилност.

Предности на балетската кондиција

Часовите за фитнес на балет работат на сите мускулни групи и помагаат при моторна координација, чии главни придобивки вклучуваат:

• Подобрен мускулен тонус и дефиниција;
• Зголемена флексибилност;
• Губење на тежина;
• Го подобрува респираторниот капацитет;
• Зголемена рамнотежа на телото;
• Подобрување на држењето на телото.

Покрај тоа, фитнес-балетот е одличен и за работа на мемориски капацитет, бидејќи е неопходно да се украсуваат кореографии и балетски позиции, како на пр. молив, тетива или пируета, на пример, и тоа е интерактивна активност, бидејќи се прави во група.

За да се постигнат овие придобивки, се препорачува да се одржуваат помеѓу 2 до 3 часови неделно, бидејќи во секоја класа се работат различни мускулни групи, гарантирајќи тренинг на сите мускули на телото.

Внесете ги вашите податоци подолу и дознајте колку калории трошите на секоја физичка активност:

Дознајте за други активности кои ви помагаат да изгубите тежина во теретана, како што се Зумба или Пилатес, на пример.