Како балетскиот танц влијае на вашите нозе

Содржина

• Техниката Поинте
• Поинт чевли
• Танцување на поинте
• Ризици од повреди за танцување на балет
• Може ли балетскиот танц трајно да ги оштети стапалата?
• Лекување на танцови повреди на стапалата
• Кое е идеалното балетско стапало?
• Клучни полетувања

Балетот може да предизвика болка во нозете, повреди, а во некои случаи дури и оштетување на стапалата за танчерите. Ова најмногу се случува кај танчери кои практикуваат техника Поинте и танцуваат во чевли поинте.

Балетските танчери кои не се на поинте исто така можат да доживеат болка во стапалото, коската и глуждот. Ако не се лекува, ова може да доведе до повреда, па дури и до долгорочно оштетување на стапалото.

Прочитајте за да дознаете за тоа како балетскиот танц влијае на вашите нозе, најчестите повреди на стапалата и какви видови на стапала се подложни на повреди.

Техниката Поинте

Техниката pointe е местото каде што стапалата на танчерка на балет се целосно проширени и ја поддржуваат целата нивна телесна тежина додека се движат.

Ова е класична балетска техника што може да биде најкомпромитирачката форма на танц за нозете. Ова се должи на тешкотијата на вештината и влијанието што го има врз стапалата и телото.

Поинт чевли

Класичните балетски танчери носат чевли поинте. Врвовите на овие чевли се направени од слоеви ткаенини кои се густо спакувани, заедно со картон или стврднато хартија. Ова ги прави чевлите доволно цврсти за да ја издржат телесната тежина на танчерот.

Останатите делови на чевелот се направени од сатен, кожа и памук. Секој пар чевли поинте одговара на нозете на танчерка. Танчерите може да стават јагнешка волна или друг мек материјал во чевелот, и лента околу нивните нозе, исто така. Ова може да помогне чевлите да се чувствуваат поудобно додека танцуваат.

Танцување на поинте

Танчерите обично танцуваат неколку години пред да напредуваат во чевли со поинте. До тоа време, тие ги зајакнаа и развијаа нозете, стапалата и глуждовите, како и рамнотежата и порамнувањето на телото.

За повеќето девојки, преминот кон чевли со поинте обично се случува на возраст од 11 до 13 години. Коските на стапалата почнуваат да се зацврстуваат на возраст од 8 до 14 години, така што работата со поинте обично не се започнува додека стапалата не се „осификуваат“ или не се стврднат.

Машките балетани обично не танцуваат на поинте. Тие прават повеќе кревање и скокање. Ова исто така може да доведе до проблеми со стапалата како што се Ахиловиот тетив, шините на шините, и истегнување на глуждовите.

Ризици од повреди за танцување на балет

Чести повреди на танцувањето на нозете вклучуваат:

• Плускавци и калуси. Овие се вообичаени кога танцуваат во чевли со pointe кои сè уште не се провалени или не се соодветно опремени, или од движење и триење помеѓу прстите.
• Вродени нокти на нозете. Друга честа повреда при танцување, ова се случува кога аголот или работ на ноктот прераснуваат во околна кожа.
• Црни или скршени нокти. Ова е обично резултат на повторено влијание, плускавци или прекумерна употреба.
• Истегнати глуждови. Истегнување на глуждот е честа појава кај танчерите од прекумерна работа на страничната страна на глуждот повеќе часови на ден.
• Зајачи. Овие се формираат како резултат на пржење на прстите заедно и напнатост на зглобот на палецот.
• Фрактури на стрес. Овие ситни пукнатини во коските се должат на прекумерна употреба и може да се чувствуваат полошо при скокање или вртење.
• Петица на танчерка. Исто така познат како синдром на заден удар, оваа повреда понекогаш се нарекува „глужд на танчерка“ затоа што влијае на задниот дел на глуждот.
• Невром на Мортон. Овој стиснат нерв предизвикува болка помеѓу прстите и топчето на стапалото.
• Плантарни фасциитис. Ова е воспаление на ткивото кое се протега од петиците до прстите.
• Метатарсалгија. Ова болно воспаление на топчето на стапалото се должи на прекумерна употреба.
• Hallux rigidus. Оваа повреда влијае на зглобот на дното на палецот, на крајот го отежнува движењето на прстот.
• Ахилова тетива. Предизвикана од прекумерна употреба на Ахиловата тетива, оваа повреда обично може да се лекува дома, но во сериозни случаи Ахил може да се искине и да бара хируршка интервенција.

Може ли балетскиот танц трајно да ги оштети стапалата?

Танцувањето на поинте може да предизвика голем број повреди на коските, глуждовите и стапалата. Ако не се лекуваат, одредени повреди на крајот може да доведат до трајно оштетување. Овие ризици обично се проблем само за професионалните танчери кои треба да останат на pointe подолго време.

Некои примери на повреди кои можат да доведат до оштетување ако не се лекуваат вклучуваат:

• сезамоидитис, што е хронично воспаление и прекумерна употреба на коските на топчето на стапалото под зглобот на палецот на прстот (може да биде потребна операција ако не се лекува)
• пченка што станува чир
• ноктите кои се згуснуваат и растат тврда кожа под
• прсти на чекан
• поттикнува пета

Поради натпреварувачката природа на балетот и фактот дека улогите во балетските претстави се тешко освоени, танчерите може да почувствуваат дека не можат да земат одмор поради повреда. Сепак, танцувањето на веќе повредена нога може да доведе до трајно оштетување што може да бара хируршка интервенција за да се поправи.

Ако се сомневате дека имате повреда на стапалото, посетете лекар. Можеби ќе можат да ја третираат вашата нога или да ве направат поудобно додека продолжувате да танцувате.

Лекување на танцови повреди на стапалата

Третманот за различни повреди и болки во стапалото зависи од причината и сериозноста на вашата повреда.

Важно е да се работи со лекар или податријат, специјализиран за работа со танчери. Тие можат да ви помогнат да креирате план за лекување и да препорачаат лекови, физикална терапија, па дури и операција доколку е потребно.

Кое е идеалното балетско стапало?

Иако нема „идеална“ структура на стапалата за балет, некои од нив се посоодветни за танцување на поинте. Одредени структури на стапалата може да бидат помалку склони кон повреди, додека други може да бидат поподложни на повреди.

Клучни полетувања

Конкурентната природа на балетот може да го отежни одземањето време за заздравување или закрепнување од повреда. За жал, продолжувањето на танцувањето на повредено стапало може да доведе до поголема болка, а во некои случаи, дури и до трајно оштетување.

Важно е да се обратите кај лекар или поддијатар ако имате повреда на стапалото. Побарајте некој што е специјализиран за работа со танчери. Тие можат да создадат план за третман за да можете да останете здрави и силни во текот на вашата танцова кариера.