Распоред на спиење на вашето бебе во првата година

Содржина

• Дали е ова нормално?
• Раѓање старо до 2 месеци
• СИДС превенција
• Стари од 3 до 5 месеци
• Стари од 6 до 8 месеци
• Проверка на безбедноста
• Стари од 9 до 12 месеци
• Резиме табела за распоред на спиење од прва година
• Совети за подобар сон
• Полетувањето (и грижата за вас!)

Дали е ова нормално?

Дали посегнувате по третата шолја eо откако сте биле повеќе пати минатата ноќ? Се чувствувате загрижени дека ноќните прекини никогаш нема да завршат?

Особено кога сте малку - добро, многу- лишен од сон, природно е да имате многу прашања, па дури и да имате вознемиреност во врска со моделот на спиење на вашето новороденче.

Ние сме тука за вас со одговори. Прво, длабоко вдишете и потсетете се дека има широк спектар на нормално однесување на спиењето кај доенчињата во нивната прва година од животот.

Секое бебе е единствена индивидуа - и тоа значи разлики во начинот на спиење. Но, да погледнеме некои општи трендови што може да ги доживеете.

Раѓање старо до 2 месеци

Сте го направиле дома од болницата со вашето малечко и веројатно се чини дека сè што вашето бебе сака да направи е да спие. (Два збора: Уживајте!) Во текот на првите неколку месеци од животот на вашето бебе, тие ќе поминат нагоре 15–16 часа на ден спиејќи.

Овие патувања во сонот ќе се појават во многу мали парчиња што се вртат околу циклусот на јадење, какање и спиење. Иако ова може да ви понуди можност да земете некои zzz во текот на денот, додека вашето новороденче спие, потребата од чести хранења обично значи дека новороденчето е будно на секои 2-3 часа дење и ноќе - па така и вие.

Зошто толку многу оброци? Првите 10-14 дена од животот на бебето се трошат на враќање на нивната оригинална родилна тежина. За тоа време, можеби ќе треба дури и да разбудите бебе кое спие. (Ужасно чувство, знаеме.)

Откако ќе се вратат на нивната тежина при раѓање, вашиот педијатар веројатно ќе каже дека не треба да го будите бебето за да се храни ноќе. Ова може да ви овозможи да одите подолго помеѓу најавите во вечерните часови.

Но, пред да започнете со вашиот танц за сон за победа (или само победнички сон, навистина), треба да знаете дека за новороденчиња кои дојат, нормално е да се будат на секои 3 до 4 часа во текот на ноќта за да се хранат дури и ако не ги будите .

Некои бебиња може да постигнат малку подолг опсег од околу 6 часа како што се приближуваат на 3 месеци, така што некои одржливи затворени очи може да пристигнат во блиска иднина.

Новороденчињата обично не успеваат да ги препознаат циклусите на денот и ноќта. За да помогнете во развивањето на ова разбирање, можете да понудите повеќе симулација и светлина во текот на дневните часови.

За понатамошно охрабрување на добрите навики за спиење, создадете тивка и темна околина за ноќно спиење и ставете го вашето бебе да спие во креветчето кога е дремливо, но сè уште не спие.

СИДС превенција

Синдромот на ненадејна смрт на новороденче (СИДС) најверојатно ќе се појави во најраните месеци од животот на детето, па затоа е важно да се внимава да се следат превентивните мерки на СИДС. Дознајте повеќе тука или разговарајте со вашиот педијатар.

Стари од 3 до 5 месеци

По првите 6 до 8 недели како нов родител, најверојатно ќе почнете да забележувате дека вашето бебе е повнимателно и сака да поминува повеќе време во интеракција со вас во текот на денот. Околу ова време, исто така, може да забележите дека вашето бебе паѓа една од дремките и спие околу еден час помалку секој ден.

Како што се протегаат меѓу циклусите на спиење, така и моделите на спиење ќе почнат да се развиваат. Барем едно долго истегнување од околу 6 часа сон или повеќе може да започне да се појавува ноќе. Можете да го охрабрите ова и да не треба да го будите вашето малечко, освен ако не ви го препорача лекар.

Продолжете да го ставате вашето бебе да спие во сонлива, но не и целосно заспана состојба. Ова ќе воспостави успех во иднина и ќе помогне во учењето на вашето дете да се смири повторно да спие - многу вредна вештина!

Ако веќе не сте создале некои ноќни рутини, можеби ќе сакате да размислите да го направите тоа сега. Овие рутини можат да бидат заштеда на сонот, бидејќи вашето дете почнува да доживува регресии на сон и развојни скокови.

Чекај ... дали рече регресии на спиење? Значи, да - токму кога вашето бебе паѓа во убав ритам од само едно или две будење на ноќ, може да откриете дека се чини дека тие се враќаат почесто да се будат. Тие исто така може да почнат да дремат пократки дремки во текот на денот. Ова се некои клучни сигнали дека започна 4-месечната регресија на спиењето.

Иако ова се нарекува сон регресија, тоа е навистина знак дека вашето новороденче се развива, затоа закачете се таму и верувајте дека претстои подобар сон!

Стари од 6 до 8 месеци

До 6 месеци, мнозинството доенчиња се подготвени да ја поминат ноќта (околу 8 часа) без храна - ура! (Сепак, ако тоа не е случај за вас, знајте дека е многу честа појава кај некои бебиња да се будат барем еднаш во текот на ноќта.)

Околу 6 до 8 месеци, исто така може да забележите дека вашето дете е подготвено да испушти уште еден дремка, земајќи само 2 или 3. Но, тие веројатно сепак ќе спијат вкупно 3 до 4 часа во текот на денот, бидејќи дневниот сон може да дојдете во подолги парчиња.

Проверка на безбедноста

Бидејќи вашето бебе станува поподвижно, многу е важно да одвоите време за да ја проверите областа за спиење за можни опасности. Можеби сакате да ги отстраните мобилните и другите предмети што можат да ги грабнат. Да направите безбедносна проверка дел од вашата рутина за време на ноќта пред да го оставите вашето дете во креветчето, може да спаси и треба само неколку секунди пред секоја дремка.

Друга регресија на спиењето може да се појави на возраст од околу 6 месеци, бидејќи вашето новороденче развива анксиозност на одвојување. Ако веќе не сте го охрабрувале вашето бебе да заспие самостојно, ова може да биде многу тешко време да го воведете ова.

Ако вашето дете се гушка и ништо не е во ред, обидете се да му го триете врвот на главата и нежно да пеете за да знаете дека сте таму, наместо да го извадите од креветчето.

Стари од 9 до 12 месеци

До 9 месеци, вие и бебето се надеваме дека ќе имате добра рутина за спиење во текот на денот и ноќта. На возраст од околу 9 месеци, постои голема шанса вашето бебе да спие ноќе, помеѓу 9 и 12 часа. Тие исто така веројатно земаат утринска и попладневна дремка во вкупна вредност од 3 до 4 часа.

Некаде помеѓу 8 и 10 месеци, многу е вообичаено да се доживее уште друг регресија на спиењето, па дури и повеќекратни регресии на спиење, бидејќи вашето дете достигнува некои важни развојни пресвртници.

Може да откриете дека вашето дете се бори да заспие или пократко дремнува додека забите, почнува да ползи или станува и да научи некои нови звуци. Ако продолжите да се придржувате до рутините што сте ги воспоставиле, вашето бебе треба да се врати во нормалниот режим на спиење за кратко време.

Резиме табела за распоред на спиење од прва година

Совети за подобар сон

• Помогнете му на вашето бебе да знае дека е ноќно, осигурувајќи се дека се цртаат нијанси и дали светлата остануваат ниски или исклучени.
• Воспоставете рутина пред спиење рано! Ова може да помогне да му испратите на вашето малечко порака дека е време за добар, долг одмор. (Ова исто така може да биде корисно за време на регресија на спиењето како начин да го смирите вашето бебе со позната рутина.)
• Охрабрете го вашето бебе да јаде често во текот на денот и особено во часовите пред спиење. За време на скокот на раст, ќе ви биде многу полесно ако се хранат групирани преку ден - не во 2 часот наутро!
• Очекувајте промени. (Добредојдовте на родителство!)

Само кога мислите дека мислите дека сте го добиле сите сфатиле и вашето бебе го следи моделот на спиење, работите може да се променат.

Длабоко вдишете и потсетете се дека тоа е затоа што различни фази на раст и развој бараат различни модели и количини на сон. Вашиот мирен став може многу да го смири бебето да спие - го имате ова.

Полетувањето (и грижата за вас!)

Иако може да изгледа како вечно и еден ден пред вашето бебе да спие преку ноќ, ќе се појават подолги парчиња време за спиење пред да го знаете тоа.

Додека вие и вашето малечко се движите низ предизвикувачките ноќи кои можат да бидат дел од првата година, проверете дали давате приоритет на грижата за себе и уживајте во што повеќе поспани милувања.

Еве ги нашите омилени совети за грижа за себе, од нови родители како вас:

• Вежбајте, дури и ако не секогаш ви се допаѓа. (Засилувањето на ендорфинот ќе ве заблагодариме.) Ова може да биде едноставно како дневна прошетка со колички (или џогирање, ако се чувствувате амбициозно) или јога шеш предводена од апликации додека дремнува вашето слатко бебе.
• Најдете време секој ден да разговарате со други возрасни - особено со други возрасни лица кои можат да се однесуваат на она што го поминувате како нов родител или само да ве насмеат.
• Излезете надвор сами или со бебе за да уживате во свеж воздух и да впиете сонце.
• Осигурете се да му дадете приоритет на времето за вашата рутина за лична нега. Свежо измиената коса и мирисот на вашето омилено миење на телото може да го подобрат вашето расположение и да ве разбудат!