Автор: Helen Garcia
Датум На Создавање: 13 Април 2021
Датум На Ажурирање: 13 Мај 2025
Anonim
The Great Gildersleeve: Gildy’s New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
Видео: The Great Gildersleeve: Gildy’s New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby

Содржина

Има два пати кога можете да го отстраните грчењето без проблем: кога имате настинка или сезонски алергии и после ноќ пиење, вели Кетлин Бенет, Д.Д.С., претседател на Американската академија за стоматолошка медицина за спиење. И двете од овие работи можат да ве направат поподложни на 'рчење-кога сте болни, тоа е затоа што сте пренатрупани (што ви ги стеснува носните пасуси), а кога пиете, тоа е затоа што алкохолот е депресивен, така што предизвикува вашите дишни патишта се повеќе склопливи. (Прашајте го докторот за диети: Алкохол и имунитет.)

Инаку, мразиме да ви кажеме, но 'рчењето е некако голема работа, вели Шалини Парути, д-р, претседател на Комитетот за образование на Американската академија за медицина на спиењето. Обично тоа е предупредувачки знак дека имате барем одреден степен на опструктивна апнеја при спиење, состојба која се јавува кога ќе престанете да дишете на кратки временски периоди во текот на ноќта. (Секогаш уморни? Апнеа за спиење може да биде виновна.) Ова ве спречува да заспиете во мирен и длабок сон. Како резултат на тоа, апнеја при спиење може да предизвика сериозен дневен замор и да го зголеми ризикот од зголемување на телесната тежина, висок крвен притисок, дијабетес и мозочен удар, вели Парути. Нова студија во списанието Неврологија дури откри дека 'рчењето и апнеја при спиење може да му наштетат на вашиот мозок, забрзувајќи ја прогресијата на губењето на меморијата како што стареете.


Накратко, тоа обично не е добра работа. Ако 'рчиш три или повеќе ноќи неделно, Бенет предлага да посетиш стоматолог за спиење за лекување. (Најдете еден на localsleepdentist.com.) Постојат неколку можни лекови: Бидејќи грчењето е често полошо кога спиете на грб, многу луѓе сметаат дека е корисно да добијат нешто како појас против грчењето (30 долари, amazon.com), што ве поттикнува да спиете на страна, вели Парути. (Не пропуштајте ги овие 12 вообичаени митови за спиење, разбиени.)

Вашиот доктор за спиење, исто така, може да препорача терапија со орални апарати-тип на штитник за уста што ви ја повлекува вилицата малку напред за да ги држите дишните патишта отворени цела ноќ, додава Бенет. 'Рчењето, исто така, може да се коригира со машини за континуиран позитивен притисок на дишните патишта (CPAP) и хирургија-но ова се поинвазивни опции што обично се резервирани за најекстремните случаи на апнеја при спиење.

Преглед за

Реклама

Препорачано Од Нас

Кои се овес од челик и дали имаат придобивки?

Кои се овес од челик и дали имаат придобивки?

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.Овес (Авена сатива) направете с...
5 подобри прашања што треба да си ги поставите себеси отколку „Дали сум алкохоличар?“

5 подобри прашања што треба да си ги поставите себеси отколку „Дали сум алкохоличар?“

Анксиозноста да не знам како да зборувам за мојата врска со алкохолот стана фокус, наместо искрено да испитам како пијам.Нашите причини за пиење можат да бидат разновидни и комплексни. Ова важеше за м...