Постојано депресивно растројство

Постојаното депресивно растројство (ПДД) е хроничен (тековен) тип на депресија во кој расположението на една личност е редовно слабо.

Постојаното депресивно растројство порано се нарекувало дистимија.

Точната причина за ПДД е непозната. Може да работи во семејства. ПДД се јавува почесто кај жени.

Повеќето луѓе со ПДД, исто така, ќе имаат епизода на голема депресија во одреден момент од нивниот живот.

Постарите луѓе со ПДД може да имаат потешкотии да се грижат за себе, да се борат со изолацијата или да имаат медицински болести.

Главниот симптом на ПДД е ниско, темно или тажно расположение во повеќето денови најмалку 2 години. Кај деца и тинејџери, расположението може да биде раздразливо наместо депресивно и да трае најмалку 1 година.

Покрај тоа, два или повеќе од следниве симптоми се присутни скоро цело време:

• Чувства на безнадежност
• Премалку или премногу сон
• Ниска енергија или замор
• Ниска самодоверба
• Лош апетит или прејадување
• Лоша концентрација

Луѓето со ПДД честопати ќе имаат негативен или обесхрабрувачки поглед кон себе, својата иднина, другите луѓе и животните настани. Проблемите честопати се чини тешко да се решат.

Вашиот давател на здравствена заштита ќе земе историја на вашето расположение и други симптоми на ментално здравје. Давателот може исто така да ја провери крвта и урината за да ги исклучи медицинските причини за депресија.

Постојат голем број работи што можете да ги испробате за да го подобрите ПДД:

• Спијте доволно.
• Следете здрава, хранлива диета.
• Правилно земајте лекови. Разговарајте за сите несакани ефекти со вашиот добавувач.
• Научете да внимавате на раните знаци дека вашиот ПДД се влошува. Имајте план како да одговорите, ако реагира.
• Обидете се редовно да вежбате.
• Барајте активности што ве прават среќни.
• Разговарајте со некој на кој му верувате за тоа како се чувствувате.
• Опкружете се со луѓе кои се грижливи и позитивни.
• Избегнувајте алкохол и недозволена дрога. Овие можат да го влошат вашето расположение со текот на времето и да ја нарушат вашата проценка.

Лековите често се ефикасни за ПДД, иако понекогаш не функционираат добро како за голема депресија и може да трае подолго време за да работат.

Не престанувајте да го земате лекот самостојно, дури и ако се чувствувате подобро или имате несакани ефекти. Секогаш прво јавете се на вашиот провајдер.

Кога е време да го запрете лекот, вашиот добавувач ќе ве упати како полека да ја намалите дозата наместо да застанете одеднаш.

На луѓето со ПДД може да им помогне и некој вид терапија за разговор. Терапијата за разговор е добро место да разговараме за чувствата и мислите и да научиме начини како да се справиме со нив. Исто така, може да помогне да се разбере како вашиот PDD влијаеше на вашиот живот и да се справите поефикасно. Видови терапија со разговор вклучуваат:

• Когнитивна бихејвиорална терапија (КБТ), која ви помага да научите да бидете посвесни за вашите симптоми и што ги влошува. Willе ве научат на вештини за решавање проблеми.
• Остро-ориентирана или психотерапија, што може да им помогне на луѓето со ПДД да ги разберат факторите што можат да бидат зад нивните депресивни мисли и чувства.

Зачленувањето во група за поддршка за луѓе кои имаат проблеми како вашите, исто така може да помогне. Прашајте го вашиот терапевт или давател на здравствена заштита да препорача група.

ПДД е хронична состојба што може да трае со години. Многу луѓе се опоравуваат целосно, додека други продолжуваат да имаат некои симптоми, дури и со третман.

ПДД исто така го зголемува ризикот од самоубиство.

Јавете се на состанок со вашиот провајдер ако:

• Редовно се чувствувате депресивно или слабо
• Вашите симптоми се влошуваат

Веднаш повикајте помош ако вие или некој што го познавате развивате знаци на ризик од самоубиство:

• Давање предмети, или зборување за заминување и потреба од „афери во ред“
• Вршење на самоуништувачко однесување, како што се самоповредување
• Ненадејно менување на однесувањето, особено смиреност по период на вознемиреност
• Зборувајќи за смрт или самоубиство
• Повлекување од пријатели или не сте подготвени да излезете насекаде

ПДД; Хронична депресија; Депресија - хронична; Дистимија

Американска асоцијација за психијатрија. Постојано депресивно нарушување (дистимија). Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања. 5-то издание Арлингтон, В.А.: Американско психијатриско издание, 2013; 168-171.

Фава М, Østergaard SD, Касано П. Нарушувања на расположението: депресивни нарушувања (големо депресивно нарушување). Во: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Сеопфатна клиничка психијатрија во Општата болница во Масачусетс. 2. издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2016 година: Поглавје 29

Schramm E, Klein DN, Elsaesser M, Furukawa TA, Domschke K. Преглед на дистимија и постојано депресивно нарушување: историја, корелати и клинички импликации. Лансит психијатрија. 2020 година; 7 (9): 801-812. PMID: 32828168 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32828168/.