Ешли Тисдејл: Совети за здрав начин на живот

Содржина

• Откријте како несреќа предизвика Ешли Тисдејл да го смени мислењето за рутините за вежбање и да има корист од нејзините совети за здрав начин на живот.
• За да го подобри својот изглед, таа се фокусираше на здравствените придобивки од фитнес рутините.
• Еве еден од омилените совети за здрав начин на живот на Ешли: Откријте што ве мотивира ...
• Плус, еве повеќе за рутините за одлично вежбање на Ешли...
• Преглед за

Откријте како несреќа предизвика Ешли Тисдејл да го смени мислењето за рутините за вежбање и да има корист од нејзините совети за здрав начин на живот.

Ешли Тисдејл со години се однесуваше како многу млади жени кои се природно витки: јадеше брза храна кога сакаше и избегнуваше рутини за вежбање секогаш кога можеше. Сето тоа се смени пред неколку години кога таа го повреди грбот на снимањето The Suite Life of Zack & Cody.

„Беше лош пад и навистина почна да ме боли кога танцував на турнеја“, вели Ешли. „За да го зајакнам грбот, знаев дека морам да го зајакнам јадрото. И покрај тоа што беше активна на работа, Ешли имаше вистинска одбивност кон салата. "Го мразев!" таа рече. „Сакав да настапувам во Средношколски мјузикл филмови - тоа не изгледаше како работа - но салата се чувствуваше како тортура! “

За да го подобри својот изглед, таа се фокусираше на здравствените придобивки од фитнес рутините.

„Сега пред да вежбам, мислам: „Сакам вежбање““ и тоа функционира“, вели таа. Имајќи таков позитивен став ѝ олесни на Ешли да ја подобри својата исхрана кога дозна за нејзината семејна историја на дијабетес. „По Открив дека дедо ми го има тоа, а мајка ми е гранична, знаев дека морам да се занимавам и со мојата исхрана “, вели 23-годишната актерка/пејачка.„ Сфатив колку вежбањето и правилното јадење прават разлика во тоа како се чувствувате сега и кога стареете “.

Ешли разговараше со Облик исклучиво за овие тренинзи за рутина и други здрави промени во животниот стил и како тие не само што имаат корист за нејзиното тело, туку и даваат здрава доза на доверба.

Еве еден од омилените совети за здрав начин на живот на Ешли: Откријте што ве мотивира ...

Како да не беше доволно мотивирана да го подобри своето здравје, Ешли имаше уште една добра причина: „Јас всушност секогаш бев премногу тенка, всушност премногу слаба“, вели таа. "Чувствував дека некој може да ме скрши на половина. Сфаќам сега дека да се биде малку повеќе заоблен и тониран е многу поубаво".

За да тргне на вистинскиот пат, Ешли започна да работи со тренерот Кристофер Хеберт пред осум месеци. „Тој е сладок, што го прави забавно и никогаш не дозволува нашите сесии за вежбање да станат здодевни“, вели таа. Секоја од нејзините часовни вежби за вежбање се состои од 30 минути на елипсовидна и 30 минути тренинг со тегови и основни вежби (кои помагаат да се задржи грбот на Ешли силен). За рацете и рамениците, Ешли наизменично се менува помеѓу вежби со лесни тегови со раце и склекови. За нејзините нозе, Кристофер има скали за трчање во теретана.

Плус, еве повеќе за рутините за одлично вежбање на Ешли...

Кога Ешли Тисдејл го снимала High School Musical 3, вежбала шест часа дневно и откривала страст за вежбање. Ги зголеми своите фитнес рутини кога почна да работи со тренерот од Лос Анџелес, Кристофер Хеберт минатото лето. Дуото прави комбинација на кардио и тренинг со отпор три или четири дена во неделата, со посебен акцент на зајакнувањето на јадрото на Ешли. „Таа навистина ужива во кардио вежбите“, особено трчајќи по скали со медицинска топка “, вели Кристофер.

Ешли докажува дека можете да бидете силни и тонирани без да изгледате како бодибилдер. Погледнете ги фитнес рутините на Ешли, кои можете и вие да ги правите дома, за само 20 минути!

Преглед за