Вооружете се со кругови на рацете

Содржина

• Инструкции:

Ова застрашувачко загревање ја раздвижува крвта и може да помогне во градење на мускулен тонус во рамената, трицепсот и бицепсот.

Уште повеќе, тоа може да се направи прилично насекаде - дури и во вашата дневна соба додека гледате преку глава од омилената серија на Нетфликс.

Времетраење: 5-7 минути, на ден

Инструкции:

1. Застанете со стапалата раширени во ширина на рамената и проширете ги рацете паралелно со подот.
2. Заокружете ги рацете напред користејќи мали контролирани движења, постепено правејќи ги круговите поголеми додека не почувствувате истегнување во трицепсите.
3. Свртете го правецот на круговите по околу 10 секунди.

Утре: Фрли неколку удари.

Кели Ајглон е новинар во стилот на живот и стратег за бренд со посебен осврт на здравјето, убавината и здравјето. Кога не изработува приказна, таа обично може да се најде во студиото за танцување каде предава на Les Mills BODYJAM или SH’BAM. Таа и нејзиното семејство живеат надвор од Чикаго и можете да ја најдете на Инстаграм.