Гледајте како Ариел Винтер ја покажува својата луда сила во ново видео за вежбање

Содржина

• Преглед за

Ариел Винтер во последно време се фокусира на позитивните работи во животот. Таа неодамна се отвори за учењето да ја става сопствената среќа на прво место и да го игнорира мислењето на другите, особено со оглед на нејзините искуства со засрамување на телото и онлајн малтретирање.

За Зима, дел од таа промена значи да го направиме здравјето приоритет - а оваа недела таа им даде на обожавателите редок увид во тоа како останува силна во теретана.

Во видеото на Инстаграм, на Модерно семејство актерката ја покажа својата импресивна сила додека правеше пондерирани сумо сквотови и мртво кревање. Додека стоеше на две клупи за тегови за да го зголеми својот опсег на движење, Зимата се гледа како тече низ движењата со леснотија, а потоа прославува со некои преслатки вештини за користење конец.

„Знам дека пропуштив #motivationmonday, па еве ја #tuesdaymotivation со @mackfit“, напиша таа видеото. Never Јас никогаш не сум највозбудената личност која оди во теретана, но да се чувствувам поздраво и да се исплати работата што ја вложуваш, навистина вреди. Исто така ... @mackfittraininggym е БОСС и постојано ме потсетува на моите плен. "

Сумо сквотови, на пример, се сметаат за на најдобра вежба за сквотирање за внатрешните бутови. ″ Сумо сквотот е одлична вежба за јачина на долниот дел од телото која ги нагласува мускулите на внатрешниот дел на бутот, како и глутеусите, четворката, тетивата, флексорите на колкот и телињата “, Лиза Нирен, главна инструкторка за Студио, претходно ни кажа.

Тоа е убиствен потег и за вашите стомачни мускули. ″ Врз основа на вашата основна сила, може да откриете дека сумо сквотот додава предизвик за вашата рамнотежа, бидејќи вашето тело е во различно усогласување и му треба дополнителна стабилност за да не се движи напред и назад по петиците ", рече Нирен. (Поврзано: Зошто Ариел Винтер ″ се жали „Некои од нејзините плескања на социјалните мрежи“

Сумо мртвото кревање, од друга страна, го обработува целиот заден синџир (задниот дел на вашето тело), ​​вклучувајќи го долниот дел на грбот, глутелите и тетивата. Можете исто така да изградите сила и стабилност во стомачните мускули додека го подготвувате јадрото за време на ова движење.

Преглед за