Што да знаете за болката во глуждот

Содржина

• Состојби со болка во глуждот како симптом
• Грижа за болка во глуждот дома
• Опции за третман на болка во глуждот
• Кога да се консултирате со лекар
• Земе

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Болката во глуждот се однесува на кој било вид на болка или непријатност во глуждовите. Оваа болка може да биде предизвикана од повреда, како истегнување или од медицинска состојба, како артритис.

Според Националниот универзитет за здравствени науки (NUHS), истегнувањето на глуждот е една од најчестите причини за болка во глуждот - сочинува 85 проценти од сите повреди на глуждот. Истегнување се јавува кога лигаментите (ткивата што ги поврзуваат коските) се кинат или се истегнуваат.

Повеќето истегнувања на глуждот се странични истегнувања, кои се јавуваат кога ви се тркала ногата, предизвикувајќи извртување на глуждот кон земјата. Ова дејство ги истегнува или раскинува лигаментите.

Истегнатиот глужд често отекува и се појавува модринки околу 7-14 дена. Сепак, може да потрае неколку месеци за целосно заздравување на тешката повреда.

Прочитајте за да дознаете причини за болка во глуждот и како да се лекувате.

Состојби со болка во глуждот како симптом

Истегнување е честа причина за болка во глуждот. Истегнување генерално се предизвикува кога глуждот се тркала или се извртува така што надворешниот глужд се движи кон земјата, кинејќи ги лигаментите на глуждот што ги држат коските заедно.

Превртувањето на глуждот исто така може да предизвика оштетување на 'рскавицата или тетивите на глуждот.

Болката исто така може да биде резултат на:

• артритис, поточно артроза
• гихт
• оштетување или повреда на нервите, како што е ишијас
• блокирани крвни садови
• инфекција во зглобот

Подаграта се јавува кога се собира урична киселина во организмот. Оваа повисока од нормалната концентрација на урична киселина (нус-производ на нормалното распаѓање на старите клетки во организмот) може да депонира кристали во зглобовите, предизвикувајќи остра болка.

Псевдогоут е слична состојба каде таложењата на калциум се собираат во зглобовите. Симптомите и на гихт и на псевдогогт вклучуваат болка, оток и црвенило. Артритисот исто така може да предизвика болка во глуждот. Артритисот е воспаление на зглобовите.

Повеќе видови на артритис можат да предизвикаат болка во глуждовите, но остеоартритисот е најчест. Остеоартритисот често е предизвикан од абење на зглобовите. Постарите луѓе, толку е поголема веројатноста да развијат артроза.

Септички артритис е артритис кој е предизвикан од бактериска или габична инфекција. Ова може да предизвика болка во глуждовите, ако глуждовите се едни од заразените области.

Грижа за болка во глуждот дома

За непосреден третман на болка во глуждот дома, се препорачува методот RICE. Ова вклучува:

• Одмори се. Избегнувајте ставање тежина на глуждот. Обидете се да се движите што е можно помалку за првите неколку дена. Користете патерици или трска ако треба да одите или да се движите.
• Мраз. Започнете со ставање вреќа со мраз на глуждот најмалку 20 минути одеднаш, со 90 минути помеѓу сесиите за мраз. Направете го ова три до пет пати на ден во тек на 3 дена по повредата. Ова помага да се намали отокот и вкочанетата болка.
• Компресија. Завиткајте го повредениот глужд со еластичен завој, како ACE завој. Немојте да го завиткате толку цврсто за глуждот да ви се вкочани или прстите да станат сини.
• Кота. Секогаш кога е можно, држете го глуждот подигнат над нивото на срцето на магацин перници или друг вид потпорна структура.

Може да земете лекови без рецепт (преку шалтер), како што се ацетаминофен или ибупрофен, за ублажување на болката и отокот. Откако болката ќе се смири, нежно вежбајте го глуждот вртејќи го во кругови. Ротирајте во двете насоки и застанете ако почне да боли.

Можете исто така да ги користите вашите раце нежно да го свиткате глуждот нагоре и надолу. Овие вежби ќе ви го вратат опсегот на движење, ќе помогнат да се намали отокот и да се забрза процесот на опоравување.

Ако вашата болка во глуждот е резултат на артритис, нема да можете целосно да ја санирате повредата. Сепак, постојат начини на кои можете да управувате со него. Може да помогне да:

• користете локални ослободувачи на болка
• земајте нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) за да ја намалите болката, отокот и воспалението
• останете физички активни и следете ја фитнес програмата насочена кон умерено вежбање
• практикувајте здрави навики во исхраната
• истегнете се за да одржите добар опсег на движење во зглобовите
• одржувајте ја телесната тежина во здрав опсег, што ќе го намали стресот на зглобовите

Опции за третман на болка во глуждот

Ако модификациите на начинот на живот и третманите преку шалтер не ја намалуваат болката, можеби е време да разгледате други опции.

Ортопедски додаток за чевли или носач за нозе или глужд е одличен нехируршки начин да помогнете во преуредување на зглобовите и да ја задржите болката и непријатноста. Достапни во различни големини и степени на вкочанетост, инсертите поддржуваат различни делови на стапалото и ја прераспределуваат телесната тежина, а со тоа обезбедуваат олеснување на болката.

Носачот на глуждот работи многу на ист начин. Овие протези се достапни во различни големини и нивоа на поддршка. Некои може да се носат со обични чевли, додека други се малку повеќе опфаќачки, личат на гипс што ги опфаќа и глуждот, но и стапалото.

И покрај тоа што неколку сорти може да бидат достапни во аптека или аптека, најдобро е да се консултирате со лекар за да бидете соодветно опремени.

Инјекциите на стероиди може да се користат за намалување на болката и воспалението. Инјекциите содржат лек наречен кортикостероид, кој ја намалува вкочанетоста на отокот и болката во заболеното место.

Повеќето инјекции траат само неколку минути и обезбедуваат олеснување за неколку часа, додека се вели дека ефектите траат од 3 до 6 месеци. Најдобриот дел е тоа што ова е неинвазивна, нехируршка процедура што може да ве одмори дома истиот ден.

Кога да се консултирате со лекар

Додека повеќето истегнување на глуждот заздравуваат со малку TLC и домашна нега, важно е да се знае кога повредата напредувала после таа точка.

Оние кои доживуваат екстремен оток или модринки, заедно со неможноста да се изврши тежина или притисок врз областа без значителна болка, треба да се консултираат со лекар.

Друго општо правило е да побарате внимание од лекови доколку немало подобрување во текот на првите неколку дена.

Земе

Болката во глуждот често е предизвикана од вообичаени повреди како истегнување или медицински состојби како артритис, гихт или оштетување на нервите. Непријатност најчесто се појавува во форма на оток и модринки за 1-2 недели.

За тоа време, обидете се да се одморите, подигнете ја ногата и ледете го глуждот три до пет пати на ден во текот на првите неколку дена. OTC лекови може да обезбеди одредено олеснување, исто така.

Но, ако болката сепак трае и после тоа, обратете се на лекар за да ги прегледате сите ваши опции, од специјални протези за глуждот и чевли до операција.