Амбер Херд раскажува како обуката за Аквамен ја направила посилна и подготвена да преземе се

Содржина

• Стави во работа
• Нека блесне вашата природна убавина
• Останете верни на тоа што сте
• Најдете пријатели на кои можете да сметате
• Направи разлика
• Верувај во Loveубов, не е важно што
• Преглед за

„Која е поентата да изгледаш добро ако не се чувствуваш добро? вели Амбер Херд. Актерот (32) зборува за храната, вклучувајќи ги и нејзините омилени, Текс-Мекс, чоколадото и црвеното вино и колку сака да готви. (Нејзина специјалност? "Сендвичи со пржени пилешки, бебе!") "Ако нема да уживате во животот, нема смисла да јадете на одреден начин и да вежбате и да ги правите сите работи што актерите ги прават за да манипулираат со нашиот изглед. како светот гледа на нас“, вели таа.

Амбер, која глуми во Аквамен, кој ќе излезе во кината на 21 декември, никогаш не изгледал подобро ниту се чувствувал посилно. И тоа не е само поради ригорозниот физички тренинг што го направи за улогата на Мера, подводен воин. (Еве повеќе за точно како таа тренираше за нејзината улога во Аквамен.) По лутиот развод од актерот nyони Деп пред речиси две години, Амбер најде вистинска цел и страст да се залага за другите. „Сакам да бидам актер, но треба да направам повеќе од тоа“, вели таа искрено. "Сакам да помогнам. Сакам да ја сменам природата на разговорите што ги водиме. Сакам да ја искористам мојата платформа за да зборувам во име на оние луѓе кои немаат способност да го сторат тоа сами".

Еве што прави Амбер за да се држи жестока, фит и фокусирана.

Стави во работа

„За Аквамен, одработив шестмесечен ригорозен тренинг. Тоа беше многу вежби со тежина и сила, како и специјални тренинзи за боречки вештини. До крајот, вежбав пет часа дневно. Но, кога не се подготвувам за филм, имам повеќе слобода и го вградувам тренингот во мојот живот за да уживам во него и да не се чувствувам како обврска. Ми се допаѓа трчањето затоа што тоа е начин за мене да го ублажам стресот, да го исчистам умот и да се фокусирам повторно. Плус, можам да го направам секаде. Толку многу патувам што ми е од непроценливо значење да имам нешто што ме одржува здраво и се чувствувам добро без разлика каде сум“.

Нека блесне вашата природна убавина

"Јас сум некако орев за мојата кожа. Јас сум многу внимателен со тоа. Јас сум бледа, така што користам средства за заштита од сонце секој ден, и навистина сум голема за чистење. Не секогаш носам шминка, но кога го правам, го сакам. Единствениот производ без кој не можам да живеам е црвениот кармин. Ништо не е повеќе трансформативно ".

Останете верни на тоа што сте

„Јас сум по потекло од Тексас, но сега сум повеќе или помалку Циган. Деновиве не сум на едно место повеќе од следното, но во моето срце, секогаш сум цврсто поврзан со тоа од каде потекнувам. Меѓутоа, она што с grown повеќе го разбирам со возраста и животното искуство, е дека од каде доаѓам не се работи за географско место што можете да го посочите на мапа. Тоа се моите корени, мојата основа, она што го прави јас сум јас. Сите ние сме збир на нашите искуства и спомени и како избираме да ги примениме или не ".

Најдете пријатели на кои можете да сметате

„Имав поддршка од силни жени кои беа тука за мене кога сакав да се откажам и во моменти кога мислев дека не можам да издржам поголема злоупотреба од светот. Понекогаш може да се чувствувате како да се залагате за нешто сами-во име на вашата физичка безбедност, против институција која е инхерентно недостатоци, или затоа што не верувате дека сакањето одредена личност е погрешно. Ми требаа луѓе на кои би можел да се потпрам за да ме поддржат. Силните жени можат да ми помогнат поминете низ с "“. (Откријте зошто науката вели дека пријателствата се клучот за добро здравје.)

Направи разлика

"За мене е толку важно да им помагам на другите. Јас се фокусирам на човековите права, како што се говорот во име на имигрантските семејства околу границата со САД, или мигрантите на Блискиот Исток, кои се меѓу стотиците илјади во бегалските кампови, или децата во детска болница кои се борат за живот, или жени кои можеби немаат глас да се заложат за себе, особено кога станува збор за насилство. Јас работам со Канцеларијата на ОН за човекови права. Јас сум исто така застапник за САМС, Сириско -американско медицинско друштво. Ги придружувам во медицински мисии во бегалските кампови во Јордан. Направив многу застапување за нив, собирав пари и свест за нивните иницијативи, а работев и во име на еден бегалец особено која има опасна по живот состојба и би умрела ако нема помош однадвор. Многумина во кампот се соочуваат со ваков вид невозможна борба. Има многу да се направи и многу што може да се направи“. (Ова е причината зошто треба да размислите да резервирате патување за фитнес-состаноци-волонтерство.)

Верувај во Loveубов, не е важно што

„Имав неверојатен живот и ја имав среќата да имам неколку неверојатни луѓе кои влегуваат во мојот живот. Дури и оние кои беа помалку лесни или помалку традиционални беа важни за да ме направат жената каква што сум денес. Имам многу среќа за односите што ги имав. Тие ми дадоа мускул и срце да го правам тоа што го работам“.

Преглед за