10 алтернативни третмани за биполарно нарушување

Содржина

• 1. Рибино масло
• 2. Родиола роза
• 3. С.-аденозилметионин
• 4. Н.-ацетилцистеин
• 5. Холин
• 6. Инозитол
• 7. кантарион
• 8. Техники за смирување
• 9. Интерперсонална и социјална ритам терапија (IPSRT)
• 10. Промени во животниот стил
• Редовно вежбање
• Соодветен сон
• Здрава храна
• Земе

Преглед

Некои луѓе со биполарно растројство објавија дека користењето алтернативни третмани овозможува ослободување од симптомите. Научните докази поддржуваат многу придобивки во лекувањето на депресијата. Но, ефективноста во лекувањето на биполарно растројство бара повеќе истражувања.

Секогаш проверувајте со вашиот лекар пред да започнете со какви било алтернативни третмани. Додатоците и терапиите можат да комуницираат со вашите лекови и да предизвикаат несакани несакани ефекти. Алтернативните третмани не треба да ги заменуваат традиционалните третмани или лекови. Некои луѓе пријавиле дека чувствуваат зголемени придобивки кога ги комбинираат двете заедно.

1. Рибино масло

Рибиното масло и рибата се вообичаени извори на два од трите главни типа на омега-3 масни киселини:

• еикозапентаеноична киселина (ЕПА)
• докозахексаеноична киселина (DHA)

Овие масни киселини можат да влијаат на хемикалиите во вашиот мозок поврзани со нарушувања на расположението.

Биполарното нарушување се чини дека е поретко во земјите каде што луѓето консумираат риба и рибино масло. Луѓето со депресија имаат тенденција да имаат пониско ниво на омега-3 масни киселини во крвта. Омега-3 масните киселини можат да помогнат:

• намалување на раздразливоста и агресијата
• одржување на стабилноста на расположението
• намалување на симптомите на депресија
• подобрување на функцијата на мозокот

Може да земете додатоци на рибино масло за да помогнете да се достигне оваа дневна количина. Сепак, додатоците на рибино масло може да имаат несакани ефекти кои вклучуваат:

• гадење
• металоиди
• болки во стомакот
• надуеност
• подригнување
• дијареја

2. Родиола роза

Родиола роза (арктички корен или златен корен) може да помогне во лекувањето на лесна до умерена депресија. R. rosea е благ стимуланс и може да предизвика несоница. Други несакани ефекти вклучуваат живописно сонување и гадење.

Прашајте го вашиот лекар пред да земете R. rosea, особено ако имате историја на рак на дојка. Оваа билка се врзува со рецепторите за естроген и може да го зголеми ризикот од рак на дојка.

3. С.-аденозилметионин

укажуваат на тоа дека суплементарната форма на супстанција што природно се јавува во организмот, С.-аденозилметионин, може да биде корисен за депресија. Овој додаток на аминокиселини може исто така да биде ефикасен за биполарно растројство.

Некои дози на овие додатоци можат да предизвикаат сериозни несакани ефекти како активирање на манични епизоди. Разговарајте со вашиот лекар за соодветни дози и прашајте како С.-аденозилметионин може да комуницира со други лекови што ги земате.

4. Н.-ацетилцистеин

Овој антиоксиданс помага да се намали оксидативниот стрес. Дополнително, објавија дека во едно рандомизирано контролирано испитување на лица со биполарно растројство, додавајќи 2 грама Н.-ацетилцистеин дневно до традиционалните лекови за биполарно растројство доведоа до значително подобрување во депресијата, манијата и квалитетот на животот.

5. Холин

Овој витамин растворлив во вода може да биде ефикасен за симптоми на манија кај луѓе со брзо биполарно нарушување во велосипедизмот. Резултатите од една од шест лица со брзо биполарно нарушување во велосипедизмот, кои примале 2.000 до 7.200 милиграми холин на ден (покрај третманот со литиум), укажале на подобрени манични симптоми.

6. Инозитол

Инозитолот е синтетички витамин кој може да помогне при депресија. Во, 66 лица со биполарно растројство кои доживеале голема депресивна епизода, отпорна на комбинација на стабилизатори на расположението и еден или повеќе антидепресиви, исто така, добиле инозитол или друга дополнителна терапија до 16 недели. Резултатите од таа студија покажаа дека 17,4 проценти од луѓето кои примале инозитол како дополнителна терапија се опоравиле од својата депресивна епизода и немале симптоми на епизода на расположение осум недели.

7. кантарион

Резултатите од оценетата употреба на кантарион за депресија се мешаат. Се чини дека еден проблем е што употребените форми на кантарион не биле исти меѓу студиите. Дозите исто така биле различни.

8. Техники за смирување

Стресот го комплицира биполарното нарушување. Неколку алтернативни третмани имаат за цел да ја намалат анксиозноста и стресот. Овие третмани вклучуваат:

• терапија со масажа
• јога
• акупунктура
• медитација

Техниките за смирување не можат да излечат биполарно растројство. Но, тие можат да ви помогнат да управувате со симптомите и да бидат вреден дел од вашиот план за лекување.

9. Интерперсонална и социјална ритам терапија (IPSRT)

Непредвидливите модели и лишување од сон може да ги влошат симптомите на биполарно растројство. IPSRT е еден вид психотерапија. Таа има за цел да им помогне на луѓето со биполарно растројство да:

• одржувајте редовна рутина
• усвојувајте добри навики за спиење
• научете како да решавате проблеми што ја прекинуваат нивната рутина

IPSRT, покрај пропишаните лекови за биполарно растројство, може да помогне да се намали бројот на манични и депресивни епизоди што ги имате.

10. Промени во животниот стил

Иако промените во животниот стил нема да третираат биполарно растројство, одредени промени може да го подобрат вашиот третман и да помогнат да се стабилизира вашето расположение. Овие промени вклучуваат:

• редовно вежбање
• адекватен сон
• здрава храна

Редовно вежбање

Вежбањето исто така може да помогне во стабилизирање на расположението. Исто така, може да помогне во олеснување на депресијата и зголемување на спиењето.

Соодветен сон

Соодветен сон може да помогне во стабилизирање на вашето расположение и да ја намали раздразливоста. Совети за подобрување на спиењето вклучуваат воспоставување рутина и создавање мирна околина во спалната соба.

Здрава храна

Вклучувајќи риба и омега-3 масни киселини во вашата исхрана е добро. Сепак, размислете за намалување на внесот на заситени и транс масти, кои се поврзани со мозочни хемиски дисбаланси.

Земе

Истражувањата покажуваат дека алтернативните третмани можат да бидат корисни за биполарно растројство кога се користат со традиционални третмани. Сепак, многу малку истражувања се направени во врска со овие третмани. Алтернативните третмани не треба да го заменуваат вашиот тековен третман или лекови за биполарно растројство.

Секогаш разговарајте со вашиот лекар пред да започнете со алтернативен третман. Одредени додатоци може да предизвикаат несакани ефекти со какви било лекови што ги земате или може да влијаат на други состојби што ги имате.