9 размислувања за диети ако имате AHP

Содржина

• Балансирајте ги макроелементите
• Избегнувајте диети со многу влакна
• Не пијте алкохол
• Избегнувајте хемикалии и преработена храна
• Избегнувајте пост и други диети по мода
• Бидете претпазливи за специјалните диети на AHP
• Чувајте дневник за храна
• Земете ја здравата исхрана како навика за цел живот
• Земе

Клучот за лекување на акутна хепатална порфирија (AHP) и спречување на компликации е управување со симптомите. Иако нема лек за AHP, промените во животниот стил можат да ви помогнат да управувате со симптомите. Ова вклучува да се внимава на главниот извор на енергија на вашето тело: храна.

Дознајте повеќе за промените во исхраната што можете да ги направите за да помогнете во управувањето со AHP. Исто така, разговарајте со вашиот лекар ако имате било какви алергии на храна, чувствителност или други диетални размислувања.

Балансирајте ги макроелементите

Макроелементите се главниот извор на енергија на вашето тело. Овие вклучуваат јаглехидрати, протеини и маснотии. Луѓето со AHP треба да бидат претпазливи дека не јадат премногу протеини. Премногу протеини можат да го попречат производството на хем и да доведат до напади. Треба да бидете особено внимателни со внесот на протеини ако имате проблеми со бубрезите.

Следниве дистрибуции на макронутриенти се препорачуваат на ден:

• јаглехидрати: 55 до 60 проценти
• масти: 30 проценти
• протеини: од 10 до 15 проценти

Избегнувајте диети со многу влакна

Диетата богата со растителни влакна може да ги зголеми барањата за калциум, железо и минерали во трагови. Премногу влакна исто така можат да ја влошат болката во стомакот поврзана со AHP. Дневно се препорачуваат до 40 грама влакна, а не повеќе од 50 грама.

Ако мислите дека ви требаат повеќе влакна во вашата исхрана, разговарајте со вашиот лекар.

Не пијте алкохол

Алкохолот генерално се смета за забранет за луѓето со AHP. Дури и ако пиете умерено, ефектите на алкохолот врз хем-патиштата кон црниот дроб може да ја влошат вашата состојба. Алкохолот исто така може да предизвика други ефекти неповрзани со AHP. Овие вклучуваат:

• зголемување на телесната тежина
• менува менталното здравје
• сува кожа

Некои луѓе кои пијат алкохол не доживуваат влошување на симптомите со AHP. Ако се прашувате дали можете безбедно да пиете алкохол, разговарајте со вашиот лекар.

Избегнувајте хемикалии и преработена храна

Хемикалии, адитиви и бои има во изобилство во преработената храна. Овие соединенија може да доведат до влошување на симптомите на AHP. Наместо да јадете од кутија или ресторан за брза храна, јадете домашни јадења што почесто. Целокупната храна го обезбедува вашето тело со потребната енергија без влошување на симптомите на AHP. Ако сте премногу уморни за да готвите секој ден, обидете се да направите големи оброци во серии за остатоци.

Одредени методи за готвење на месо може да создадат проблеми за AHP. Според Фондацијата Порфирија, месото што предизвикува јаглен може да создаде хемикалии слични на испарувања на цигари. Не мора да избегнувате целосно јагленување, но треба да размислите да готвите на овој начин во умерени количини.

Избегнувајте пост и други диети по мода

Диетите со мода може да бидат примамливи да се испробаат. Но, постот, диетата со јо-јо и ограничувачките планови за јадење може да ги влошат симптомите на AHP. Исто така, драстичното намалување на количината храна што ја јадете го намалува нивото на хем и го исцрпува кислородот од црвените крвни клетки. Ова може да доведе до напад на AHP. Диетите со малку јаглени хидрати, исто така, можат да бидат проблематични за луѓето со AHP.

Ако треба да изгубите тежина, разговарајте со вашиот лекар за план што ќе ви помогне да изгубите тежина постепено. Разумен план вклучува постепено намалување на калориите и вежбање за да се постигнат дефицити од 1 до 2 фунти неделно. Да изгубите повеќе од ова, ве изложува на ризик од напад на AHP. Исто така, најверојатно ќе добиете тежина откако ќе престанете да држите диета.

Бидете претпазливи за специјалните диети на AHP

Брзо пребарување на Интернет ќе открие „специјална диета“ за скоро секоја состојба, а AHP не е исклучок. За жал, не постои такво нешто како диета специфична за AHP. Наместо тоа, фокусирајте се на балансирана исхрана со многу свежи производи, умерени количини на протеини и сложени јаглехидрати.

Чувајте дневник за храна

Водењето дневник за храна често се користи за губење на тежината. Оваа стратегија исто така може да ви помогне да утврдите дали некоја храна ги влошува симптомите на AHP. На пример, ако јадете оброк тежок со протеини и наскоро забележите зголемена болка и замор, треба да го забележите ова за да разговарате со вашиот лекар. Дневник за храна може да помогне да се откријат обрасци во асоцијациите за диети и симптоми кои инаку не би можеле да ги препознаете

Ако не сакате да чувате традиционално списание за хартија, наместо тоа, разгледајте апликација. Еден пример е MyFitnessPal, кој ви овозможува да водите детален дневник за храна за секој оброк во денот. Без оглед на тоа како следите, постојаноста е клучот.

Земете ја здравата исхрана како навика за цел живот

Здравата исхрана прави повеќе отколку што помага при управување со симптомите на AHP. Размислете за позитивните аспекти на здравата исхрана во прилог на тоа како може да помогне да се спречат нападите на AHP. Ако одржувате здрава исхрана, ќе имате повеќе енергија, ќе спиете подобро, а можеби дури и ќе го намалите ризикот за хронични болести како срцеви заболувања.

Земе

Одржувањето на здрава исхрана е важен дел од управувањето со AHP. Разговарајте со вашиот лекар за тоа како можете да спроведете промени во исхраната, и ако имате некои посебни диетални размислувања. Тие можат да ви помогнат да испланирате урамнотежена исхрана што ќе одговара на вашето здравје и начин на живот.