5 афирмации за тоа кога псоријазата ја напаѓа вашата самодоверба

Содржина

• 1. Кажете нешто позитивно за вашето тело
• 2. Јас не сум сам во ова патување
• 3. Избирам да се чувствувам среќен
• 4Ги ослободувам емоциите, ставовите и навиките што повеќе не ми служат
• 5. Одете на прошетка
• Полетувањето

Искуството на секој со псоријаза е различно. Но, во одреден момент, сите ние најверојатно се чувствувавме поразени и сами поради начинот на кој псоријазата нè тера да изгледаме и чувствуваме.

Кога се чувствувате потиштени, дајте си охрабрување и побарајте емоционална поддршка на кој било начин. Разгледајте ги следниве пет афирмации за да ја зголемите вашата самодоверба и да ја подобрите вашата благосостојба.

1. Кажете нешто позитивно за вашето тело

За мене, омразата кон псоријазата порано значеше омраза кон моето тело, бидејќи таму живее и се појавува псоријазата. Откако станав мајка, мојот начин на размислување за моето тело целосно се промени.

Се потсетувам дека моето тело е силно. Воодушевена сум од она што е способно да го стори. Размислувајќи на овој начин не го менува фактот дека сè уште имам псоријаза за да се справам, но тоа го поместува фокусот. Наместо да размислувам за моето тело во негативно светло, јас можам да го гледам тоа како нешто што сакам да го прославам.

2. Јас не сум сам во ова патување

Кога се чувствувате омаловажени за одблесокот, разговарајте со вашите луѓе со псоријаза. Тие можат да бидат вашите пријателски пријатели со кои разговарате за вашата псоријаза или пријатели во заедницата за псоријаза кои исто така знаат низ што поминувате.

Пронаоѓањето и поврзувањето со другите што живеат со псоријаза го направија ова заболување многу подолго отколку кога ми беше дијагностицирана. Оригиналното чувство на заедништво и поддршка може да помогне да се подигне мизерен, исполнет со пламен ден.

3. Избирам да се чувствувам среќен

Честопати, нашите мозоци автоматски ќе бараат и ќе се фокусираат на негативните аспекти на ситуацијата отколку на позитивните. Можеме да се спротивставиме на тоа со активно избирање да бидеме среќни.

Можете исто така да направите чекор понатаму и да се потсетите на тој избор носејќи нешто што ве прави среќни. Може да биде светло жолта шамија, вашата омилена вратоврска, па дури и вашиот моќен кармин. Што и да е, облечете нешто што може визуелно да ве поттикне по ваш избор кон среќата.

4Ги ослободувам емоциите, ставовите и навиките што повеќе не ми служат

Ова е позитивен начин да се фокусирате само на работите врз кои имате контрола. Ние немаме контрола врз фактот дека имаме псоријаза, но имаме може контролирајте како реагираме на тоа и го третираме. Прифаќањето нов менталитет може да ја ослободи моќта што ја има псоријазата врз нашите емоции.

5. Одете на прошетка

Иако ова не е точно афирмација, сепак станува збор за правење промена. Единствената разлика е во тоа што промената е во вашата физичка локација.

Одморете се од фокусирањето на вашиот одблесок и излезете на прошетка. Не мора да биде далеку или брз, но тече ендорфинот да тече. Плус, промената на сценографијата ќе биде добра за вашиот начин на размислување.

Полетувањето

Псоријазата е секојдневен предизвик, но вклучувањето на позитивни афирмации во вашата секојдневна рутина може да биде емоционална придобивка за целокупната благосостојба. Овие се само некои за да започнете, но треба да ги изберете и да ги создадете оние што се чувствуваат најдобро за вас.

Oniони Казанцис е творец и блогер за justagirlwithspots.com, наградуван блог за псоријаза посветен на создавање свест, едукација за болеста и споделување лични приказни за нејзиното патување над 19 години со псоријаза. Нејзината мисија е да создаде чувство за заедница и да сподели информации што можат да им помогнат на нејзините читатели да се справат со секојдневните предизвици на живеење со псоријаза. Таа верува дека со што повеќе информации, луѓето со псоријаза можат да бидат овластени да го живеат својот најдобар живот и да направат вистински избор на третман за својот живот.