Вака радоста влијае на вашето тело

Содржина

• Предности на чувството на поголема радост
  
• 1. Вашиот мозок
• 2. Вашиот циркулаторен систем
• 3. Вашиот автономен нервен систем
• Значи, што е на прво место - емоцијата или телесниот одговор?
• Се прашувате дали навистина можете да го измамите вашето тело да се чувствува среќно?

Се чувствувате како да отскокнувате од wallsидовите? Еве што се случува во вашето тело.

О, радост! Таа среќна, бујна емоција е одлично чувство, без оглед дали е предизвикана од некој голем животен настан (како свадба или раѓање) или нешто едноставно како да се најде совршено овошје на пазарот на земјоделци.

На емотивно ниво, може да чувствуваме радост на различни начини - насолзено, еуфорично, со длабоко чувство на задоволство и многу повеќе.

На научно ниво, чувствуваме радост во нашите невротрансмитери, кои се мали хемиски „гласнички“ клетки кои пренесуваат сигнали помеѓу невроните (нервите) и другите телесни клетки.

Тие невротрансмитери се одговорни за процесите и чувствата во скоро секој аспект на телото, од проток на крв до варење.

Предности на чувството на поголема радост

• промовира поздрав начин на живот
• го зајакнува имунолошкиот систем
• се бори против стресот и болката
• поддржува долговечност

Се чувствувате радосно? Еве ги сите начини на кои среќата поминува низ вашето тело.

1. Вашиот мозок

На секоја емоција што ја чувствувате влијае на вашиот мозок и обратно.

Според Дијана Самуел, д-р, доцент по клиничка психијатрија на Медицинскиот центар на Универзитетот Колумбија, „Мозокот нема единствен емотивен центар, но различните емоции вклучуваат различни структури“.

На пример, објаснува таа, вашиот фронтален лобус (попознат како „контролен панел“ на мозокот) ја следи вашата емоционална состојба, додека таламусот (информативен центар што ја регулира свеста) учествува во тоа како се извршуваат вашите емоционални одговори.

Чувствуваме радост во нашите тела поради ослободувањето на допамин и серотонин, два вида на невротрансмитери во мозокот. И двете овие хемикалии се силно поврзани со среќата (всушност, луѓето со клиничка депресија често имаат пониско ниво на серотонин).

Ако се чувствувате изнемоштени, едноставни активности како одење на прошетка во природа, галење куче или мачка, бакнување со сакана личност и да, дури и принудување на насмевка, можат да им помогнат на тие невротрансмитери да ја завршат својата работа и да го подигнат вашето расположение.

Значи, кога ќе се случи нешто што сметате дека е среќно, вашиот мозок добива сигнал за ослободување на овие хемикалии во вашиот централен нервен систем (кој се состои од вашиот мозок и 'рбетниот мозок).

Ова потоа предизвикува реакции во другите телесни системи.

2. Вашиот циркулаторен систем

Дали некогаш сте забележале дека кога се чувствувате особено среќни, вашето лице црвенее или срцето ви растат?

Ова се должи на влијанието врз вашиот циркулаторен систем, објаснува д-р Самуел: „Пеперутки во стомакот, изрази на лицето, дури и промени во температурата на прстите finger сите овие можат да зависат од вашите емоции. Ефектите врз циркулаторниот систем можат физички да се претстават на различни начини “.

Вашиот циркулаторен систем се состои од срце, вени, крвни садови, крв и лимфа. Се разбира, радоста не е единствената емоција што влијае на овој систем - стравот, тагата и другите емоции можат да предизвикаат реакции и на овие делови од телото.

3. Вашиот автономен нервен систем

Вашиот автономен нервен систем е телесен систем одговорен за сите работи што ги прави вашето тело без свесен напор од вас - како дишење, варење и проширување на зеницата.

И да, на тоа влијаат и чувствата на радост и одушевување.

На пример, вашето дишење може да се подигне кога правите нешто особено забавно (како возење ролеркостер) или да забавите кога учествувате во порелаксирачка пријатна активност (како одење во шума).

„Насмевката може да го измами вашиот мозок со подигнување на расположението, намалување на пулсот и намалување на стресот. Насмевката не мора да се базира на вистинска емоција, бидејќи и глумењето функционира. ” - д-р Самуил

Добро е познато дека вашите ученици се шират кога сте сексуално возбудени, но тие исто така можат да растат или да се намалат врз основа на други емотивни состојби.

Други автономни аспекти врз кои може да влијае задоволството вклучуваат плунка, потење, телесна температура, па дури и метаболизам.

Секаков вид на емоционална возбуда исто така може да влијае на вашата, вели д-р Самуел, кои се наоѓаат во theидовите на вашите шупливи органи (како стомакот, цревата и мочниот меур).

Овие неволни мускули се одговорни за работи како проток на крв и движење на храна низ вашиот дигестивен тракт - така што тоа може да биде причина зошто апетитот ви се обновува или забавува кога чувствувате позитивни емоции.

Значи, што е на прво место - емоцијата или телесниот одговор?

Тешко е да се каже што е на прво место затоа што вашите чувства и вашата физиологија се неразделно поврзани. Д-р Самуел вели: „Кога ќе се случи нешто радосно, емоционалниот и физичкиот одговор се јавуваат веднаш затоа што сите овие работи се случуваат истовремено во телото“.

И не грижете се - нормално е да имате различни физички сензации како реакција на вашите среќни емоции и да имате различни телесни одговори од оние околу вас.

Буквално може да добиете желба да скокнете од радост, додека вашиот пријател или брат или сестра се повеќе од среќно плачлив тип.

„Вежбањето исто така може да го тргне умот од грижите и негативните мисли што можат да ја хранат депресијата и вознемиреноста“. - д-р Самуил

Се прашувате дали навистина можете да го измамите вашето тело да се чувствува среќно?

На некој начин, можете, вели д-р Самуел.

Дури и само едноставниот чин на насмевка може да помогне. Таа објаснува: „Насмевката може да го измами вашиот мозок со подигнување на расположението, намалување на срцевиот ритам и намалување на стресот. Смешковците не мора да се базираат на вистинска емоција, бидејќи и глумењето функционира. ”

Друг начин да ја користите вашата физиологија за да ја подобрите вашата емоционална состојба? Вежбајте (да, дури и кога не сакате да го правите тоа).

Самуел вели дека вежбата „може да помогне во олеснување на депресијата и анксиозноста ослободувајќи добро ендорфин и други природни хемикалии за мозокот (невротрансмитери) кои го подобруваат вашето чувство за благосостојба. Вежбањето исто така може да го тргне умот од грижите и негативните мисли што можат да ги хранат депресијата и вознемиреноста “.

Ако се чувствувате изнемоштени, едноставни активности како одење на прошетка во природа, галење куче или мачка, бакнување со сакана личност и да, дури и принудување на себе да се насмевнете, можат да им помогнат на тие невротрансмитери да ја завршат својата работа и да ви го подигнат расположението.

Сега, кога знаете како вашето тело и вашите емоции можат да работат во тандем, може да биде малку полесно да го „хакирате“ вашето расположение, така што ќе се чувствувате повесело на дневно ниво.

Кери Марфи е хонорарен писател за здравје и велнес и заверена родена дула во Албукерки, Ново Мексико. Нејзината работа се појави во или во ELLE, Women’s Health, Glamour, родители и други продажни места.