Како да кајак за почетници

Содржина

• Опрема што ќе ви треба за да одите во кајак
• Кајаци и лопатки
• Личен уред за флотација (PFD)
• Додатоци за кајак
• Наоѓање време и место за кајак
• Како да веслате кајак
• Преглед за

Постојат многу причини да се занимавате со кајак. Тоа може да биде релаксирачки (или возбудлив) начин за поминување време во природа, тоа е релативно достапен воден спорт и е неверојатен за горниот дел од телото. Ако сте продадени за идејата и сакате да ја пробате, има неколку основи за кајак што треба да ги знаете. Пред да тргнете, прочитајте како да кајакарате за почетници.

Опрема што ќе ви треба за да одите во кајак

Ако сè уште се двоумите дали да купите нешто, знајте дека многу места нудат изнајмување - за да можете да пробате кајакарство (или кајакарство или педлбординг!) пред да инвестирате $$$. (Само пребарувајте во Yelp, Google Maps или TripOutside за да видите што е достапно во ваша близина.) Експертите на локацијата за изнајмување ќе ви постават соодветна опрема за нивото на вештината, големината и условите во кои ќе веслате.

Кајаци и лопатки

Како и да е, кога станува збор за брзината, нема да треба да пречекорите долга листа за проверка пред да направите обична експедиција за кајак. Очигледно ќе ти треба кајак. Изберете од кајаците за седење (кои имаат седиште за седење налик на полица) или кајаци кои седат внатре (во кои седите), и двата се достапни во модели за едно или две лица. Pelican Trailblazer 100 NXT (Купи, 250 долари, dickssportinggoods.com) е дизајниран да обезбеди стабилност (за да не се превртува) што го прави добар избор за почетници. Плус, тежи само 36 килограми (читај: лесен за транспорт). (Повеќе опции овде: Најдобрите кајаци, лопатки, кануа и повеќе за авантури во вода)

Исто така, ќе ви треба лопатка како што е Field & Stream Chute Aluminium Kayak Paddle (Купете го, 50 долари, dickssportinggoods.com).

Личен уред за флотација (PFD)

Дефинитивно ќе ви треба личен флотациски уред (познат како PFD или елеци за спасување) за носење додека возите со кајак. Кога купувате PFD, бидете сигурни дека одите со опцијата одобрена од крајбрежната стража на Соединетите држави (USCG) која е соодветна за водното тело во кое ќе кајакате, вели Брук Хес, кајакар и инструктор од слободен стил со голем бран и поранешен член на американскиот тим кајак во слободен стил.

• PFD од тип I се погодни за погрубо море.
• PFD од тип II и тип III се погодни за мирни води каде што има добри шанси за „брзо спасување“, но PFDs од тип III имаат тенденција да бидат поудобни.
• PFD од типот V обично се бришат само за една специфична употреба, па ако одите со една од нив, проверете дали е означена за употреба кајак. (Тие често не се обемни, но не се најдобрата опција ако сакате еден PFD за различни активности.)

Како нов кајакар, вашата најдобра опција е PFD од тип III, како што е DBX женскиот елек со градиент верве (Купи го, 40 долари, dickssportinggoods.com) или PFD од тип V, како што е персоналниот уред за флотација NRS Zen Type V (Купи го, 165 долари, backcountry.com). За подетален преглед, проверете го водичот на USCG за избор на PFD.

Додатоци за кајак

Исто така, треба да ја понесете целата потребна опрема за спортови на вода воопшто: заштитен фактор, промена на облека и нешто за да го одржите телефонот сув, како што е JOTO Universal водоотпорна торбичка (купете ја, 8 долари, amazon.com). Размислете и за носење поларизирани очила за сонце (кои ви дозволуваат да гледате покрај површината на водата) и облека што е во ред да се навлажни.

Наоѓање време и место за кајак

За да одите на кајакарство, ќе треба да најдете езеро или езерце со пристап до јавноста (најдобро е да избегнувате океани или реки како почетник, бидејќи водата ќе биде посиплива). Можете да ја користите интерактивната карта на paddling.com за да барате локации во близина и да добиете детали, како на пример дали има надомест за лансирање и дали има паркинг.

Важно е да се избере ден со благо време, вели Хес. Обрнете големо внимание на температурата на водата, бидејќи премногу студено време може да ве изложи на ризик од студен шок или хипотермија ако завршите во вода. Треба да носите костим за сушење или суво костим ако температурата на водата е 55-59 степени целзиусови, и сув костим ако температурата е под 55 степени, според Американското кајакарско здружение.

Ако сте почетник, може да најдете курс за кајакарство вреден пред да тргнете на првата авантура. Овие курсеви имаат инструктори кои ќе ве научат на основите за кајакање, како на пример како да натоварите кајак на автомобил без да го повредите грбот (про совет: кренете со нозете!), Како да донесете кајак на брегот и како да го испразните ако ти превртуваш, вели Хес. И ако користите здолниште за прскање (покривка околу местото каде што седите што спречува вода да влезе во чамецот), можете да научите како да го одвоите здолништето за да се ослободите од кајакот, доколку се превртите. Не користите здолниште со спреј? С long додека знаете да пливате и кајакате во мирна вода (т.е. езеро или езерце), би било добро да одите без лекција под појас, вели Хес. Но, прво, треба да знаете повеќе основи за кајак. Значи ...

Како да веслате кајак

Фатете го лопатката со двете раце и оставете ја да лежи на врвот на главата со лактите свиткани под агли од 90 степени. Ова е местото каде што треба да го фатите гребло, вели Хес. Веслачките за кајак имаат сечила од двете страни; секое сечило има конвексна страна и конкавна (извадена) страна. Конкавната страна - ака „лицето на моќта“ - секогаш треба да биде свртена кон вас кога веслате за најефикасно да ве поттикне напред, вели Хес. Кога правилно го држите лопатчето, долгиот, прав раб на лопатката треба да биде поблиску до небото додека заострената страна е поблиску до водата. (Поврзано: 7 луди спортови на вода за кои никогаш не сте слушнале)

За правилно да се качите, поставете го кајакот на карпи или песок на копно до водата, а потоа влезете во кајакот. Ако станува збор за кајак за седење, само ќе седите на врвот и ако е отворен кајак, ќе седите во чамецот со испружени нозе и малку свиткани. Откако ќе бидете седнати во чамецот, оттурнете се од земјата со гребло за да го испуштите чамецот во вода.

Сега, веројатно се прашувате: Дали кајакањето е лесно за почетници? Како и повеќето спортови на вода, тоа не е шетање во парк (сигурно ќе вежбате добро), но веслањето е прилично интуитивно. За да се движите напред, направете мали потези паралелно со кајакот, веднаш покрај бродот, вели Хес. „За да свртите, можете да го направите она што ние го нарекуваме„ удар со удар “, вели таа. „Ги земаш лопатката и правиш голем удар со лак подалеку од чамецот“. С still уште го поместувате лопатчето од напред кон назад - стрелките на часовникот десно и спротивно од лево - но правењето на тој претеран лак од десно ќе ви помогне да свртите лево и обратно. За да застанете, ќе свртите наопаку (од назад кон напред во вода).

Забелешка: Тоа е не сите во прегратките. „Кога веслате напред, најдобро е да се фокусирате на затегнување на основните мускули и да ја користите ротацијата на торзото за да ги направите ударите со гребло“, вели Хес. „Рамењата и бицепсите ќе се уморат ако не го користите јадрото. Затоа, вклучете го јадрото и ротирајте малку за да го започнете секој удар наместо да ги користите само рацете и рамената за да го повлечете лопатката. (За уште повеќе тренинг за вода со центарот на вниманието, пробајте вежбање со веслање со весла.)

Не се случува, така што секогаш постои шанса да се превртите. Ако го правите тоа и сте блиску до брегот, можете да го препливате кајакот до брегот или да побарате некој да го прикачи вашиот кајак на нивниот (ако има појас за влечење - пакетче со должина на јаже и клип внатре) и да го повлечете на брегот за тебе. Ако не сте доволно блиску да пливате до брегот, ќе треба да извршите „спасување под вода“, вештина за повторно влегување во бродот на вода што треба да ја научите од инструктор, вели Хес. Спасувањата на отворени води вклучуваат помош при спасување, во кој друг кајакар ви помага, и само -спасување, кои вклучуваат превртување на кајакот и маневрирање во него. TL;DR-не се осмелувајте премногу далеку од земјата ако не сте совладале спасување на отворени води. (Поврзано: Епски спортови на вода што ќе сакате да ги испробате - и 4 жени што ги згмечуваат)

Опрема: проверете. Безбедносни совети: проверете. Основни потези: проверете. Сега кога ги прочитавте информациите за кајак за почетници, сте чекор поблиску до следната авантура на отворено. Среќен пат!

Преглед за