Погледнете ја оваа 72-годишна жена како ја постигнува својата цел да направи повлече

Содржина

• Преглед за

Обидувањето нови тренинзи ве поттикнува да излезете од зоната на удобност и да станете најдобрата можна верзија ти На 72 години,Лорен Брузон го прави токму тоа. Поранешниот адвокат и актуелен дополнителен професор на УКон Стемфорд не е чудно да биде активен. Вежбаше балет во поголемиот дел од нејзиниот живот и одеше на часови за вежбање со низок интензитет до својата 67 година. Но, тогаш почувствува желба да проба нешто ново, па еден пријател ја запозна со CrossFit. (Поврзано: Што да очекувате при вашиот прв тренинг за крос -фит)

Беше закачена, но сепак имаше поконкретна цел на ум.

Пред еден месец, Bruzzone одлучи да започне да работи еден на еден со Весли Џејмс, сертифициран личен тренер и сопственик на BasiQ Fitness во Норвалк, КТ. Нејзината цел? Да совладаат повлекувања.

„Се што и покажував на Лорен е сосема ново за неа бидејќи мојот стил на тренирање е многу различен од CrossFit“, вели Џејмс. Облик. „Таа секогаш остануваше после час за да работи на влечење. (Поврзано: 6 причини зошто вашето прво повлекување сè уште не се случило)

Така, една недела пред Божиќ, Jamesејмс се понуди да и помогне да ја совлада вештината за само три недели. Тој, исто така, го сподели нејзиниот напредок на својот Инстаграм. „Луѓето постојано ми велат: „Престар сум за ова или не можам да го направам тој потег“, рече тој. „Но, сфатив, покажувајќи дека Лорен гради сила и мускули на нејзина возраст, тоа секако може да помогне да се сменат некои умови“. И дефинитивно има. Видеата на кои Bruzzone ги дроби тешките тренинзи станаа вирални, инспирирајќи милиони луѓе ширум светот.

„Еден ден пред три недели, Лорен се повлече“, ни вели Jamesејмс. Но, само затоа што ја достигна оваа цел, не значи дека оваа неверојатна жена заврши со нејзиното кршење.

"Сега таа е закачена! Ние с are уште работиме да го усовршиме. Сепак, нејзината севкупна цел е само да продолжи да се подобрува секојдневно". (Инспирирано? Еве како конечно да направите повлекување.)

Сега, Брузон зема часови по крос -фит на Карцоне Фитнес во Стемфорд седум дена во неделата и го гледа Jamesејмс најмалку шест дена во неделата.

Во моментов, дуото работи на калистеника, стабилност и основна работа, вели Jamesејмс. „Важно е прво да се воспостави силна база пред да можам да ја турнам во понапредните движења“, вели тој. „Навистина ја нагласувам важноста на контролата на телото, контролираните движења и правилното дишење. (Поврзано: Крајниот водич за правилно дишење за време на тренингот)

Овие основи се нешто што Џејмс вели дека го нагласува со секој со кој работи. „Ги учам сите мои клиенти како да го искористат своето јадро што е можно повеќе за да го контролираат нивното темпо, да ги поддржат нивните движења и да се заштитат од повреди“, вели тој. „Вашето јадро е онаму каде што е целата ваша моќ. Без вашето јадро, не е возможно движење. Правилното дишење ви овозможува да го внесете потребниот кислород до мускулите, што помага да се зајакне и подобри вашата издржливост и издржливост. Ова се клучот за одржување на тренинзите безбеден и ефикасен - без оглед на вашата возраст“. (Дознајте повеќе за тоа зошто основната сила е поважна.)

Што ви кажува патувањето на Брузон? Тоа е доказ дека никогаш не престанувате да учите и дека можете да направите с anything на што ќе размислите, без разлика на возраста или нивото на искуство-со помош на малку цврстина, решителност и посветеност.

„Она што ја прави Лорен толку посебна е што с still уште е гладна за мелење“, вели Jamesејмс. "Таа не се жали за ништо, секогаш е подготвена да оди, многу е остра и го сака процесот на подобрување. Ми го прави денот секој пат кога ќе ја видам".

Преглед за