7 вознемирувачки факти за бебето со храна

Содржина

• Вашиот судрат можеби не е привремен
• Не ви треба огромен оброк за да се чувствувате огромно
• Малата грутка во твојот стомак не е ангел
• Твојот стомак не е единственото срамно нешто
• Needе треба да ги преиспитате вашите планови за вежбање
• Нема да бидете блескава идна мајка
• Има пилула за утрото
• Преглед за

Девет месеци? Аха, тоа беше повеќе од девет минути одење на свињи диво на шведска маса што може да се јаде, што доведе до зачнување на тој испакнат, преполнет стомак, кој ве прави да изгледате прерано. Еве што да очекувате кога очекувате ... пост-прејадување.

Вашиот судрат можеби не е привремен

Thinkstock

Вашиот стомак може да помине од задржување на 50 милилитри (тоа е помалку од испукана чаша) кога е празен до четири литри (малку повеќе од еден галон млеко) кога е полн. Но, обично ќе надополнувате од 1 до 1,5 литри, точката во која повеќето луѓе се удобно задоволни. „Откако ќе консумирате повеќе од ова, навистина започнувате да го истегнувате wallидот на желудникот, што предизвикува непријатност и дистензија што може да трае неколку часа“, вели Ед Левин, Д-р, гастроентеролог од Конектикат. Продолжете постојано да се преполнувате и со текот на времето вашиот стомак ќе се прилагоди, растејќи за да собере сè повеќе храна и течност. „Ако јадете редовно 2 литри по оброк, можеби ќе се чувствувате мизерно првите неколку пати, но по неколку месеци, стомачните мускули на крајот ќе се испружат“, вели Левин. И тие нема да се намалат во нивната нормална големина, што значи дека ќе ви треба уште повеќе храна за да се чувствувате сити. [Твитајте го овој страшен факт!] Дебелина 101, луѓе.

Не ви треба огромен оброк за да се чувствувате огромно

Thinkstock

Дали стомакот ви излегува директно и се чувствувате затегнато, како да се распрснува? Или е меко и испакнато страни, надувувајќи ја резервната гума околу половината? Првиот може да биде гас, додека вториот може да укаже на задржување на течности од јадење одредена храна, како што се јаглени хидрати богати со натриум или почеток на менструален циклус, објаснува Дејвид Хадесман, д-р, директор на Центарот за воспалителни болести на дебелото црево во медицинскиот центар Монт Синај Бет Израел. во Њујорк Сити. Иако мнозинството бебиња се поврзани со гас, тоа не е секогаш резултат на прејадување. Можете да јадете совршено поделен оброк, а сепак да бидете надуени, што се случува кога има зголемување на гасот или од проголтаниот воздух или од цревните бактерии во цревниот тракт, објаснува Худесман. Одредени јаглени хидрати-како што се брокула, бриселско зелје, цвекло, зелка, јаболка, смокви, сливи и праски-се многу повеќе склони кон бактериска дефект што предизвикува гасови.

Малата грутка во твојот стомак не е ангел

Thinkstock

Вашиот испакнат стомак може да изгледа смешно на почетокот, но на крајот ќе почне да клоца-и тогаш нема да се смеете. Може да почнете да чувствувате грчеви, сигнализирајќи дека сте претерале и на вашето тело му треба брзо олеснување. Работете преку непријатноста како конкурентниот јадеч Јасир Салем, актуелниот шампион во каноли (тој изеде скоро 32 на првенството за јадење во малата Италија, Феста ди Сан Џенаро Каноли минатата година), кој препорачува да замислите како вдишувате грчеви една минута. „Тоа обично исчезнува или станува податливо“, вели тој. Тој, исто така, охрабрува да земете знак од момците и да испуштите подригнување. „Поригнувањето е само куп гасови што сте ги проголтале додека јадете или пиете. Кога подригнувате, го ослободувате воздухот во стомакот и отворате простор“, вели Салем, кој ја користи оваа техника кога се натпреварува.

Твојот стомак не е единственото срамно нешто

Thinkstock

Икањето е како младо дете од предучилишна возраст: слатко за неколку секунди, а потоа досадно доживува зовривање крв. Овие грчеви во дишењето произволно се јавуваат кога дијафрагмата се иритира од, да речеме, полн стомак, но уште пострашно, храна за бебиња може да предизвика надуеност. Слично на надуеноста, прдењето може да се активира со прејадување или едноставно консумирање одредени видови храна - главно јаглени хидрати - кои не се мешаат добро со вашите цревни бактерии во тоа време.

Needе треба да ги преиспитате вашите планови за вежбање

Thinkstock

Вежбањето е веројатно една од последните работи што сакате да ги направите кога се опоравувате од гозба. И-еднаш-навистина имате добар изговор да ја прескокнете вашата активност. „Кога вежбате, помалку крв тече во вашиот дигестивен тракт, што ја забавува брзината на храна што се движи низ него, што доведува до гадење и надуеност“, објаснува Худесман. Ако сакате да правите нешто физичко, прошетајте го. „Одењето може да ја зголеми подвижноста на цревата, помагајќи им на стомачните мускули да ги сомелат работите побрзо и да ја туркаат храната во цревниот тракт“, вели Левин. Што и да правите, не легнувајте веднаш откако ќе станете од масата. Останете да седите исправено најмалку половина час за да го помогнете варењето, препорачува Хадесман.

Нема да бидете блескава идна мајка

Thinkstock

Слично како и вистинското породување, ќе ве боли, особено непријатност во стомакот, бидејќи вашето тело работи прекувремено за да ја свари непристојната количина на храна што само сте ја консумирале. Колку е помрсен и потешки за протеините вашиот оброк, толку е потешко да се разгради, па може да се соочите со стомачен тобоган од четири до пет часа, предупредува Левин. [Твитајте го овој факт!] Некои луѓе наидуваат на дополнително задоволство од горушица, што се случува кога дополнителната храна во стомакот го зголемува производството на киселина и предизвикува рефлукс на киселина, а исто така има и шанса за гадење, додава Левин-но без никаква симпатија од утринска мачнина други.

Има пилула за утрото

Thinkstock

Но, навистина не треба да чекате следниот ден за да испуштите антацид. „Еден од главните ефекти на прејадувањето е рефлуксот на киселина, така што ќе сакате производи без рецепт, како Maalox, Mylanta или Zantac, да ви помогнат веднаш“, вели Левин. Обично следното утро с everything што јадевте ќе се пробие до дебелото црево. Во тој момент, ќе можете повторно да навлезете. Јадете нормално, вели Левин, вклучувајќи ја и шолјата чај или кафе, што може да ви помогне да ги отстраните работите од вашиот систем.

Преглед за