7 едноставни совети за спречување на гингивит

Содржина

• 1. Измијте ги забите правилно
• 2. Користете електрична четка
• 3. Дневно чистете конец
• 4. Имајте четка или паста за заби во торбата
• 5. Консумирајте храна со витамин Ц.
• 6. Напуштете ги зависностите
• 7. Направете професионално чистење на секои 6 месеци

Гингивитис е воспаление на гингивата чии главни симптоми се оток и црвенило на непцата, како и крварење и болка при џвакање или миење на забите, на пример.

Овој проблем е предизвикан, во повеќето случаи, од лошата хигиена на усната шуплина, но може да биде предизвикан и од хормонални промени, како што се оние што се случуваат во бременоста.

За да спречите гингивит или да го влошите, па дури и да предизвикате губење на забите, постојат 7 основни совети:

1. Измијте ги забите правилно

Ова е веројатно најважниот совет, бидејќи е најефективниот начин да се спречи акумулацијата на бактерии кои предизвикуваат лезии на непцата. Понекогаш, можно е да имате воспаление на непцата дури и со секојдневно миење на забите, а тоа значи дека четкањето не се прави правилно. Погледнете како е правилната техника за миење на забите.

Обично се препорачува да се спроведува орална хигиена 2 до 3 пати на ден, особено кога се будите и пред спиење, но некои луѓе исто така може да претпочитаат да го прават тоа помеѓу оброците.

2. Користете електрична четка

Секогаш кога е можно, се препорачува да се користи електрична четка за чистење на устата, наместо обична четка за раце.

Тоа е затоа што електричните четки прават ротирачки движења што ви овозможуваат полесно да стигнете до најтешките простори, овозможувајќи ви да отстраните до 90% од бактериите, за разлика од 48% од рачните четки.

3. Дневно чистете конец

Користењето на забен конец по четкањето е уште еден начин да се осигура дека забниот камен и останатата храна, кои се наоѓаат помеѓу забите, се целосно елиминирани, спречувајќи акумулација на бактерии кои доведуваат до појава на гингивит.

Иако чистењето на конец е макотрпна работа и може да потрае некое време, тоа не треба да се прави секогаш кога ќе ги миете забите, се препорачува да користите конец само еднаш на ден. Значи, добар совет е да изберете време од денот кога имате најмногу време на располагање, како на пример пред спиење, на пример.

4. Имајте четка или паста за заби во торбата

Овој совет е многу важен за оние кои немале време да ги мијат забите пред да заминат од дома или сакаат да ги мијат забите помеѓу оброците, бидејќи ви овозможува да ги миете забите во некоја бања, на пример на работа, на пример.

Друга опција е да чувате четка за заби и паста за заби на работа или во автомобил, така што таа да биде достапна секогаш кога има време да се направи хигиена на устата. Сепак, вреди да се запамети дека повеќе од 3 миења на ден можат да ја оштетат глеѓта на забот.

5. Консумирајте храна со витамин Ц.

Витаминот Ц, присутен во храна како што се портокал, јагода, ацерола или брокула, е една од најважните компоненти на храната за одржување на здрава уста. Овој витамин е потентен антиоксиданс кој помага да се зајакне имунитетот, помагајќи во борбата против бактериите што се развиваат во устата.

Проверете покомплетен список на храна со витамин Ц.

6. Напуштете ги зависностите

Некои зависности, како што се редовно внесување алкохолни пијалоци, употреба на цигари или прекумерна потрошувачка на преработена или слатка храна, на пример, се фактори кои придонесуваат за појава на орални заболувања. Така, тие треба да се избегнуваат или, барем, да се намалуваат во текот на денот.

7. Направете професионално чистење на секои 6 месеци

Иако миењето на забите дома е еден од наједноставните начини за одржување на устата чиста и без бактерии, тоа е техника што не може целосно да ги елиминира сите плаки.

Затоа, на секои 6 месеци или барем еднаш годишно, препорачливо е да одите на стоматолог и да направите професионално чистење, што овозможува да се елиминираат сите забен камен и бактерии кои се спротивставуваат на устата.

Проверете ги овие и други совети на следното видео: