6 работи што треба да ги правите во соблекувалната пред да купите нова облека за вежбање

Содржина

• Трчај и скокај
• Долу куче до штица
• Сквотот и подигање
• Пресврт и подигнување
• Оди Нечесен
• Преглед за

Не е важно дали трошите 20 долари или 120 долари за облека за вежбање. Иако сакате да изгледаат добро, исто така очекувате да останат на место и да не ви го одземаат вниманието кога ги носите. Бидејќи не можете точно да одите на три километри трчање или да започнете целосен час по јога за да ги тестирате, еве неколку работи што можете (и треба!) Да ги направите во соблекувалната за да откриете дали тие ќе бидат ваши следно омилено парче.

Трчај и скокај

Ова е одлично за спортски градници и блузи за да се осигурате дека вашите девојки се поддржани без да се префрлате надолу за да ги откријат вашите грицки. Трчајте на место, трчајте со високи колена, изведувајте скокови за скокање, скокови во сквотирање, скокови од страна на страна и забележете како се чувствувате во градите.

Долу куче до штица

Свиткување е одличен тест за да се види дали гравитацијата победува и ги откри вашите гради или не. Влезете во позиција за куче со лицето надолу (наопаку V), а потоа префрлете ја тежината напред во позиција на штица со рамената над зглобовите. Повторете го ова шест пати, а потоа станете. Дали градите ви излегуваат од горниот дел или од страните на градникот или резервоарот? Дали твојата кошула е толку лабава што се распаѓа над главата, откривајќи го твојот стомак? Можеби сте во ред со тоа, но ако не, вратете го назад. И додека сте во Downward Dog, свртете се така што тушот е свртен кон огледалото за да бидете сигурни дека ткаенината не е проѕирна.

Сквотот и подигање

Ова е одличен тест за дното. Сквотирајте убаво и ниско и застанете нагоре осум или повеќе пати. Потоа направете некои лифтови на нозете на страните. Дали половината што се лизга надолу го изложува горниот дел од вашето грмушка? Дали шорцевите ви го отсекуваат бутот на чуден, непријатен начин? Вашите дна треба да се чувствуваат како втора кожа, па ако сега ве нервираат, тие не се добри.

Пресврт и подигнување

Застанете високи со раширени раце и свртете се налево и надесно, замавнете ги рацете од една на друга страна и подигнете ги нагоре и надолу. Дали вашата кошула се качува наместо да остане на половината? Дали ве загрижуваат шевовите?

Оди Нечесен

И на крај, фрлете некои дополнителни движења или вежби што ги правите често, за вистински тест. И не плашете се да излезете од малата соблекувална за да ги направите - ако сте нервозни што ќе го носите овој некупен предмет во продавница, нема шанси да сакате да го носите во теретана. Направете држач за рака пред theидот, некои бурпи или планинари или неколку забавни потези на Зумба. Секоја облека што ја разгледувате за купување треба добро да се вклопи, да биде удобна и да ве инспирира да вежбате!

Оваа статија првично се појави на Popsugar Fitness.

Повеќе од Popsugar Fitness:

Листот за измами за перење облека на тренингот на вистински начин

Најдобар детергент за перење алишта за вашата фитнес опрема

Дали носите вистинска чевли за вежбање?

Преглед за