5 причини да пиете повеќе чај

Содржина

• Преглед за

Има ли некој за шолја чај? Може да направи чуда за вашето здравје! Истражувањата покажаа дека античкиот еликсир може да направи повеќе од загревање на нашите тела. Антиоксидансите полифеноли во чајот, наречени катехини, се поврзани со антиканцерогената активност, а одредени чаеви, како што е зелениот чај, исто така се познати по тоа што имаат придобивки за срцето, според клиниката Мајо.

Сепак, важно е да се напомене дека се потребни многу повеќе истражувања пред да се каже дека пиењето чај може да ве излечи од било која болест. „Овде има бисери на вистинско ветување, но тие допрва треба да се нанижат“, вели д-р Дејвид Кац, блогер на HuffPost и директор на Истражувачкиот центар за превенција на Универзитетот Јеил. „Немаме клинички испитувања кај пациенти пациенти кои покажуваат дека додавањето чај во својата рутина ги менува здравствените резултати на подобро.

Но, постојат некои докази за потенцијалните начини на кои чајот може да го подобри здравјето (може да помогне да се спречи зголемување на телесната тежина). И не само што научија како влијае врз нашите тела кога го пиеме, туку откриле и дека може да се користи во лекови за борба против одредени болести, како што е ракот. Свртете се на следната страница за повеќе начини како се проучува врската за чај-здравје:

1. Чајот може да го зајакне вашиот имунолошки систем: Зелениот чај го зголемува бројот на „регулаторни Т -клетки“ во телото, кои се важни за имунолошкиот систем, се вели во истражувањето на Институтот Линус Паулинг на Државниот универзитет во Орегон.

„Кога е целосно разбрано, ова би можело да обезбеди лесен и безбеден начин да се помогне во контролата на автоимуните проблеми и да се адресираат разни болести“, вели истражувачката на студијата Емили Хо, вонреден професор на универзитетот. Истражувањето, објавено во списанието Писма за имунологија, специјално фокусирано на соединението зелен чај EGCG, кое е еден вид полифенол. Истражувачите веруваат дека соединението може да работи преку епигенетика-со тоа што ќе влијае врз изразот на гените, наместо „да ги промени основните кодови на ДНК“, рече Хо во изјавата.

2. Чајот може да го намали ризикот од срцеви заболувања: Преглед во Европски весник за клиничка исхрана покажа дека пиењето три или повеќе чаши чај дневно е поврзано со помал ризик од коронарна срцева болест, потенцијално поради количината на антиоксиданси што содржи чајот. Медицинскиот центар на Универзитетот Мериленд известува дека зелениот чај и црниот чај имаат ефекти за спречување на атеросклероза, иако ФДА допрва треба да дозволи тимските работници да тврдат дека зелениот чај може да влијае на ризикот од срцеви заболувања.

3. Чајот може да ги намали туморите: Шкотските истражувачи откриле дека примената на соединението во зелениот чај наречено епигалокатехин галат на туморите ги намалува во големина.

„Кога го користевме нашиот метод, екстрактот од зелен чај ја намалуваше големината на многу тумори секој ден, во некои случаи ги отстрануваше целосно“, вели истражувачката студија д -р Кристин Дуфес, виш предавач на Институтот за фармација и биомедицински науки Стратклајд. во соопштение. „Спротивно на тоа, екстрактот воопшто немаше ефект кога се испорачуваше со други средства, бидејќи секој од тие тумори продолжи да расте“.

4. Може да ја зголеми вашата когнитивна функција како што стареете: Според една студија во Американски весник за клиничка исхрана. Истражувањето, кое опфатило 14.000 возрасни на возраст од 65 години и постари во период од три години, покажало дека оние кои пиеле најмногу зелен чај имале најдобро функционирање во староста во споредба со оние кои пиеле најмалку.

„Потрошувачката на зелен чај е значително поврзана со помал ризик од инцидент на функционална попреченост, дури и по прилагодување на можните фактори на забуна“, заклучија истражувачите од студијата.

5. Може да го намали крвниот притисок: Пиењето црн чај може малку да го намали крвниот притисок, според една студија во Архива на интерна медицина. Ројтерс објави дека учесниците пиеле или црн чај, или пијалок без чај кој има слично ниво и вкус на кофеин, шест месеци, трипати дневно. Истражувачите откриле дека оние на кои им бил доделен црн чај имале мало намалување на крвниот притисок, иако не доволно за да се врати некој со хипертензија во безбедна зона, според Ројтерс.

Повеќе за здравиот живот на Хафингтон пост:

Што предизвикува акни кај возрасните?

30-минутни тренинзи со големи резултати

Од каде доаѓаат големини за сервирање?

Преглед за