5 закуски погодни за канцеларии кои го елиминираат попладневниот пад

Содржина

• Портокалите
• Грчки јогурт
• Темно чоколадо
• Ореви
• Вода
• Преглед за

Сите сме биле таму-гледате на часовникот во аголот на екранот на компјутерот и се прашувате како времето се одвива толку бавно. Падот може силно да погоди во текот на работниот ден кога имате список со задачи што постојано расте и попладне полно со состаноци, но тоа не значи дека треба да подлегнете на тоа. Не сме непознати за тоа чувство кога јадете ова, а не тоа !, затоа баравме некои лесни здрави закуски што треба да ги чувате во фиоката на работната маса или канцеларискиот фрижидер што може да го спречи распадот на енергијата.

Портокалите

iStock

Ако чувствувате попладневен пад во вашата иднина, вклучете ги моторите со кора од портокал. Портокалите имаат високо ниво на витамин Ц, за кој се покажа дека го намалува заморот неколку часа по земањето. Значи, ако знаете дека ве чека бавно попладне, повелете пред играта со портокал. (Бонус: Спакувајте ги претходно излупени за да избегнете лепливи прсти додека пишувате.)

Грчки јогурт

iStock

Се чувствувате бавно и треба да донесете некои големи одлуки попладнево? Чувајте неколку од нив во канцеларискиот фрижидер за брзо подигање (но означете ги, или брзо ќе бидат грабнати од гладните соработници). Едно истражување покажа дека, барем за жените, пробиотиците во јогуртот предизвикуваат поголема активност во областите на донесување одлуки во нивниот мозок. Грчкиот јогурт е исто така преполн со протеини, така што ќе ве држи до вечера.

Осигурајте се дека ја знаете разликата помеѓу најдобриот и најлошиот јогурт за да не случајно внесете и еден тон шеќер!

Темно чоколадо

iStock

Да, можете да се препуштите на слаткото попладневно уживање! Освен прекрасниот вкус, темното чоколадо содржи кофеин и теобромин, што може да помогне да се подигне фокусот и енергијата. Одлучете се за темно чоколадо со помалку шеќер, за подоцна да не ви дојде до пад на шеќерот. Многу брендови сега нудат чоколадни решетки кои содржат 75 до 80 проценти какао (или дури и повеќе), кон што се стремите. Само погрижете се да се отсечете по сервирањето. Бонус: ќе се вратите дома чувствувајќи се поживо, бидејќи тоа е една од 5-те намирници кои го зголемуваат вашиот сексуален нагон.

Ореви

Полудете се попладнево. Многу јаткасти плодови-како бадеми, индиски ореви и борови ореви-содржат магнезиум, за кој се покажа дека го подобрува нивото на енергија кај оние со синдром на хроничен замор. Зачувајте контејнер во вашата фиока за закуски (ако немате, качете се на тој податок) за да не завршите да посегнете по нешто од автоматот. Имаме многу предлози купени во продавница што ги најдовме додека истражувавме за нашата листа на 50 најдобри грицки во Америка.

Не грижете се за таа содржина на маснотии ако избирате бадеми. Внимавајте на сервирањето, но имајте на ум дека бадемите имаат здрави масти кои всушност го поттикнуваат слабеењето.

Вода

iStock

Добро, во ред, тоа не е закуска, но слушнете не. Добивањето доволно вода може да ви помогне да останете будни и на повеќето луѓе не им е доволно. Во студиите на мажи и жени, дехидрацијата предизвикува чувство на замор - затоа наполнете го шишето со вода! Ако барате закуска што може да помогне во хидратацијата, обидете се да подготвите контејнери со овошје и зеленчук со висока содржина на вода, како што се лубеница, парчиња краставица или јагоди. Складирајте ги во канцеларискиот фрижидер додека не сте подготвени да јадете.

ЗАШТЕДЕТЕ $$$ И КАЛОРИИ СЕГА! За најновите замени на храна и совети за слабеење, посетете го целосно новиот Јади ова, не тоа! и пријавете се за нашиот бесплатен билтен полн со трикови за исхрана, пробивање на мени и лесни начини да стигнете до поздрави, посреќни ваши.

Преглед за