5 совети за добро живеење со дивертикулитис

Содржина

• 1. Јадете влакна секој ден
• 2. Дајте предност на суровата храна
• 3. Пијте 2 литри вода на ден
• 4. Вежбајте редовно
• 5. Избегнувајте употреба на лаксативи

За да се живее добро со дивертикулитис, важно е да се обезбеди правилно функционирање на цревата, одржувајќи го регулирано, со цел да се спречи дивертикулите, кои се џебови што се формираат во цревата, да се запалат, предизвикувајќи акутен дивертикулитис, кој во покрај тоа што се болни, имаат сериозни компликации, што може да бара хируршки третман.

На овој начин, 5 совети кои помагаат да се задржи цревото регулирано, спречувајќи дивертикулитис, се:

1. Јадете влакна секој ден

Храната богата со растителни влакна, како што се јаболка, круши, манго, папаја, моркови, брокула или спанаќ, на пример, помага во одржување на регулацијата на цревата и спречува воспаление на дивертикулите. Погледнете поцелосен список со овој вид храна.

Ова е затоа што влакната не можат да се варат и, според тоа, го стимулираат цревото да функционира подобро. Така, изметот се елиминира побрзо, избегнувајќи акумулација на бактерии што може да доведе до појава на акутен дивертикулитис.

2. Дајте предност на суровата храна

Овој совет работи на сличен начин како и храната богата со растителни влакна, бидејќи јадењето сурова храна спречува губење на влакна за време на готвењето. Така, дури и ако јадете храна со мала количина на растителни влакна, тие се одржуваат и проголтуваат, помагајќи во функционирањето на цревата. Запознајте се со други совети за тоа каква треба да биде храната.

Количината на влакна што мора да ја консумира лице со дивертикула во цревата за да избегне дивертикулитис е околу 25-35 g влакна на ден. Откријте како да ја вклучите оваа количина на влакна во вашата исхрана, дневно, гледајќи го следново видео:

3. Пијте 2 литри вода на ден

Соодветната потрошувачка на вода во текот на денот помага да се задржи столицата добро хидрирана, олеснувајќи го нивниот премин низ цревата. Кога тоа не се случи, а изметот на крајот стане многу сув, може да се акумулира во внатрешноста на дивертикулите на цревата. Ако тоа се случи, бактериите можат полесно да се развиваат, предизвикувајќи воспаление на цревата и појава на симптоми на акутен дивертикулитис.

Сепак, количината на вода што е потребна е различна за секоја личност, во зависност од нивната тежина и нивото на физичка активност, на пример. Проверете како можете да ја пресметате потребната количина на вода.

4. Вежбајте редовно

Вежбање одредена физичка активност, околу 2 до 3 пати неделно, како што се 30-минутни прошетки, пливање или трчање, на пример, се неопходни за одржување на редовно движење на дебелото црево, обезбедувајќи нивно најдобро функционирање.

5. Избегнувајте употреба на лаксативи

Треба да се избегнува употреба на лаксативи, особено за време на напади на акутен дивертикулитис, бидејќи овој вид на лекови предизвикува прекумерно функционирање на цревата, зголемувајќи ги движењата на wallидот на органот. Така, ако има болка и воспаление предизвикано од дивертикулитис, лаксативите може да ги влошат симптомите.

Дознајте повеќе за тоа како да лекувате и спречувате појава на симптоми кај дивертикулитис.