Најдобри природни рецепти за лекување на депресија

Содржина

• 1. Смути со банана
• 2. Пилешко со кикирики
• 3. Палачинка од бадем и банана

Добар природен лек за депресија што може да помогне во клиничкиот третман на болеста е потрошувачката на банани, овес и млеко бидејќи тие се храна богата со триптофан, супстанца што го зголемува производството на серотонин, кој е невротрансмитер одговорен за подобрување на расположението. и промовирање на релаксација.

Овие рецепти можат често да ги користат оние кои лекуваат депресија, но исто така можат да се користат од време на време за да се спречи појавата на болеста кај оние кои имаат поголема веројатност да бидат тажни, особено за време на промената на сезоните.

1. Смути со банана

Состојки

• 1 лажица овес;
• 1 средна банана;
• 100 мл млеко.

Режим на подготовка

Победете ги сите состојки во мешалка и земете го витаминот на празен стомак 10 дена за да го започнете денот во добро расположение и со дополнителна енергија.

Покрај овој витамин, вашата диета можете да ја збогатите и со друга храна богата со триптофан, како што се бадеми, јајца, сирење или компири, на пример. Запознајте се со друга храна богата со триптофан.

2. Пилешко со кикирики

Пилешко и кикирики се богати со триптофан, затоа еве еден вкусен рецепт за ручек или вечера.

Состојки

• 1 цело пиле, исечено на парчиња;
• 6 чешниња лук;
• 1 сецкан кромид;
• 2 лажици маслиново масло;
• 1 ловоров лист;
• по вкус: сол, црн пипер и ѓумбир во прав;
• 4 сецкани моркови;
• 1 сецкан праз;
• 500 мл вода;
• 200 гр печени кикирики.

Режим на подготовка

Изрендајте лук во маслото и додадете го кромидот и празот додека не поруменат. Потоа ставете го пилешкото и постојано мешајте за да избегнете лепење на тавата со додавање малку вода. Ставете ги зачините по вкус и додадете ги морковот и останатата вода. Оставете на среден оган со тава покриена и кога е скоро подготвена додадете ги кикириките добро мешајќи.

3. Палачинка од бадем и банана

Покрај сокот, друга природна и вкусна опција што ќе помогне во лекувањето на депресија е палачинката со бадеми со банана, бидејќи покрај тоа што содржи банани и овес, има и бадеми и јајца, кои се друга храна со триптофан, се зголемува производство на хормон добро расположение.

Состојки

• 60 грама овес;
• 1 средна банана;
• 1 јајце;
• 1 лажица сецкани бадеми.

Режим на подготовка

Ставете ги сите состојки во мешалка и мешајте додека не се добие хомогена смеса. Потоа, ставете ја смесата во нелеплива тава или во редовна тава за пржење, со малку масло од кокос, и оставете ја да се готви сè додека од секоја страна на палачинката не порумени. На крај, ставете ја палачинката во испорака и додадете малку мед, доколку е потребно.