Што треба да знаете за ноќната астма

Содржина

• Симптоми
• Кај деца
• Причини
• Фактори на ризик
• Кога да се оди на лекар
• Третман
• Кои се изгледите?
• Совети за подобар ноќен сон

Преглед

Симптомите на астма се често полоши ноќе и можат да го нарушат спиењето. Овие влошени симптоми може да вклучуваат:

• отежнато дишење
• затегнатост во градите
• отежнато дишење

Клиничарите честопати го нарекуваат ова како „ноќна астма“. Ноќната астма е честа кај луѓето со дијагностицирана астма. Може да се појави со која било форма на астма, вклучувајќи:

• професионални
• алергиски
• предизвикано од вежбање

Една студија во која учествувале околу 14 000 пациенти сугерира дека 60% од пациентите со континуирана астма имаат симптоми на ноќта во одреден момент.

Симптоми

Ноќната астма споделува многу симптоми слични на редовната астма. Типично, овие симптоми се полоши ноќе и вклучуваат:

• отежнато дишење, писклив звук што се јавува кога дишете поради стеснети дишни патишта
• кашлање што го отежнува спиењето
• затегнатост во градите
• отежнато дишење, наречена диспнеа

Кај деца

Истражувањето објавено во го проучуваше влијанието на ноќната астма врз урбани деца на возраст од 4 до 10 години кои имале постојана астма. Откриено е дека 41% од децата имаат симптоми на ноќна астма. Оние со умерени до тешки симптоми на ноќна астма имале многу посиромашен сон. Тие имале и други симптоми, вклучително:

• ноќно будење
• нарушено дишење при спиење или попречено дишење предизвикано од разни форми на апнеја при спиење
• парасомнија или невообичаени искуства при заспивање, спиење или будење, како што се:
  • абнормални движења
  • халуцинации
  • месечарење
  • екстремни емоции

Студијата заклучи дека симптомите на ноќна астма се распространети кај деца со астма. Овие предизвикале слаб сон за нив и го влошиле квалитетот на животот на нивните родители.

Причини

Лекарите не се целосно сигурни што предизвикува ноќна астма. Сепак, се смета дека следните фактори придонесуваат за тоа:

• лежечка позиција за време на спиењето
• зголемено производство на слуз
• зголемена дренажа од синусите, наречена синузитис
• пониски нивоа на хормон епинефрин, кој помага да се релаксираат и прошират дишните патишта
• повисоки нивоа на хормон хистамин, кој ги ограничува дишните патишта
• одговор на доцната фаза или одложен одговор на алергенот што се среќава во текот на денот
• изложеност на алергени како што се грините за прашина во душекот ноќе
• гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРД)
• психолошки стрес
• состојби поврзани со спиењето, како што е опструктивна апнеја
• вдишување на поголемо ниво на ладен воздух од климатик или од надворешен извор
• дебелина и вишок маснотии

Фактори на ризик

Одредени групи на луѓе со астма имаат поголема веројатност да доживеат ноќна астма отколку другите групи, вклучително и оние кои:

• имаат алергиски ринитис
• не одат редовно кај нивниот лекар
• се млади
• се дебели
• редовно пуши
• живеат во урбана средина
• имаат одредени состојби во менталното здравје
• имаат гастроинтестинални проблеми

Една голема студија објавена во забележаниот зголемен ризик од ноќна астма кај луѓето со африканско потекло, но беше тешко да се одделат факторите од генетскиот и животниот стил.

Кога да се оди на лекар

Добро правило е да го посетите вашиот лекар ако имате астма и да се будите ноќта повеќе од еднаш неделно по употребата на третмани. Вашиот лекар може да процени што може да ги предизвика вашите симптоми и да ви помогне да го измените вашиот план за лекување. Проверка на здивот во врв мерач на проток во текот на ноќта исто така може да биде корисно.

Ако не сте дијагностицирана астма, но имате симптоми слични на астма навечер, треба да ги пријавите епизодите на вашиот лекар. Иако можеби немате астма, вашиот лекар може да ве насочи во вистинската насока за лекување.

Третман

Како и редовната астма, не постои лек за ноќната астма. Тоа е хронична состојба. Можете да управувате со ноќната астма преку различни методи кои ја третираат стандардната астма.

Еден од најважните третмани е лекови наречени инхалирани стероиди, кои го намалуваат воспалението и другите симптоми на астма. Треба да земате инхалиран стероид секој ден ако имате ноќна астма.

Земањето дневни орални лекови, како што е монтелукаст (Сингулаир), исто така е корисно. Бронходилататор со брзо дејство, како што е албутерол или небулизатор, може да помогне во лекувањето на епизоди што ќе се појават во текот на ноќта.

Другиот начин за лекување на ноќната астма е лекување на факторите што можат да придонесат за тоа. Еве неколку специфични методи што можете да ги користите, во зависност од причината:

Минимизирајте го психолошкиот стрес: Посета на терапевт и користење вежби за релаксација како што се јога и пишување списанија се добри начини за намалување на стресот. Ако имате клиничка состојба, како што е генерализирано анксиозно растројство или депресија, одредени лекови може да бидат корисни.

Однесувајте се кон ГЕРД: Можете да започнете со лекување на ГЕРБ со избегнување храна што е богата со обете заситени масти, како што се масни месо, пржена храна, полномасно млеко и чоколадо. Кофеинот во кафе или чај, зачинета храна, некои кисели сокови од цитрус и безалкохолни пијалоци може да го иритираат хранопроводот, па затоа ограничете ги или избегнувајте ги. Лековите без рецепт, како што се Тумс, Маалокс или Прилосек, се корисни за намалување на симптомите на ГЕРБ. Ако овие методи не помагаат, можете исто така да го посетите вашиот лекар за лекови на рецепт, како што е Аксид.

Одржувајте здрава тежина: Дебелината е фактор на ризик и за ноќната астма и за ГЕРБ. Јадењето балансирана исхрана е важно. Разменете ја храната богата со заситени масти и рафинирани јаглехидрати за храна што содржи многу протеини, незаситени масти и растителни влакна. Регистриран диететичар е корисна личност за консултација, а повеќето осигурителни компании ги покриваат овие посети. Започнување рутина за вежбање е исто така важно за да дојдете до оптималната тежина. Обидете се да ги вклучите следните видови вежби во вашата програма:

• умерено аеробно вежбање
• кардио вежба со висок интензитет
• обука за отпор

Исечете го пушењето: Никотинските лепенки се корисен прв чекор во сечење тутун. Посета на терапевт вклучен во прекин на пушењето за сесии еден на еден може да биде корисно, како и присуството на програма за групна поддршка.

Исчистете ги алергените: Прашините од вашиот душек можат да ги влошат симптомите навечер. Корисно е периодично да ги миете душекот и ќебето. Ако сте алергични на домашни миленици и спиете покрај еден, можеби е корисно да ги натерате да спијат надвор од вашата спална соба.

Регулирајте ја температурата во вашата соба ноќе: На некои локации, температурата може да падне доста во текот на ноќта. За да ја регулирате температурата во вашата соба, пробајте ги следниве:

• Бидете сигурни дека вашата соба е добро изолирана.
• Проверете дали прозорците се затворени, запечатени цврсто и немаат пукнатини или протекувања.
• Користете овлажнител за подобра влага.

Кои се изгледите?

Симптомите на ноќна астма се чести и поизразени кај луѓе со потешки форми на астма. Може да резултира од многу фактори, вклучувајќи:

• деноноќни ритми
• хормонални смени
• температурни промени
• положба на спиење

Ако имате поинтензивни симптоми на астма во текот на ноќта, можете да користите различни третмани:

• Користете стандардни третмани со астма, кои можат да помогнат во текот на ноќта.
• Однесувајте се кон основните состојби што можат да придонесат за вашите симптоми, како што е ГЕРБ.
• Чувајте здрава средина за спиење.

Ако симптомите на астма во текот на ноќта често го нарушуваат вашиот сон и квалитетот на животот, важно е да контактирате со вашиот лекар или специјалист за астма за да дознаете за причините и можните третмани.

Совети за подобар ноќен сон

Без оглед дали имате симптоми на астма ноќе, може да испробате некои од овие техники за подобар ноќен сон:

• Исклучете го од електронски уреди најмалку 30 минути пред спиење.
• Размислете за медитација час пред спиење.
• Изведете вежби со висок интензитет барем неколку часа пред спиење.
• Избегнувајте да спиете со вашето домашно милениче ако сте алергични на нив.
• Контролирајте ја температурата во вашата соба.
• Спијте со навлажнувач на воздухот.