4 едноставни начини за ублажување на болката во вратот

Содржина

• 1. Ставете компрес од топла вода на вратот
• 2. Масирајте го вратот
• 3. Земање лекови за ослободување од болка или мускулен релаксант
• 4. Истегнете го вратот
• Кога да се оди на лекар
• Како побрзо да ја ослободите болката во вратот

За ублажување на болката во вратот, можете да ставите компрес со топла вода на вратот и да направите масажа на место користејќи аналгетски и антиинфламаторни масти. Меѓутоа, во случај кога болката не помине или е многу силна, се препорачува да одите на лекар за да може да се направат тестови и да се започне со најсоодветниот третман.

Болката во вратот може да се случи поради разни секојдневни ситуации, како што се лошо држење на телото, прекумерен стрес или замор, на пример, но може да биде и показател за посериозни проблеми, како што се хернијални дискови, остеомиелитис или инфекции, што е важно во овие случаи обрнете внимание до појава на други симптоми и одете на лекар за да ја поставите дијагнозата и да започнете со третман. Знајте други причини за болка во вратот.

Неколку совети за ублажување на болката во вратот се:

1. Ставете компрес од топла вода на вратот

Со поставување на компрес топла вода на местото, се забележува зголемување на локалната циркулација на крв, релаксирање на мускулите на вратот и ублажување на болката. За да го направите ова, само навлажнете крпа, ставете ја во пластична кеса со патент и однесете ја во микробранова печка околу 3 минути. Потоа, затворете ја пластичната кеса и завиткајте ја со сува крпа и нанесете ја на болното место околу 20 минути, внимавајќи да не се изгорите.

За да ја ублажите болката уште повеќе, може да ставите есенцијални аналгетски масла во водата, како што се масло од каранфилче, масло од лаванда или пеперминт, или на крпата што е во контакт со кожата.

2. Масирајте го вратот

Масажата може да се направи и за ублажување на болката во вратот, имајќи подобри ефекти кога се изведува по компресот. Идеално, масажата треба да се направи со аналгетски и антиинфламаторни масти, како што се Волтарен, Калминекс или Масагеол, на пример, бидејќи помагаат во ублажување на воспалението и болката, а особено се индицирани за борба против тортиколисот.

За да ја направите масажата, само навлажнете ги прстите со хидратантна крема или масло и притиснете ги врвовите на прстите на болните места, правејќи кружни движења 2 минути за да промовирате апсорпција на маста и релаксација на мускулите.

3. Земање лекови за ослободување од болка или мускулен релаксант

Кога болката е многу интензивна, една опција е да земете антиинфламаторни и аналгетски лекови за ублажување на болката и непријатноста, како што се Парацетамол или Ибупрофен. Покрај тоа, Coltrax може да се користи и за намалување на болката во вратот, бидејќи е мускулен релаксант, помагајќи да се намали напнатоста на мускулите на вратот. Важно е овие лекови да се користат под водство на лекарот.

4. Истегнете го вратот

Истегнувањето на вратот помага и во ублажување на напнатоста во мускулите на вратот. Вежби за истегнување може да се прават секој ден за да се зголеми силата и мускулната издржливост, спречувајќи ја повторувањето на болката, дури и кога тоа се случува поради посериозни состојби, како што се артритис и хернијални дискови, на пример.

Проверете неколку примери на вежби за истегнување на вратот на видеото подолу:

Кога да се оди на лекар

Важно е да одите во болница или да посетите лекар ако болката во вратот не помине за 3 дена, ако е многу силна или ако имате други симптоми, како што се треска, повраќање или вртоглавица, бидејќи овие симптоми можат да бидат сугестивни на болести како што се менингитис или мигрена, на пример.

Како побрзо да ја ослободите болката во вратот

За побрзо намалување на болката во вратот, се препорачува:

• Спијте со ниска, цврста перница;
• Избегнувајте возење додека не помине болката во вратот;
• Избегнувајте спиење на стомак, бидејќи оваа позиција го зголемува притисокот во пределот на вратот;
• Избегнувајте да одговарате на телефонот помеѓу увото и рамото;
• Избегнувајте премногу долго седење на компјутер.

Исто така е важно да се одржи правилното држење на телото за да се избегне напрегање на мускулите на вратот, така што болката и воспалението може да се ослободат. Еве неколку вежби за подобрување на држењето на телото.