9 чаеви за смирување на вознемирен стомак

Содржина

• 1. Зелен чај
• 2. Чај од ѓумбир
• Како да го излупите ѓумбирот
• 3. Чај од мента
• 4. црн чај
• 5. Чај од анасон
• 6. Чај од сладунец
• 7. Чај од камилица
• 8. Светиот чај од босилек
• 9. Чај од нане
• Во крајна линија

Кога вашиот стомак е вознемирен, пиењето топла шолја чај е едноставен начин за ублажување на симптомите.

Сепак, видот на чајот може да направи голема разлика.

Всушност, се покажа дека одредени сорти третираат проблеми како гадење, дијареја и повраќање.

Еве 9 чаеви за смирување на вознемирен стомак.

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

1. Зелен чај

Зелениот чај е силно истражуван за неговите многубројни потенцијални здравствени придобивки ().

Историски се користеше како природен лек за дијареја и инфекција од Хеликобактер пилори, вирус на бактерии кои можат да предизвикаат болка во стомакот, гадење и надуеност ().

Може да ги олесни и другите проблеми со стомакот.

На пример, едно истражување спроведено на 42 лица забележало дека зелениот чај значително ја намалува фреквенцијата и сериозноста на дијарејата предизвикана од терапија со зрачење ().

Во студиите на животни, зелениот чај и неговите компоненти исто така се покажаа како третман на чир на желудник, што може да предизвика проблеми како болка, гасови и варење на храната (,).

Имајте на ум дека најдобро е да се држите до 1-2 чаши (240–475 мл) на ден, бидејќи - иронично - прекумерното внесување е поврзано со несакани ефекти како гадење и стомачни тегоби поради високата содржина на кофеин (,).

Резиме Зелениот чај може да помогне во заздравување на чир на желудник и лекување на проблеми како дијареја кога се консумира умерено.

2. Чај од ѓумбир

Чајот од ѓумбир се прави со вриење на корен од ѓумбир во вода.

Овој корен може да биде неверојатно корисен за дигестивни проблеми како гадење и повраќање.

Според еден преглед, ѓумбирот помогнал во спречување на утринска болест кај бремени жени, како и гадење и повраќање предизвикани од хемотерапија ().

Друг преглед забележа дека ѓумбирот може да ги намали гасовите, надуеноста, грчевите и варењето на храната, истовремено поддржувајќи ја регуларноста на цревата ().

Иако повеќето од овие студии разгледуваа додатоци на ѓумбир во високи дози, чајот од ѓумбир може да обезбеди многу исти придобивки.

За да го направите, изрендајте копче излупен ѓумбир и ставете го во врела вода 10-20 минути. Исцедете и уживајте сами или со малку лимон, мед или црн пипер.

Резиме Чајот од ѓумбир може да помогне во спречување на различни дигестивни проблеми, вклучувајќи гадење, повраќање, гасови, надуеност, грчеви и варење.

Како да го излупите ѓумбирот

3. Чај од мента

Чајот од мента е вообичаен избор кога стомачните проблеми почнуваат да штрајкуваат.

Студиите врз животни откриваат дека нането може да ги релаксира цревните мускули и да помогне во ублажување на болката ().

Понатаму, преглед на 14 студии на 1.927 луѓе сугерираше дека маслото од мента го намалува времетраењето, фреквенцијата и сериозноста на болката во стомакот кај децата ().

Докажано е дека ова масло спречува гадење и повраќање поврзано со хемотерапија ().

Некои студии покажуваат дека едноставно мирисање на нане масло помага да се спречи гадење и повраќање (,).

Иако овие студии се фокусираат на маслото наместо на самиот чај, чајот од мента може да обезбеди слични придобивки.

Овој чај можете да го купите во продавници за храна или да си го направите сами со наведнување мелени листови од мента во топла вода 7-12 минути.

Резиме Чајот од мента може да помогне во лекување на болки во стомакот, гадење и повраќање. Маслото од мента е исто така многу смирувачко.

4. црн чај

Црниот чај може да се пофали со сет на здравствени придобивки слични на оној на зелениот чај, особено за смирување на вознемиреност во стомакот.

Може да биде особено ефикасно при лекување на дијареја ().

Всушност, во една студија спроведена на 120 деца, земањето таблета црн чај помогна да се подобри волуменот, фреквенцијата и конзистентноста на движењето на дебелото црево ().

Едно 27-дневно истражување забележа дека давањето екстракт од црн чај на прасињата заразени со Ешерихија коли ја намали преваленцата на дијареја за 20% (,).

Додека повеќето истражувања се однесуваат на додатоци, самиот чај сепак може да помогне во решавањето на стомачните проблеми. Сепак, најдобро е да го ограничите внесувањето на 1-2 чаши (240–475 мл) на ден, бидејќи прекумерните количини на кофеин може да предизвикаат стомачни тегоби ().

Резиме Слично како зелен чај, црниот чај може да помогне во намалување на дијарејата кога се консумира умерено.

5. Чај од анасон

Анасон е растение од семејството моркови со излив на вкус налик на сладунец.

Чајот од ова цветно растение најчесто се користи за лекување на разни болести, вклучувајќи стомачни болки, запек, гасови и дијареја ().

Во една студија на 80 жени, земањето додаток на анасон неколку дена пред и за време на менструацијата ги намали симптомите како гадење ().

Истражувањето на епрувета открило дека екстрактот од анасон го блокира растот на неколку соеви на бактерии, како што се штетни Ешерихија коли ().

Друга студија спроведена на 159 луѓе открила дека чајот од анасон ја промовира регуларноста на дигестивниот систем, како и закрепнувањето на цревата по операцијата ().

Обидете се да направите чај од анасон дома со истурање на 1 чаша (240 ml) топла вода над 1 лажичка (2 грама) суво семе од анасон. Во спротивно, можете да ги стрпите корените или лисјата на анасон во топла вода 5-10 минути пред да се цедите.

Резиме Чајот од анасон има антибактериски својства и се покажа дека ги намалува состојбите како гадење. Исто така може да ги ублажи симптомите на менструација и да промовира регуларност на цревата.

6. Чај од сладунец

Тасев биле славни по својот изразито сладок, малку горчлив вкус.

Многу форми на традиционална медицина ја искористија оваа мешункаст зеленчук за да ги решат стомачните тегоби ().

Повеќе студии индицираат дека сладунец помага во заздравување на чир на желудник, што може да предизвика симптоми како болка во стомакот, гадење и варење - состојба што предизвикува непријатност во стомакот и металоиди (,).

Забележително е дека едномесечна студија кај 54 луѓе покажа дека земањето 75 мг екстракт од сладунец двапати дневно значително го намали варењето на храната ().

Сепак, потребни се дополнителни истражувања специјално за чајот од сладунец.

Овој чај може да се набави во многу супермаркети, како и преку Интернет. Често се комбинира со други состојки во мешавините на билен чај.

Имајте на ум дека коренот на сладунец е поврзан со неколку несакани ефекти и може да биде опасен во големи количини. Затоа, придржувајте се на 1 чаша (240 ml) чај сладунец дневно и консултирајте се со давателот на здравствени услуги доколку имате какви било медицински состојби ().

Резиме Чајот Тасев биле може да помогне во заздравување на чир на желудник и намалување на варењето на храната, иако е потребно повеќе истражување. Бидете сигурни дека не консумирајте повеќе од 1 чаша (240 ml) на ден.

7. Чај од камилица

Чајот од камилица е лесен, вкусен и често се смета за еден од најмирните видови на чај.

Често се користи за релаксирање на вашите дигестивни мускули и лекување проблеми како гасови, варење, болест на движење, гадење, повраќање и дијареја ().

Во студија спроведена на 65 жени, земањето 500 мг екстракт од камилица двапати дневно ја намали фреквенцијата на повраќање предизвикана од хемотерапија, во споредба со контролната група ().

Една студија спроведена кај стаорци открила и дека екстрактот од камилица спречува појава на дијареја ().

Додека овие студии тестираа големи количини екстракт од камилица, чајот направен од овие цвеќиња слични на маргаритката исто така може да ги ублажи стомачните проблеми.

За да го направите, стрмни предвреме изработена кесичка чај или 1 лажица (2 грама) суви лисја од камилица во 1 чаша (237 ml) топла вода 5 минути.

Резиме Чајот од камилица може да помогне во спречување на повраќање и дијареја, како и неколку други дигестивни проблеми.

8. Светиот чај од босилек

Познат и како тулси, светиот босилек е моќна билка која долго ја почитувале своите лековити својства.

Иако не е вообичаен како другите чаеви, тоа е одлична опција за смирување на вознемирен стомак.

Повеќе студии на животни утврдија дека светиот босилек штити од чир на желудник, што може да предизвика широк спектар на симптоми, вклучувајќи болка во стомакот, металоиди и гадење ().

Всушност, во една студија за животни, светиот босилек ја намалил појавата на чиреви во стомакот и целосно ги лекувал постоечките чирови во рок од 20 дена по третманот ().

Сепак, потребни се повеќе студии.

Кесички чај од свети босилек можат да се најдат во многу здравствени продавници, како и на Интернет. Можете исто така да користите исушен свет босилек во прав за сами да подготвите свежа чаша.

Резиме Студиите врз животни покажуваат дека светиот босилек може да помогне во заштита од чир на желудник, намалувајќи ги симптомите како болка во стомакот, металоиди и гадење.

9. Чај од нане

Како мента, мента може да помогне во олеснување на дигестивниот дистрес.

Може да се пофали со соединение наречено карвон, кое помага да се намалат мускулните контракции во вашиот дигестивен тракт ().

Во 8-неделна студија, на 32 лица со синдром на нервозно дебело црево (ИБС) им беше даден производ кој содржи нане, коријандер и мелиса, заедно со дијареја или лекови за запек.

Оние кои земале производ од коприва, забележале значително помалку болки во стомакот, непријатност и надуеност од оние во контролната група ().

Сепак, додатокот содржел повеќе состојки, не само нане.

Исто така, студија со епрувета забележа дека оваа нане го блокира растот на неколку соеви на бактерии кои можат да придонесат за болести пренесени од храна и проблеми со стомакот ().

Сепак, потребно е повеќе човечко истражување.

Лесно се прави чај од нане, дома. Едноставно, зовријте 1 чаша (240 ml) вода, тргнете ја од оган и додадете неколку лисја од нане. Стрмни 5 минути, потоа процедете и послужете.

Резиме Чајот од нане може да помогне во намалување на болката во стомакот и надуеност. Исто така може да уништи одредени видови на бактерии кои се одговорни за труење со храна.

Во крајна линија

Истражувањата покажуваат дека чајот обезбедува многу својства кои го промовираат здравјето.

Всушност, многу видови чаеви можат да помогнат да се смири вознемирен стомак.

Без разлика дали имате гадење, варење, надуеност или грчеви, подготовката на еден од овие вкусни пијалоци е едноставен начин да се вратите да се чувствувате најдобро.