3 правила за храна што можете да ги научите од француските деца

Содржина

• Преглед за

Можеби сакате да го имитирате совршено-несовршениот стил на Французинките, но за совет за јадење, погледнете кон нивните деца. Претставници од градови низ САД неодамна отпатуваа во Франција за да соберат неколку совети за промовирање здрава исхрана во училиштата (стапката на дебелина кај француските деца е помала од половина од американските деца), пренесува Ројтерс. Претставниците на училиштето бараа лекции за децата од САД, но француските деца имаат неколку работи да ги учат и возрасните, вели Карен Ле Билон, автор на Француските деца јадат с Everything. „Францускиот пристап кон образованието за храна е за како јадете исто колку и за што јадете ", вели таа. Следете ги нејзините три правила за деца кои исто така функционираат за возрасните:

1. Закажете една ужина дневно, максимум. Концептот на пасење не постои во француската култура. Децата јадат три оброци на ден и една ужина (околу 16 часот). Тоа е тоа. Кога немате дозвола да навлегувате во фиоката за канцелариски закуски секогаш кога ќе почувствувате желба, всушност ќе бидете гладни за време на оброкот - и ќе се наполните со хранлива храна, вели Ле Билон.

2.Не се наградувајте со храна (дури и „здрава“ храна). Давањето награда за храна (упад во автоматот откако ќе го завршите извештајот), или казнете се со тоа (одење на супер-строга диета по уживање во ноќта надвор), ги зајакнува лошите емоционални навики за јадење, вели Ле Билон. Мотивирајте се со награди без храна, и кога уживате во нешто декадентно, навистина уживајте во тоа (без вина). Потоа одберете ја поздравата опција следниот ден.

3.Направете оброците да се чувствуваат посебно. И не, вклучувањето на вашата омилена радио станица додека јадете во вашиот автомобил не се брои. Додадете некаква церемонија или ритуал на вечера-с anything, од поставување на масата со вистински чинии и вилушки, а не јадење директно од кутии за земање храна, до употреба на вистински чаршав до палење свеќа на масата. 'Llе ви помогне да забавите, вели Ле Билон, и на крајот, јадете помалку додека се чувствувате задоволни.

Преглед за