15 фази за следење на вашите калории

Содржина

• Преглед за

Знаете дека еден од најдобрите начини за слабеење е да ги следите вашите калории. (И барем некои експерти се согласуваат.) Но, всушност, пријавувањето за локација за сеча на храна може да дојде со неколку изненадувања. Еве што можете да очекувате кога ќе тргнете на чекор.

1. Додека го креирате вашето најавување, се чувствувате потиснати. Ова ќе ви го промени животот!

Loseе изгубите тежина! Вашата кожа ќе се расчисти! Startе почнете да јадете чинии за смути! (Пробајте една од овие 10-сите тие се под 500 калории.)

2. Внимателно внесувате с everything што јадевте вчера и-уф-таму колку калории во вашата омилена овесна каша од Juice Press?

Обидете се да не размислувате за сите оние утра што сте ги јаделе двапати за појадок.

3. Се формира зависност.

Го најавувате залак што го изедовте од бурито на вашите пријатели на вечера, создавајќи записи за храна што недостасува во базата на податоци, пресметувајќи точно колку јогурт остана во чашата кога го фрливте ...

4. Ова станува малку досадно.

Зошто има толку многу различни записи за јаболка? „Потврдено“ значи ништо, очигледно. (Не се одложувајте; јаболката може да ви помогне да изгубите тежина, заедно со овие други поволности.)

5. Почнувате да ја преиспитувате формулата што ја користи страницата за да ги пресмета вашите калории.

Мислам, 1200? Тоа обично го јадете до 15 часот.

6. Паѓате во црвјото „Заедница“.

Леле, луѓето се навистина мислени за јаглехидратите. (Ние сме на страна. Еве 10 причини зошто не треба да се чувствувате виновни за јадење леб.)

7. Се убедувате дека сте пред смрт.

Дали некогаш, дури и еднаш, навистина сте ја постигнале целта за железо или калциум? Ова е веројатно лошо, нели?

8. Веб -страницата се исклучува неколку часа веднаш по ручекот и вие опсесивно ја проверувате додека не се врати на интернет.

Не се нервираш. Не, никако.

9. Се колнете дека ќе ги следите вашите калории за време на викендот.

Нормално е да внесете три дена калории во сабота, нели? Деновите на измама се здрави! (Погрешно ... Само прочитајте го ова.)

10. Големини на сервирање-кои се тие?

Startе почнете да бидете малку повеликодушни кога ќе погледнете како навистина изгледаат четири унци вино или две лажици путер од кикирики. (Потребни ви се некои лесни начини за проценување на големината на сервирањето? Ве покриваме.)

11. Пукнатини почнуваат да се појавуваат.

Само некогаш го најавувате најниското јаболко што можете да го најдете. Се откажавте од сечење вино. (Го пишите поголемиот дел од тоа, нели?) Постојано „заборавате“ да најавите нешто после ручек.

12. Го држите денот кога сте се придружиле.

Порано можевте да погледнете во јаболко и не автоматски помислете: "80 кал. 22 г јаглехидрати. 5 г влакна".

13. Се дебелеете и повторно се обврзувате. За еден ден.

Ова порано се чувствуваше забавно.

14. По обемното истражување за ТДЕЕ, рачно го менувате прагот на калории.

БЕСПЛАТНО ООООММММММ

15. Наоѓате рамнотежа.

Пријавувате оброци, закуски и вода (вчера). Десертите можат да бидат помеѓу нас.

Преглед за