10 лекции што ги научив од трчање на 10 маратони

Содржина

• 1. Пробајте нешто ново дури и ако ве плаши. (Ракетен градски маратон)
• 2. Бидете отворени за с. (Маратон во Newујорк)
• 3. Во ред е да изберете полесен пат. (Чикаго маратон)
• 4. Можеби не е секогаш забавно. (Ричмонд маратон)
• 5. Не пропаднавте само затоа што не правите ПР. (Рокенрол маратон во Сан Диего)
• 6. Да му помогнеш на некој друг да ја постигне својата цел е исто толку исполнето како и да ја постигнеш својата цел. (Маратон во Newујорк)
• 7. Не заборавајте да погледнете нагоре. (Маратон во Лос Анџелес)
• 8. Најдете време да ги прославите вашите победи. (Бостонски маратон)
• 9. Не сте супер -жена. (Чикашки маратон)
• 10. Целите за трчање и трки не се с everything (Филаделфија маратон)
• Преглед за

Кога првпат почнав да трчам, се заубив во начинот на кој тоа ме натера да се чувствувам. Тротоарот беше светилиште што секојдневно го посетував за да најдам мир. Трчањето ми помогна да ја пронајдам најдобрата верзија од себе. На пат, научив да се чувствувам добро за себе за прв пат во мојот живот. Целото мое слободно време го поминав бркајќи го мојот следен тркач. Официјално бев зависник, па продолжив да трчам.

И покрај мојата опсесија со спортот, трчањето маратон, а камоли 10, едноставно не беше на мојот радар. Сето тоа се смени откако слушав како колегата раскажува приказни за трчањето на Биг Сур и маратонот во Newујорк. Не го сфатив тоа во тоа време, но ме воведуваа во светот на маратоните една по една приказна. Во декември истата година, ја преминав целната линија на мојот прв маратон, ракетен градски маратон во Хантсвил, Алабама-и тоа ми го промени животот.

Оттогаш, ја поминав целта на уште девет маратони и немаше да бидам личноста што сум денес ако не ги истрчав овие трки. Така, ги споделувам 10 -те лекции што ги научив од трчање на 10 маратони. Се надевам дека ќе ви бидат корисни, без разлика дали некогаш сте истрчале 26,2 милји или не. (Поврзано: 26,2 грешки што ги направив за време на мојот прв маратон за да не мора)

1. Пробајте нешто ново дури и ако ве плаши. (Ракетен градски маратон)

Идејата да истрчам 26,2 милји на почетокот ми се чинеше невозможна. Како би можел некогаш да бидам подготвен да трчам тоа далеку? Ја имав оваа идеја во мојата глава за тоа што е „вистински тркач“, а „вистинските тркачи“ имаа одреден изглед што јас едноставно го немав. Но, јас се обврзав да трчам маратон, па се појавив на стартната линија исплашен и малку неподготвен. Дури кога ја видов целта во погледот, всушност сфатив дека ќе го сторам тоа. Јас требаше да завршам маратон. Излезе дека не постои такво нешто како да изгледам како „вистински тркач“-јас бев маратонец. Бев вистински тркач.

2. Бидете отворени за с. (Маратон во Newујорк)

Годината кога се преселив во Newујорк од Нешвил, Тенеси, се коцкав и влегов во лотаријата за маратон во Cујорк и погоди што? Влегов! Шансите да влезете во трката преку лотарија се навистина мали, па знаев дека ова треба да биде. Без разлика дали бев подготвен или не, ќе трчав на таа трка.

3. Во ред е да изберете полесен пат. (Чикаго маратон)

Најголемата разлика помеѓу маратонот во Њујорк и маратонот во Чикаго е висината. Додека имав животно искуство во Њујорк, не бев подготвен за ридовите на патеката, поради што веројатно ја трчав оваа трка 30 минути побавно од мојот прв маратон. Следната година решив да се регистрирам за маратонот во Чикаго, бидејќи тоа е многу полесен курс. Изборот да патувам за да управувам со рамна маршрута, наместо да останам да трчам повторно во Cујорк, ме натера да се чувствувам малку како да исчезнувам, но трчањето по рамниот пат во Чикаго беше славно. Не само што ја истрчав трката 30 минути побрзо отколку што трчав на маратонот во Њујорк, туку се чувствував толку добро на целата трка што речиси се чувствував - се осмелувам да кажам - лесно.

4. Можеби не е секогаш забавно. (Ричмонд маратон)

Мојата желба да се откажам од средината на трката за време на маратонот Ричмон беше посилна од мојата желба да стигнам до целта. Нема да ја постигнам својата временска цел и не се забавував. Знаев дека ќе зажалам што ќе се откажам, па и покрај тоа што се чувствував мизерно, се пазарев со себе да продолжам да одам напред додека не стигнам до целта - дури и ако тоа значеше одење. Она на што сум најмногу горд на оваа трка е тоа што не се откажав. Не го завршив начинот на кој замислував и се надевав, но еј, завршив.

5. Не пропаднавте само затоа што не правите ПР. (Рокенрол маратон во Сан Диего)

По моето разочарување во Ричмонд, беше борба да не се откажам од мојата цел да се квалификувам за маратонот во Бостон, но знаев дека подоцна ќе зажалам ако го направам тоа. Така, наместо да се извивам во мојата разочарувачка работа во Ричмонд, го испитав моето искуство и сфатив зошто се борам-тоа беше повеќе за мојата ментална стратегија отколку за мојата физичка подготвеност (напишав повеќе за ментална обука овде). Направив големи промени и почнав да го тренирам мозокот исто колку што ги тренирав нозете. И се исплатеше затоа што конечно се квалификував за маратонот во Бостон.

6. Да му помогнеш на некој друг да ја постигне својата цел е исто толку исполнето како и да ја постигнеш својата цел. (Маратон во Newујорк)

Мислам дека повеќе се забавував трчајќи по Maујоршкиот маратон по втор пат отколку првиот. Еден пријател трчаше на трката како нејзин прв маратон и се мачеше малку со нејзиниот тренинг, па јас доброволно се пријавив да ја истрчам трката со неа. Лицето ме боли од толку насмевка. Да го споделам овој момент со мојот пријател беше бесценето. Бидете дарежливи со вашето време и не двоумете се да подадете рака.

7. Не заборавајте да погледнете нагоре. (Маратон во Лос Анџелес)

Дали знаевте дека е можно да трчате од стадионот Доџер до Санта Моника и да пропуштите да ја видите холивудската табла и скоро секоја друга туристичка атракција долж трасата? Е. Го истрчав маратонот во ЛА без да го кренам погледот и пропуштив да видам цел град. Тоа беше мојот прв пат во Лос Анџелес, но затоа што го дадов приоритетот да стигнам до следната милја над гледањето наоколу, во основа го пропуштив целото искуство со ЛА. Таков срам. Значи, иако е важно да обрнете внимание на она што вашето тело се обидува да ви го каже (забавете! Пијте вода!), Тоа не значи дека не можете да одвоите време за да уживате во глетката. Како што рече Ферис Булер, "Lifeивотот се движи прилично брзо. Ако не застанете и погледнете наоколу еднаш во некое време, може да го пропуштите".

8. Најдете време да ги прославите вашите победи. (Бостонски маратон)

Додека бев тркач, сонував да трчам на Бостонскиот маратон. Квалификациите за трчање на оваа трка беа еден од моите најгорди моменти. Како таква, ја истрчав оваа трка како целата работа да е една голема прослава. Одвоив време на патеката и не сакав да заврши трката. Се искачив на толку многу луѓе на патот што мислев дека го повредив рамото. Отидов таму да славам и го направив тоа. Имав време од мојот живот. Огромни победи не се случуваат секој ден, но кога ќе се случат, прославете како да е вашиот последен ден на земјата и прифатете ја секоја петорка што ви доаѓа на патот.

9. Не сте супер -жена. (Чикашки маратон)

Направете пауза кога треба и научете како да го признаете поразот пред целосно да се распаднете. Една недела пред оваа трка добив грип. Не ја напуштив куќата два дена. Мојот работен распоред беше луд. Работев секој викенд од јуни до октомври без одмор или слободен ден, па не е изненадување што се разболев. Како тврдоглава личност, јас се упатив во Чикаго да ја истрчам трката, наивно мислејќи дека с could уште можам да го постигнам својот временски гол. Наместо да водам лична евиденција (ПР), јас пиарував во порта-тенџере постојки. Немав работа да трчам маратон тој ден. Требаше да го признаам поразот уште пред да се качам во авионот.

10. Целите за трчање и трки не се с everything (Филаделфија маратон)

Со одржлив ветер од 25 км / ч и налети до 45 км / ч, трката во Фили имаше услови какви што никогаш не сум искусил. Се обидов да зборувам преку тоа гледајќи напред за следниот свиок. Ветерот никогаш не престануваше или не го менуваше правецот, но не ми беше грижа што целото време поминато на тренинзи ми беше однесено. Неделата пред трката добив некои вести кои ме натераа да сфатам дека моите цели во трчањето не се толку важни. Трчањето е одлично, но има уште многу да се сака во животот што нема никаква врска со патики, односи со јавноста или финиш.

Преглед за