Спречување на мозочен удар

Мозочен удар се јавува кога протокот на крв е прекинат на кој било дел од мозокот. Губењето на протокот на крв може да биде предизвикано од тромб во артерија на мозокот. Исто така, може да биде предизвикана од крвен сад во дел од мозокот, кој станува слаб и се распрснува. Ударот понекогаш се нарекува „мозочен напад“.

Фактор на ризик е нешто што ги зголемува шансите за мозочен удар. Не можете да промените некои фактори на ризик за мозочен удар. Но, некои, можеш.

Промената на факторите на ризик што можете да ги контролирате ќе ви помогне да живеете подолг и поздрав живот. Ова се нарекува превентивна нега.

Важен начин да помогнете во спречување на мозочен удар е да го гледате давателот на здравствена заштита за редовни физички прегледи. Вашиот провајдер ќе сака да се види барем еднаш годишно.

Не можете да промените некои фактори на ризик или причини за мозочен удар:

• Возраст Вашиот ризик од мозочен удар се зголемува како што стареете.
• Секс. Мажите имаат поголем ризик од мозочен удар отколку жените. Но, повеќе жени отколку мажи умираат од мозочен удар.
• Генетски карактеристики. Ако некој од вашите родители имал мозочен удар, имате поголем ризик.
• Трка Афроамериканците имаат поголем ризик од мозочен удар од сите други раси. Мексиканските Американци, американските Индијанци, Хавајците и некои Азијци исто така имаат поголем ризик од мозочен удар.
• Болести како рак, хронично заболување на бубрезите и некои автоимуни заболувања.
• Слаби области во wallидот на артеријата или абнормални артерии и вени.
• Бременост, и за време и во недели веднаш по бременоста.

Згрутчување на крвта од срцето може да патува до мозокот и да предизвика мозочен удар. Ова може да се случи кај луѓе со

• Вештачки или заразени срцеви залистоци
• Одредени срцеви мани со кои сте родени

Може да промените некои фактори на ризик за мозочен удар, преземајќи ги следниве чекори:

• НЕ пуши. Ако пушите, откажете се.
• Контролирајте го високиот крвен притисок преку диета, вежбање и лекови, доколку е потребно.
• Вежбајте најмалку 30 минути на ден најмалку три дена секоја недела.
• Одржувајте здрава тежина со јадење здрава храна, јадење помали порции и приклучување кон програма за слабеење доколку е потребно.
• Ограничете колку алкохол пиете. Ова значи не повеќе од 1 пијалок на ден за жени и 2 на ден за мажи.
• НЕ користете кокаин и други нелегални дроги.

Јадењето здраво е добро за вашето срце и може да помогне во намалување на ризикот од мозочен удар.

• Јадете многу овошје, зеленчук и цели зрна.
• Изберете посни протеини, како што се пилешко, риба, грав и мешунки.
• Изберете млечни производи без маснотии или малку маснотии, како што се 1% млеко и други производи со малку маснотии.
• Избегнувајте пржена храна, преработена храна и печива.
• Јадете помалку храна што содржи сирење, крем или јајца.
• Избегнувајте храна со многу натриум (сол).

Прочитајте етикети и држете се подалеку од нездравите масти. Избегнувајте храна со:

• Заситени масти
• Делумно хидрогенизирани или хидрогенизирани масти

Контролирајте го вашиот холестерол и дијабетес со здрава исхрана, вежбање и лекови доколку е потребно.

Ако имате висок крвен притисок:

• Вашиот обезбедувач може да побара од вас да водите сметка за крвниот притисок дома.
• Треба да го спуштите и да го контролирате со здрава исхрана, вежбање и земање лекови што ви ги препишува вашиот провајдер.

Разговарајте со вашиот провајдер за ризиците од земање апчиња за контрацепција.

• Контрацептивни таблети може да ја зголемат можноста за згрутчување на крвта, што може да доведе до мозочен удар.
• Згрутчување е поверојатно кај жени кои земаат апчиња за контрацепција, кои исто така пушат и кои се постари од 35 години.

Вашиот обезбедувач може да предложи да земате аспирин или друг лек за да спречите формирање на тромби. НЕ земајте аспирин без претходно да разговарате со вашиот добавувач.

Мозочен удар - превенција; ЦВА - превенција; Церебрална васкуларна несреќа - превенција; ТИА - превенција; Преоден исхемичен напад - превенција

Билер Ј, Руланд С, Шнек МJ. Исхемична цереброваскуларна болест. Во Дароф РБ, Јанковиќ Ј, Мациота ЈЦ, Померој СЛ, изд. Неврологија на Бредли во клиничката пракса. 7-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2016 година: погл. 65

Голдстајн Л.Б. Превенција и управување со исхемичен мозочен удар. Во: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Болест на срцето Браунвалд: Учебник за кардиоваскуларна медицина. 11-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2019 година: Поглавје 65

Јануари CT, Wann LS, Alpert JS, et al. Упатство за AHA / ACC / HRS 2014 за управување со пациенти со атријална фибрилација: извештај на Американскиот колеџ за кардиологија / Работната група на Американското здружение за срце за упатства за практика и Друштвото за срцев ритам. Ј Ам Кол Кардиол. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Ригел Б, Мозер ДК, Бак ХГ и др. Американски совет за здружение за срце за медицинска сестра на кардиоваскуларни и мозочни удари; Совет за периферни васкуларни заболувања; и Совет за квалитет на грижа и истражување на резултатите. Само-грижа за превенција и управување со кардиоваскуларни болести и мозочен удар: научна изјава за здравствени работници од Американското здружение за срце. Ј сум срцев соработник. 2017 година; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA упатство за превенција, откривање, проценка и управување со висок крвен притисок кај возрасни: извештај на Американскиот колеџ за кардиологија / американски Работна група за асоцијација за срце на упатства за клиничка пракса. Ј Ам Кол Кардиол. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Хеморагичен мозочен удар
• Исхемичен мозочен удар
• Мозочен удар