Дефицит на цинк

Содржина

• Преглед
• Симптоми
• Фактори на ризик
• Дијагностицирање на недостаток на цинк
• Лекување на недостаток на цинк
• Промени во исхраната
• Додатоци
• Кога да се јавите кај вашиот лекар
• Изгледи

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Преглед

Цинкот е минерал што вашето тело го користи за борба против инфекции и производство на клетки. Важно е за заздравување на повредите и создавање на ДНК, генетскиот нацрт во сите ваши клетки. Ако не внесувате доволно цинк во вашата диета, може да имате несакани ефекти како што се опаѓање на косата, недостаток на будност и намалено чувство за вкус и мирис. Недостаток на цинк е редок во САД, но сепак се јавува кај некои луѓе.

Симптоми

Цинкот го користи вашето тело во производство на клетки и имунолошки функции. Има уште многу повеќе да се научи за цинкот, но знаеме дека цинкот е суштински дел од растот, сексуалниот развој и размножувањето.

Кога имате недостаток на цинк, вашето тело не може да произведува здрави, нови клетки. Ова доведува до симптоми како што се:

• необјаснето губење на тежината
• рани што нема да зараснат
• недостаток на будност
• намалено чувство за мирис и вкус
• дијареја
• губење на апетит
• отворени рани на кожата

Цинкот е неопходен за раст и сексуален развој, недостаток на овој минерал може да доведе до разни физички заболувања.

Фактори на ризик

Ако сте бремени и имате недостаток на цинк, вашето бебе може да го нема потребното за правилно развивање во вашата матка. И, ако вие и вашиот партнер се обидувате да останете бремени, недостатокот на цинк може да го отежни тоа. Тоа е затоа што недостаток на цинк може да доведе до импотенција кај мажите.

Дијагностицирање на недостаток на цинк

Цинкот се дистрибуира во количини на трагови помеѓу клетките во вашето тело, што го отежнува откривањето на недостаток на цинк преку едноставен тест на крвта.

Ако вашиот лекар се сомнева во недостаток на цинк, ќе треба да ја тестираат крвната плазма за точно читање. Други тестови за недостаток на цинк вклучуваат тест на урина и анализа на влакно од вашата коса за да се измери содржината на цинк.

Понекогаш недостаток на цинк е симптом на друга состојба. На пример, некои состојби може да предизвикаат обработка на цинк во вашето тело, но не и добро апсорбиран. Недостаток на цинк може да доведе и до недостаток на бакар. Вашиот лекар ќе биде свесен за овие можности. Тие можат да направат дополнително тестирање за да дојдат до коренот на вашиот недостаток.

Недостаток на цинк може да се дијагностицира со помош на крвен тест, тест на урина или анализа на коса. Бидејќи некои состојби можат да доведат до недостаток на цинк, вашиот лекар може да направи дополнително тестирање за да ја открие основната причина.

Лекување на недостаток на цинк

Промени во исхраната

Долготрајниот третман за недостаток на цинк започнува со промена на вашата исхрана. За почеток, размислете да јадете повеќе:

• црвено месо
• живина
• семиња
• пченица микроб
• див ориз
• остриги

Ако сте вегетаријанец, можеби е потешко да ја добиете количината на цинк што ви треба од храната што ја јадете. Размислете за печен грав, индиски ореви, грашок и бадеми како алтернативни извори на цинк.

Министерството за земјоделство на Соединетите држави води ажуриран, сеопфатен список на храна која содржи многу цинк. Додадете повеќе од оваа храна во вашата исхрана за да помогнете во спречување на недостаток.

Додатоци

Можете исто така да го лекувате недостатокот на цинк со додатоци. Цинкот се наоѓа во многу додатоци на мултивитамини. Исто така се наоѓа во некои лекови за настинка, иако не треба да земате лекови против настинка ако не сте болни. Можете исто така да купите додатоци кои содржат само цинк.

Ако користите додатоци за зајакнување на количината на цинк во вашето тело, бидете внимателни. Цинкот може да комуницира со некои антибиотици, лекови за артритис и диуретици.

Промена на вашата исхрана за да вклучите храна богата со цинк е најдобриот начин за лекување на недостаток на цинк. Додатоци на цинк се достапни, но треба да се користат со претпазливост, бидејќи тие можат да пречат на одредени лекови.

Кога да се јавите кај вашиот лекар

Во повеќето случаи, недостаток на цинк не е итен случај. Со тоа, ако сте бремени или доите и се сомневате во недостаток на цинк, исклучително е важно веднаш да го решите. Цинкот е неопходен за здрав развој во матката.

Ако знаете дека имате недостаток и имате дијареја која трае неколку дена, треба да повикате лекар. Цинкот е минерал кој им помага на цревата да се спротивстават на инфекцијата и без неа, инфекцијата може да стане посериозна.

Како и за секоја состојба, треба да контактирате со давателот на здравствени услуги ако:

• се чувствувате вртоглавица или гадење
• имате ненадејна главоболка што нема да исчезне
• доживее несвест

Недостаток на цинк не е итен случај во повеќето случаи. Сепак, треба да контактирате со вашиот лекар ако се сомневате дека имате недостаток на цинк, особено ако сте бремени.

Изгледи

Недостаток на цинк се случува во САД. Но, преку промени во исхраната и додатоци во исхраната, можно е да се стори обратно. Луѓето со недостаток на цинк можат да го решат проблемот со тоа што бараат извори на цинк и внимаваат што јадат.