Вашиот непромислен водич за надмудрување на есенските алергии

Содржина

• Подмолни начини на кои сте изложени на пад на алергени
• 1. Денот го започнувате со трчање на отворено.
• 2. Шетате низ вашата куќа со чевли или палто.
• 3. Ја јадете оваа храна.
• 4. Вие не ја јадете оваа храна.
• 5. Ги отворате прозорците за да внесете свеж воздух.
• 6. Ги оддалечивте очилата за сонце.
• 7. Избегнувате правосмукалка како чума.
• 8. Мислите дека сè уште не е доволно ладно за капа.
• 9. Поминавте премногу време уживајќи во зеленилото.
• 10. Го вклучувате огнот за прв пат без да го направите ова ...
• 11. ... Или ова.
• 12. Ги купувате овие цвеќиња.
• 13. Не се сеќавате кога последен пат сте го измиле кучето.
• 14. Не се грижите за бизнис во спалната соба.
• 15. Погрешно бришете прашина.
• Преглед за

Пролетните алергии може да го привлечат целото внимание, но време е да се разбудите и да ги почувствувате мирисите на розите - полен, полен. Есенската сезона може да биде исто толку лоша за 50 -те милиони Американци кои страдаат од некаква форма на алергија - а вие би можеле да страдате, па дури и да не го сфатите тоа, објаснува Пурви Парих, м -р, алерголог и имунолог со Мрежа за алергија и астма.

Зошто есенските алергии се толку привлечни? ″ Симптомите може да бидат многу слични со обичната настинка, па често алергиите погрешно се дијагностицираат како настинки или синусни инфекции и на тој начин несоодветно третирани ", вели д -р Парих. Дури и луѓето кои не доживеале алергии во минатото може да страдаат, бидејќи алергиите се менуваат и се развиваат со текот на времето (а промената на хормоните исто така може да игра улога).

Да не зборуваме, климатските промени ја продолжија сезоната на растење, влошувајќи ги алергиите на есен. „Есента и пролетта се потопли и траат подолго, а поленот е посилен“, вели д -р Парих. „Виси во воздухот бидејќи нивото на јаглерод диоксид се зголемува со глобалното затоплување и растенијата се хранат со СО2“. (Издржете, кога всушност започнува сезоната на алергии?)

Оваа есен, пандемијата на коронавирус може да го додаде проблемот со алергија на есен, бидејќи почесто користиме сурови производи за чистење. Средства за дезинфекција, антибактериски средства за чистење и пестициди содржат хемиски соединенија кои можат да го променат имунолошкиот систем и да ве направат поалергични, вели д -р Парих.

Но, како можете да препознаете дали се соочувате со стандарден случај на шмркање или есенски алергии базирани на полен? Треба да се внимава на неколку разлики: Настинката треба сама да се реши за околу една недела, но алергиите имаат тенденција да траат во текот на целата сезона, објаснува д -р Кристофер Хобс, директор на Виножито светло. Иако настинката може да се појави во секој момент, алергиите обично започнуваат на почетокот на сезоната. Погледнете го ткивото кога го дувате носот - слузта ќе ви биде чиста ако имате алергии, но обично е жолтеникава ако се соочувате со настинка. И додека настинката може да започне со болки во грлото и може да биде придружена со слаба треска или болки во телото, повторливи „настинки“ кои не се поврзани со треска се најверојатно алергии. Плус, кивање, чешање или насолзени очи и затнат или течење на носот се најчестите поплаки за алергија.„Но, некои луѓе добиваат и осип или егзема бидејќи поленот може да ја иритира кожата“, вели д-р Парик.

Подмолни начини на кои сте изложени на пад на алергени

1. Денот го започнувате со трчање на отворено.

Нема ништо поголемо од тоа да го започнете денот со внесување на свеж воздух за време на трчање, но ако сте жртви на алергии од есен, утрото е најлошото време за одење на отворено. Наместо тоа, одлучете се за студио (или стриминг) час наутро и трчајте попладне или навечер кога нивото на полен е пониско, објаснува Робин Вилсон, амбасадор на Фондацијата за астма и алергија на Америка (ААФА) и автор на Чист дизајн: Велнес за вашиот начин на живот(Купете го, 23 долари, amazon.com). Не заборавајте да се туширате и менувате откако сте надвор за да се ослободите од поленот, вели д -р Парих.

2. Шетате низ вашата куќа со чевли или палто.

Доволно едноставно. Кога ќе се вратите дома, веднаш соблечете ги чевлите и палтото и оставете ги во плакарот во предниот дел за да не го следите поленот што сте го собрале надвор низ целата куќа. (Поврзано: Може ли коронавирусот да се шири низ чевли?)

3. Ја јадете оваа храна.

Мразете да ви го скршиме, но храната може да имитира алергени. Ако сте алергични на ајдучка трева, можеби и вие сте алергични на овошје и зеленчук како банани, диња, мед, лубеница, краставици и тиквички, па дури и чај од камилица и семки од сончоглед, објаснува Вилсон. Обрнете внимание на тоа што јадете и како се чувствувате потоа, а ако симптомите ви се доволно силни, обратете се кај алерголог.

4. Вие не ја јадете оваа храна.

Постојат одредени намирници кои можат помош со есенски алергии. Ананасите се богати со ензимот бромелаин, кој има антихистамински ефект, и цимет, ѓумбир, јагоди, боровинки и домати се сите одлична антиинфламаторна храна, вели Вилсон. Уште повеќе, јадењето диета исполнета со свежо овошје и зеленчук, посно протеини и цели зрна може да помогне да се спречат симптомите. „Алергиите се вид на воспаление“, вели д -р Парих. „Се покажа дека јадењето чисто помага да се намали воспалението, што пак може да помогне да се спречат симптомите“.

5. Ги отворате прозорците за да внесете свеж воздух.

Прекрасно е да се пропушта чистиот есенски воздух, но ако страдате од есенски алергии, ги пропуштате и сите оние алергени кои прават да се чувствувате толку глупаво. Затоа, држете ги и прозорците на домот и автомобилот целосно затворени, вели д-р Парик.

6. Ги оддалечивте очилата за сонце.

Кога мислите на очила за сонце, може автоматски да помислите на лето, но тие се исто така неопходни за заштита на вашите очи од алергени кои можат да предизвикаат голема иритација, вели Вилсон. (Исто така, дали знаевте дека вашите очи можат да изгорат од сонце?)

7. Избегнувате правосмукалка како чума.

Според секој експерт за алергија и доктор со кој разговаравме, треба редовно да ги вакуумирате теписите и тапацирот. Период. Во најлошите случаи, можеби ќе сакате да размислите да го откопате вашиот тепих и да инвестирате во дрвени подови (или да платите за чистење со пареа), бидејќи многу алергени се таложат во теписите, објаснува Хобс. Истото важи и за завеси. Кога се сомневате, само вакуумирајте!

8. Мислите дека сè уште не е доволно ладно за капа.

Дури и ако ушите ви се совршено без шапка, носењето е всушност клучно кога станува збор за минимизирање на последиците од алергии од есен, бидејќи вашата коса може да биде магнет за полен - особено ако користите лак за коса или гел, вели Вилсон.

9. Поминавте премногу време уживајќи во зеленилото.

Ние сакаме да скокаме во голема грамада со лисја исто како и следното дете, но мувлата е уште еден голем предизвикувач за алергии на есен, а купиштата влажни лисја се основни места за размножување. Исто така, треба да избегнувате тресење лисја, косење тревник и работа со тресет, прекривка, сено и мртво дрво, вели д -р Парих. Ако мора да работите во дворот, носете маска!

10. Го вклучувате огнот за прв пат без да го направите ова ...

Чистењето на отворите за воздух е задолжително за да се осигурате дека нема да туркате прашина и нечистотија во вашата куќа. За среќа, вистинскиот филтер за воздух, всушност, може да даде алергија страда од скоро целосно ослободување, дури и во најлошиот дел од сезоната, вели Хобс. Многу од достапните ќе го привлечат целиот полен, прашина, грини од прашина и спори од мувла, оставајќи го вашиот дом речиси без алергени, објаснува тој.

11. ... Или ова.

Истото важи и ако имате парен радијатор. Уверете се дека лошото момче е правилно исчистено за да не ја здружува водата, што може да предизвика проблем со мувла ако се врати во вашите ѕидови или подови, советува Вилсон. (Поврзано: Најчестите симптоми на алергија на кои треба да внимавате, разбиени по сезона)

12. Ги купувате овие цвеќиња.

Прекрасни свежи исечени цвеќиња се најдобри. Но, во зависност од алергените на кои сте чувствителни, вашите омилени набавки на пазарот од фармери може да му наштетат на вашето здравје. Хризантеми, далии, златни прачки, здив на бебиња, сончогледи, гардении, јасмин, нарцис, лаванда и јоргованот се популарни есенски растенија кои предизвикуваат алергии, вели Вилсон.Одлучете се за цвеќиња што не пукаат толку многу (мислам: лалиња) или флора во затворен простор, како што е растение од гума, змија или фикус дрво. (BTW, растенијата за прочистување на воздухот не се толку ефикасни колку што мислите.)

13. Не се сеќавате кога последен пат сте го измиле кучето.

Секако, тоа е скучна работа, но често капете го вашето куче (особено ако се животни на отворено или спијат во кревет со вас!) за да бидете сигурни дека Фидо не ги внесува алергените за кои толку напорно се трудите да ги држите надвор од дома. На

14. Не се грижите за бизнис во спалната соба.

Го одложивме доволно долго, но време е да зборуваме за грините од прашина, уште еден голем предизвикувач за алергии на есен (втор по поленот). За да не се мешаат со креветите, грините се микроскопски бубачки кои се хранат со човечка кожа и живеат на нашите чаршафи, облека, тепих, тапацир и друго. Повеќето луѓе се всушност алергични на измет и трупови на грини од прашина (оние честички што ги гледате како лебдат под сончева светлина), објаснува Вилсон. Бруто.

Избегнувајте да ги вдишувате следејќи го правилото за тројка: На секои три недели, измијте го капакот со патент на вашата перница; на секои три месеци, измијте ја вистинската перница; и на секои три години, заменете ја перницата. Исто така, треба да имате прекривка отпорна на прашина на вашиот душек и задолжително перете ги постелнината во топла вода - најмалку 130 ° до 140 ° F за да ги уништите грините од прашина. неделно ако не сте веќе, вели д -р Парих.

15. Погрешно бришете прашина.

Користете влажна крпа или крпа за да отстраните прашина барем еднаш неделно. Никогаш не користете сува крпа, бидејќи предизвикува алергени на грини, вели д -р Парих. И може да изгледа претерано, но таа исто така советува да носите заштитни ракавици и маска за прашина додека чистите за да ја намалите изложеноста на прашина и да ги чистите надразнувачите. (Ќе вреди!)

• Од Кајли Гилберт
• Од Памела О’Брајан

Преглед за