Ова е твојот мозок на ... Стрес

Содржина

• Преглед за

Стресот веќе има лош рап во нашето модерно општество, но одговорот на стресот е нормален, а понекогаш и корисен, телесен одговор на нашата околина. Проблемот е кога станувате неурамнотежени и вашиот мозок останува во режим на постојан стрес. Дали знаевте дека хроничното стрес всушност може да ги убие вашите мозочни клетки? Сигурен сум дека знаењето за ова значително ви помага на нивото на стрес. Нема на што.

Но, и покрај тоа како можеме да се чувствуваме петок во 4:55 часот по навистина (навистина) долга недела, не мора да бидеме на милост и немилост на нашите хормони. Без разлика дали земате јога, вежбате медитација или ги разработувате чувствата на кошаркарскиот терен, истражувачите откриле пет важни причини поради кои треба да го држите стресот под контрола.

1. Замор на надбубрежните жлезди. Додека заморот на надбубрежните жлезди како нарушување сè уште е предмет на спор во медицинската заедница, повеќето медицински професионалци ќе ви кажат дека постојаното стресување на вашите надбубрежни мали жлезди кои седат на врвот на вашите бубрези и произведуваат кортизол, хормонот на стресот доведува до нерамнотежа што, лево непроверено, може да предизвика секакви проблеми од воспаление до депресија.

2. Проблеми со меморијата. Студиите за испитување на меморијата откриле една голема константа која влијае на тоа што и колку добро можеме да ги запомниме нештата: стресот. Колку сме под стрес, толку повеќе се засегнати нашите краткорочни и долгорочни спомени. Хроничниот стрес е поврзан и со Алцхајмерова болест и деменција кај постарите лица.

3. Зголемена чувствителност на лекови. Крвно-мозочната бариера - она ​​што одлучува што ќе помине од вашата крв во вашиот мозок - е неверојатно добро подесена. Нормално прави одлична работа со тоа што ги пушта добрите работи и ги задржува лошите работи надвор, но нешто во врска со стресот ја зголемува пропустливоста на оваа бариера, што значи дека лековите кои вообичаено би влијаеле на вас само на еден начин може да станат многу посилни кога тие преминуваат во вашиот мозок.

4. Побрзо стареење. Погледнете го нечиј скен на мозокот и не можете да ја одредите неговата хронолошка возраст, но можете да кажете на која возраст мисли дека е неговото тело. Колку повеќе сте под стрес, толку „постар“ изгледа и делува вашиот мозок. Целиот крем за брчки во светот не може да ви помогне ако сте тврдоглав стресен случај.

5. Одговор специфично за родот. Жените различно реагираат на стрес отколку мажите. Ние се свртуваме кон реакцијата „грижи се и биди пријател“, отколку стандардната реакција „борба или бегство“. Ова н makes прави малку помалку ранливи на стрес (оди дами!), Но исто така значи дека не можеме слепо да прифаќаме совети за намалување на стресот врз основа на истражување направено врз мажи.

Преглед за