Овој инструктор по јога предава бесплатни часови со здравствен работник за да собере пари за ОЛЗ

Содржина

• Преглед за

Без разлика дали сте суштински работник кој се бори со СОВИД-19 на првите редови или го правите својот дел со карантин дома, секој може да користи здрав излез за стрес во моментов. Ако барате едноставен начин да се опуштите, една наставничка по јога и нејзиниот шура, студент по медицина, се здружија за кауза која не само што промовира благосостојба на умот и телото, туку и ги поддржува здравствените работници кои третираат луѓе со СОВИД 19

Александра Самет, писателка, овластен инструктор по јога и тренер за здравје во Њујорк, ги здружи силите со нејзиниот зет Иан Перситс, студент по медицина од трета година кој студира кардиологија на Технолошкиот колеџ за остеопатска медицина во Њујорк, да се создаде Meditation4Medicine. Иницијативата нуди часови по јога базирани на донации во живо за да им помогне на луѓето да се ослободат од стресот во тоа време, додека истовремено се собираат пари за лична заштитна опрема (ОЛЗ) за недоволни болници во поголемиот регион на Newујорк.

Пред пандемијата на коронавирус, Самет неодамна предаваше на локациите на Њу Јога во Горна Ист Сајд и нудеше приватна настава на лице место во корпорации и во домовите на индивидуалните клиенти. Кога Перситс не учи, работи како учител на приемен испит на факултет. Но, откако двајцата почнаа да работат од далечина во карантин, беа инспирирани да создадат Meditation4Medicine, велат тие Облик. Самет вели дека не само што пропуштила да предава лично часови по јога, туку и сакала да го искористи дополнителното време дома за да и се врати на заедницата - имено, колегите на Перситс кои работат во локалните болници кои се борат да добијат соодветна ППЕ.

Освежување: Како што продолжува ситуацијата со СОВИД-19, некои болници не можат да добијат доволно снабдување со маски N95, веројатно „најсуштинскиот дел од ППЕ за да се спречи ширењето на СОВИД-19 во болничкиот амбиент“, вели Перситс. (Во отсуство на маски N95, многу здравствени работници треба да носат помалку заштитна ткаенина и хируршки маски.)

Но, дури и кога маските N95 стануваат достапни, добавувачите имаат тенденција да ги продаваат само на големо, објаснува Persits. Значи, за да се соберат средствата потребни за купување големи количини на маски, Перситс и Самет одржуваат бесплатни часови по јога базирани на донации во живо на Инстаграм.

Најмалку еднаш неделно, двајцата се среќаваат во студискиот стан на Перситс (во светлина на карантинот и препораките за социјално дистанцирање, тие велат дека се согласиле да бидат во физички контакт едни со други во тоа време), ја тргаат неговата масичка за кафе надвор на патот, и поставија штанд со нивните iPhone-и за да го пренесуваат во живо нивниот час по јога. „Повеќето од луѓето што се подесуваат се наши пријатели кои исто така живеат во градот, така што одржувањето на час во мал стан им помогна на луѓето да видат дека и тие можат да го направат тоа да функционира“, споделува Самет. "Некои луѓе сметаат дека работата во нетрадиционален јога простор додава забава и ја прави поприспособлива. Ги охрабруваме и луѓето да излезат надвор ако можат да вежбаат во затскриено место каде што другите луѓе не се присутни". (Поврзано: Дали треба да носите маска за лице за трчање на отворено за време на пандемијата на коронавирус?)

Не сте искусен јоги како Самет? Нема проблем - не е ниту Перситс. Пред Meditation4Medicine, тој вели дека земал само неколку часови со неговата снаа, признавајќи дека на почетокот имал малку крива на учење со нивните часови во живо. Тој го запишува своето потекло во кревање тежина - заедно со водството на Самет - за тоа што му помогна да се забрза. „[Таа] се обидуваше да ме натера редовно да правам јога во последните неколку години, бидејќи кревањето тежина само не значи дека е флексибилна, а инкорпорирањето јога е дефинитивно добар додаток на рутина за вежбање тегови“, вели тој. На „Часовите дефинитивно беа од корист, иако на почетокот ми го шутнаа задникот. (Поврзано: Најдобрите јога пози што треба да ги направите после кревање тежина)

За време на нивните часови - кои обично траат помеѓу 30 минути и еден час (BTW, преносите во живо се зачувуваат во реално време во случај да ги пропуштите) - Самет поминува низ јога секвенци додека истовремено му дава инструкции на Перситс. Часовите се разликуваат по интензитет (некои се повеќе лесни и фокусирани на медитација и техники на дишење, додека други дефинитивно ќе ве поттикнат и ќе се испотат, вели Самет), и секоја сесија започнува со мантра за гледачите да размислуваат и да се поврзат со На Некои часови исто така се изведуваат со свеќи за да додадете смирувачки ефект.

Генерално, целта е да се направи јогата достапна за секого, дури и за почетниците кои би можеле да се чувствуваат заплашени од практиката, споделува Самет. „Фактот дека гледачите можат да ме видат како ги прилагодувам позициите на [Перситс] и му помагам да направи измени им помага на многу почетници да видат дека практиката е достапна за јогистите од сите нивоа“, вели таа.„Беше одлично да се биде сведок и на физичка и на ментална трансформација кај [Перситс], кој очигледно не беше јогин, што се надеваме дека одекнува кај сите заинтересирани да пробаат јога“. (Поврзано: Основните пози на јога за почетници)

Што се однесува до донациите, Перситс и Самет ја започнаа кампањата за собирање средства со свои соодветни придонеси од 100 и 120 долари. До денес, тие собраа вкупно 3.560 долари од нивната цел од 100.000 долари. Тие засега се задржуваат на големото купување на маски N95, бидејќи им требаат доволно средства за да ги достигнат минимумите на добавувачите за оваа ОЛЗ, вели Перситс. Тие минимум имаат тенденција да се движат од околу 5.000 до 12.000 долари, забележува тој. „Ако не завршиме со минималниот износ од доларот неопходен за да нарачаме N95, ќе ги искористиме парите за да купиме други основни форми на ОЛЗ, како што се костуми/наметки, ракавици и штитови за лице кои се поподготвени. “, објаснува тој.

Иако не постои потребна или препорачана донација за класата на Самет и Перситс, тие открија дека повеќето учесници биле дарежливи. Како и да е, тие не сакаат никој да се чувствува воздржан од приклучување на класа ако не е во можност да донира. „Сакаме да обезбедиме ментално и физичко бегство од стресните фактори со кои луѓето моментално се справуваат“, објаснува Самет. "Ние само се надеваме дека ако сметате дека сте имале позитивна корист од сесијата и дека заминувате чувствувајќи се опуштено и како да вежбате добро, ќе бидете инспирирани слободно да давате и да го давате она што сте во можност. Нашата порака е:" Ако можеш „Не донирајте, не грижете се; само придружете се на класа и бидете среќни“.

Ако сте заинтересирани да се придружите на сесија, Meditation4Medicine нуди часови околу двапати неделно. Проверете ги страниците на кампањата на Инстаграм и Фејсбук, каде што сопругата на Перситс (сестрата на Самет), Мекензи, објавува распоред и детали за часови. ФИО: Не мора нужно да имате опрема за да учествувате, но Самет препорачува јога подлога за да ја направите практиката поудобна и, ако сакате, секој предмет за домаќинство што го имате при рака, што може да го замени како блок. (Поврзано: Овие тренери покажуваат како да користите предмети за домаќинството за сериозен тренинг)

Дури и откако областа Newујорк ќе врати чувство за нормалност, Перситс и Самет се надеваат дека ќе продолжат да одржуваат часови и да собираат средства.

„Од разговорот со луѓето директно на првите редови, знаеме дека с still уште ќе има потреба од овие резерви откако ќе се вратиме на нашите работни места“, вели Перситс. „Значи, сè додека имаме ангажман, ќе се обидеме да помогнеме на кој било начин, дури и да придонесеме за болниците во области надвор од Њујорк, ако е можно“.

Преглед за