Зошто пијалок Јерба Мате ќе ве натера да размислите за зависноста од кафе

Содржина

• Ладна пијалак Јерба Мате
• Состојки
• Правци

Ако барате алтернатива за вашата утринска чаша eо, обидете се наместо тоа.

Придобивките од овој чај може да ве натераат да сакате да го замените утринското кафе за една чаша матична јерба.

Ако мислите дека е глупаво, слушнете нè.

Јерба мате, фантастика како чај направена од Ilex paraguariensis дрво, се користи и медицински и социјално во Јужна Америка со векови.

• ја зголемува енергијата
• содржи повеќе антиоксиданти од кој било друг пијалок сличен на чај
• може да го намали нивото на холестерол

Лисјата на ова дрво содржат цела низа терапевтски придобивки благодарение на изобилството на витамини, минерали, аминокиселини и антиоксиданти. Јерба мате содржи повеќе антиоксиданти од зелениот чај.

Покрај 24 витамини и минерали и 15 аминокиселини, yerba mate содржи и полифеноли. Овие се микроелементи кои се наоѓаат во одредена храна од растително потекло и може да понудат голем број здравствени придобивки, како што е помагање во лекување на проблеми со варењето и кардиоваскуларни болести.

Исто така, има кофеин - приближно 85 милиграми (мг) на чаша. Но, за разлика од кафето, има и такви кои сугерираат екстракт од матер јурба, кога се комбинираат со други состојки како екстракт од зелен чај и содржат до 340 мг кофеин, може да помогнат при зголемена енергија без да предизвикаат вознемиреност или промени во срцевиот ритам или крвниот притисок.

196 активни соединенија кои се наоѓаат во колегата Јерба, исто така, даваат многу добри причини да се посегне по овој пијалок дневно, вклучително и намалување на нивото на холестерол. Во една, учесниците кои конзумираа по 11 унци матична јерба секој ден, го намалија нивото на ЛДЛ.

Конечно, тоа е исто така поврзано со одржување на здрава тежина, како што се најде во. На учесниците им беа дадени три капсули YGD (кои содржеа матична јерба) пред секој оброк 10 дена и 45 дена. Слабеењето беше значително кај групите за третман и тие исто така го задржаа своето слабеење во период од 12 месеци.

Можете да уживате во yerba mate сварено топло во чај, но оваа ледена верзија е освежувачки спин за летото. Студениот пијалак на чајот ги зачувува сите свои неверојатни нутритивни придобивки.

Поради својата содржина на кофеин, една чаша јарба најдобро се консумира наутро или повеќе од три часа пред спиење.

Ладна пијалак Јерба Мате

Состојка на Starвезда: Јерба другар

Состојки

• 1/4 чаша лабава лист јарба мате
• 4 чаши ладна вода
• 2-4 лажици. агава или мед
• 1 лимон, исечен на парчиња
• свежа нане

Правци

1. Комбинирајте лабав чај од лисја и ладна вода во стомна. Покријте го бокалот и ставете го во фрижидер преку ноќ.
2. Пред сервирање, исцедете го чајот и додадете засладувач по вкус, парчиња лимон и свежа нане.

Тифани Ла Форџ е професионален готвач, развивач на рецепти и писателка на храна која го води блогот Пашканат и колачи. Нејзиниот блог се фокусира на вистинска храна за балансиран живот, сезонски рецепти и достапни совети за здравјето. Кога не е во кујната, Тифани ужива во јога, пешачење, патувања, органско градинарство и дружење со својата корги, Какао. Посетете ја на нејзиниот блог или на Инстаграм.