Оваа жена докажува дека за губење на тежината е потребно време и тоа е сосема во ред

Содржина

• Преглед за

Сакам да трчам ноќе. Прво почнав да го правам тоа во средно училиште, и ништо никогаш не ме натерало да се чувствувам толку слободно и моќно. На почетокот, ми дојде сосема природно. Како дете, бев одличен во спортот што бараше трчање со нозе, фудбал и танцување беа моите омилени начини за движење. Но, и покрај тоа што бев толку активен, имаше една работа што не ми дојде многу лесно: мојата тежина. Никогаш не сум го имал она што некои би го нарекле „тело на тркач“, па дури и како тинејџерка се борев со вагата. Бев низок, дебел и болно самосвесен.

Бев во тимот на патеката и практиката ме болеше во колената, па еден ден го посетив училишниот тренер за помош. Таа ми рече дека проблемите со коленото ќе се решат ако само ослабам 15 килограми. Малку не знаеше, јас веќе живеев на гладна диета од 500 калории дневно само за да одржува мојата тежина. Вознемирен и обесхрабрен, го напуштив тимот следниот ден.

Тоа беше крајот на моите радосни ноќни трчања. Работите да бидат уште полоши, кратко откако завршив средно училиште, мајка ми почина од рак. Ги турнав чевлите за трчање во задниот дел на плакарот и тоа беше крај на моите трчања.

Дури во 2011 година, кога се оженив и имав свои деца, почнав да размислувам повторно да трчам. Разликата, овој пат, беше во тоа што нема никаква врска со бројката на скалата и с everything што е поврзана со тоа да се биде здрав за да можам да ги гледам моите деца како растат. Имаше и дел од мене кој се сеќаваше на слободата и моќта што произлегува од силното тело, и кој сакаше да си докаже дека можам да го направам тоа-повторно.

Единствениот проблем: бев со големина 22 и не бев баш во врвна состојба на трчање. Но, немаше да дозволам тежината да ме спречи да правам нешто што го сакам. Така, купив пар чевли за трчање, ги споив и тргнав кон вратата.

Не е лесно да трчате кога сте потешки. Добив потпетици за потпетици и споеви за потколеница. Мојата стара болка во колената се врати веднаш, но наместо да се откажам, брзо се одморив и се вратив таму. Без разлика дали тоа беше само неколку чекори или неколку милји, трчав секоја вечер на зајдисонце, од понеделник до петок. Трчањето стана повеќе од само тренинг, стана мое „време за мене“. Штом музиката беше вклучена и нозете ми тргнаа, имав време да размислувам, да размислувам и да се полнам. Почнав да ја чувствувам уште еднаш слободата што доаѓа од трчањето и сфатив колку ми недостасуваше.

Сепак, дозволете ми да бидам јасен: Здравувањето НЕ беше брз процес. Тоа не се случи преку ноќ или во рок од еден месец од два. Се фокусирав на малите цели; еден по еден. Секој ден одев малку подалеку, а потоа станував малку побрзо. Одвоив време да ги истражам најдобрите чевли за моите стапала, да го научам правилниот начин на истегнување и да се едуцирам за правилна форма на трчање. Целата моја посветеност се исплатеше бидејќи на крајот една милја се претвори во две, две во три, а потоа приближно една година подоцна, истрчав 10 милји. С I уште се сеќавам на тој ден; Плачев затоа што поминаа 15 години откако трчав толку далеку.

Откако ја достигнав таа пресвртница, сфатив дека можам да ги постигнам целите што си ги поставив и почнав да барам поголем предизвик. Таа недела решив да се регистрирам за ПОВЕЕ/ОДВРЕМЕН Women'sенски полумаратон во Newујорк. (Проверете ги најдобрите знаци од трката во 2016 година.) Дотогаш, сам изгубив 50 килограми само од трчање, но знаев дека треба да ги измешам ако сакам да продолжам да гледам напредок. Така, се справував со долгогодишниот страв, а исто така се приклучив на теретана со треперење. (Дури и ако никогаш не сте трчале ниту еден ден во животот, можете да ја поминете таа цел. Еве: Чекор-по-чекор обука за полумаратон за првпат тркачи.)

Не бев сигурен во што ќе уживам покрај трчањето, па пробав сè - камп за подигање, TRX и предење (сето тоа сè уште го сакам и го правам редовно), но не беше сè за победа. Научив дека не сум отсечен за зумба, премногу се кикотам за време на јогата и додека уживав во боксот, заборавив дека не сум Мухамед Али и исцрпив два диска, што ми донесе три болни месеци физикална терапија. Сепак, најголемото парче што недостасува во мојата здравствена сложувалка? Тренинг со тежина. Ангажирав тренер кој ме научи на основите за кревање тегови. Сега тренирам со тегови пет дена во неделата, што ме прави да се чувствувам силен и моќен на сосема нов начин.

Дури кога изминатово лето трчав на трка во Спартан Супер со мојот сопруг, сфатив колку далеку сум стигнал во моето патување за да ослабам, да станам здрав и само да бидам подобра верзија од мене. Не само што ја завршив исцрпувачката трка со пречки од 8,5 милји, туку дојдов на 38-то место во мојата група, од повеќе од 4.000 тркачи!

Ништо од ова не беше лесно и ништо од тоа не се случи брзо - поминаа четири години од денот кога првпат ги вратив моите патики за трчање - но не би менувал ништо. Сега, кога луѓето прашуваат како сум од големина 22 на големина 6, јас им велам дека го правев тоа чекор по чекор. Но, за мене тоа не е за големината на облеката или како изгледам, туку за тоа што можам да направам.

Преглед за