Оваа фитнес блогерка вежбаше кардио вежби за кревање тежина за да ги добие стомачните мускули што таа секогаш ги сакаше

Содржина

• Преглед за

Фитнес блогерката Линдзи или @Lindseylivingwell е страсна за здравјето и благосостојбата уште кога имала операција на отворено срце на 7-годишна возраст. Додека таа секогаш се трудеше да биде во одлична форма, со години не го правеше тоа на вистинскиот начин. Во неодамнешната објава на Инстаграм, 24-годишната девојка споделува како нејзиниот пристап кон фитнесот се променил со текот на времето и што требало да направи за да стигне таму. (Прочитајте: Доказ дека намалувањето калории како лудо нема да ви го донесе саканото тело)

„Девојката од лево правеше се што можеше за да има рамен стомак“, напиша Линдзи во описот. "Бескрајни часови кардио вежби, ограничување на јаглехидрати и други групи на храна, ограничување на калориите. Губењето тежина беше нејзината цел број еден. И искрено, се чувствуваше ужасно".

„БЛЕСНЕТЕ НАПРЕД на девојката од десната страна“, продолжи таа. "Здраво, тоа сум јас сегашен ден. Таа девојка крева тегови 3-4 пати неделно. Да, јас сè уште се занимавам со кардио. Но, мојата главна цел е да добијам мускули, а не да губам тежина."

Имајќи го тоа на ум, Линдзи сподели дека престанала да се фокусира на ограничување на нејзините калории и почнала да ги следи макронутриентите-диетални компоненти како јаглехидрати, масти и протеини што му се потребни на вашето тело за да функционира. (Еве што треба да знаете за броење на вашите макронутриенти и диета IIFYM) Во рок од неколку недели од нејзиниот нов пристап, таа почна да гледа како нејзиното тело се менува-нејзиниот нов тонус на мускулите, отстапувајќи им на исечените и тонирани стомачни мускули.

„Не ми е гајле што немам ништо помалку“, напиша таа. „Не ми е гајле што бутовите ми изгледаат поголеми. тоа е МУСКУЛА. Не сакам да изгледам слабо, сакам да бидам силна“.

Иако секое тело е различно, искуството на Линдзи е доказ дека намалувањето калории и прекумерното ограничување на вашата исхрана не е вистинскиот начин. Потребен ви е добро заокружен план за исхрана за да имате енергија да дадете се од себе во теретана. Како што вели Линдзи сама: "Прави што и да е рутина што работи за тебе и ти помага да бидеш најдобар, ЗДРАВ СВОЈ. Здраво изгледа различно за секого. Го доби ова".

Преглед за