Зошто треба да купите путер од кикирики во прав

Содржина

• Што е путер од кикирики во прав?
• Дали путерот од кикирики во прав е здрав?
• Како користите путер од кикирики во прав?
• Преглед за

Јелена Јемчук/Getty Images

Подигнете ја раката ако имате проблем да застанете на препорачаната порција од две лажици вкусен, кремаст (или бучен) путер од кикирики. Сите? Мислев така. Две купишта путер од кикирики лесно може да се изедначат со 1/4 или 1/3 чаша (тоа е 4 до 6 лажици, 400 до 600 калории и 32 до 48 грама маснотии).

Иако нема ништо лошо во вистинската зделка (всушност, путерот од кикирики е една од храната богата со маснотии што здравата исхрана секогаш треба да ја содржи), путерот од кикирики во прав е уште една опција што може да ви помогне да ги одржите вашите калории под контрола ако се борите со големината на порцијата. , истовремено обезбедувајќи го истиот вкусен вкус што го очекувате.

Што е путер од кикирики во прав?

Не, тоа не е некој чуден прашок за исхрана со вкус на кикирики. Путерот од кикирики во прав е сушен печен кикирики мелен во прав со екстрахирано масло-истите состојки како и намазот со ОГ, само без прстен од масло што секогаш седи на врвот на теглата. Обично можете да го најдете веднаш до другите путери и џемови (но, за жал, за жал, с alternative уште нема алтернатива на кикирики на пазарот, така што нема путер од бадеми во прав).

Дали путерот од кикирики во прав е здрав?

Гледајќи во исхраната, путерот од кикирики во прав има помалку калории од природниот путер од кикирики, со приближно 50 калории и 5 грама протеини по порција од две лажици. За споредба, две супени лажици природен путер од кикирики имаат 190 калории со приближно 8 грама протеини. Иако состојките ќе се разликуваат во зависност од марката, сметам дека највкусни се оние на кои има малку сол и шеќер. Да, реков додаден шеќер затоа што, без него, во суштина би било само брашно од кикирики. И да бидеме искрени, никој нема да биде измамен да мисли дека брашното од кикирики измешано со вода и намачкано со тост има вкус како путер од кикирики.

Како користите путер од кикирики во прав?

Не грижи се, те сфатив! Како ветеран фанатик на овој тренд на храна, ги открив најдобрите начини да се користи путер од кикирики во прав за скоро с everything, од слатки до солени јадења. (Проверете ги овие 10 рецепти со путер од кикирики кои се здрави и вкусни за инспирација.)

Прво, прво, мора да го реконструирате со вода. Обично, соодносот е две лажици путер од кикирики во прав и една лажица вода, што дава една лажица путер од ореви. За поголема порција, само дуплирајте го на четири лажици прашок и две лажици вода и сепак ќе бидете под 100 калории за две лажици путер од ореви.

• Намачкајте го на тост или палачинки, или додадете кукла на парчиња банани или парфет со јогурт.
• Заменете го путерот од кикирики во вашиот Pad Thai сос со путер од ореви во прав.
• Вклучете го во печива со замена, на пример, 1/4 од брашното што го бара рецептот, за путер од кикирики во прав. 'Llе го засилите протеинот и ќе му дадете вкус на орев.
• Посипете го со пуканки, на печен сладок компир, па дури и во мешавина од закуски за одмор.

Преглед за