Автор: Sara Rhodes
Датум На Создавање: 11 Февруари 2021
Датум На Ажурирање: 20 Ноември 2024
Anonim
The SECRET To Burning BODY FAT Explained!
Видео: The SECRET To Burning BODY FAT Explained!

Содржина

Внимателноста е да се има момент, а со списокот на придобивки што гласи како Светиот грал на здравјето (ја олеснува анксиозноста, хроничната болка, стресот!), не е тешко да се види зошто. Но, со толку многу фокусирање, добро, останување фокусирани, уживајќи во малку безумно лизгање низ Инстаграм, губење во редот на Netflix, растојание до онлајн видеа за мачки - се чувствува како мала валкана тајна. Бидејќи такви работи? Тоа во основа го уништува вашиот живот, барем според секој наслов со кликање.

Но, еве за што да размислите: Дали и зонирањето има придобивки?

Велат експертите да, и тие ги нарекоа оние времиња кога несвесно се оддалечувате скитање на умот. „Има вредност периодично да го отфрлите вашиот ум... да си дозволите да ги имате оние моменти кога ќе се олесните и ќе му дозволите на мозокот да го напушти овде и сега“, вели Џонатан Шкулер, д-р, професор. на психолошки и мозочни науки на Универзитетот во Калифорнија, Санта Барбара. Леле! Сега можете бесрамно да го признаете фактот дека сте во потрага по совршени емотикони што ќе ги испратите на вашиот пријател во последните пет минути. не во потрага по медитација за Headspace.


Точно, зошто растојанието е толку корисно?

Тоа ви дава освежување.

„Некои луѓе веруваат дека менталната стимулација е неограничен ресурс“, вели Шулер. "Но, постојат истражувања кои покажуваат дали имате задача, и наместо да ја извршувате постојано, правите паузи, всушност учите повеќе. Така, верувам дека има корист ако го оставите умот да си игра и лута, дури и ако е само за пет. минути. Ќе се вратите со нова перспектива“.

Но, останете со нас за секунда. Да му дадете здив на вашиот мозок не значи да го трошите секој викенд прекумерно гледајќи Вистинските домаќинки или опсесивно да ги проверувате социјалните медиуми секоја секунда. „Дури и само петминутна пауза е корисна“, вели Шулер. Идеално, би го оставиле вашиот мозок да работи додека шетате низ природа или слушате релаксирачка музика, но секоја позитивна задача што не бара е во ред, додава тој.

Тоа инспирира креативност.

Дневниот удар навистина не ви дава шанса да се соочите со проблемите, ниту можност да се повлечете и да стекнете перспектива, вели Шулер. Lifeивотот може да се повтори. Размислете за тоа: Ако вашиот шеф побара од вас да најдете решение за проблемот, најверојатно ќе одите со каков и да е реакционен одговор што ќе ви падне на памет. Но, малку време за ладење му дава на вашиот мозок шанса да користи различни региони и може да поттикне нови идеи и мисли.


Тоа не значи дека треба да одите во сон среде продажен состанок-тоа е време да вежбаме малку внимание.

Ги става вашите цели во фокус.

Една студија објавена во Граници во психологијата открило дека кога вашиот ум не е „вклучен“ и ако му дадете пауза на вашиот мозок, тој природно почнува да размислува за иднината. Тука мислевте дека губите време, но дури и во вашата состојба со зомби очи, вашиот мозок прави преглед на вашиот петгодишен план.

Ја ублажува досадата.

Да бидеме реални, некои ситуации едноставно не се толку пријатни и се попријатни кога сте надвор во вашиот сопствен свет. „Лутањето на умот може да биде прекрасно за време на вашето работно патување, кога чекате во ред или дури го чистите тоалетот“, вели д -р Елен Хендриксон, психолог во Кембриџ, м -р. "Дозволувањето на вашиот ум да не остане ангажиран цело време е всушност подарок. Мозокот има способност да гледа напред или назад во времето, што ни овозможува да се потсетиме, да планираме и да гледаме напред во среќно исчекување".


Плус еден за оние видеа со мачки.

Преглед за

Реклама

Интересно Денес

Карбокситерапија: за што служи, за што служи и кои се ризиците

Карбокситерапија: за што служи, за што служи и кои се ризиците

Карбокситерапија е естетски третман кој се состои од примена на инјекции на јаглерод диоксид под кожата за да се елиминира целулитот, стриите, локализирана маст и исто така да се елиминира опуштената ...
Кои витамини можат да ги земат бремените жени

Кои витамини можат да ги земат бремените жени

За време на бременоста е важно жените да користат некои додатоци на витамини и минерали за да го осигурат и нивното здравје и на бебето во овој период, спречувајќи развој на анемија и губење на коскит...