Хроничен запек: Она што цревата се обидува да ви го каже

Содржина

• Како начинот на живот и исхраната можат да предизвикаат запек
• Основни услови
• Недеактивна тироидна жлезда (хипотироидизам)
• Дијабетес
• Синдром на иритирани црева
• Анксиозност
• Депресија
• Други услови
• Бременост
• Лекови
• Следните чекори

Хроничен запек

Зарем не би било лесно ако би можеле да ја обвинете хроничната запек на една работа? Иако тоа обично не е случај, вашата неправилност може да укажува на една или повеќе причини. Прочитајте за да дознаете што можеби ви се обидува да ви каже цревата и што можете да направите во врска со тоа.

Како начинот на живот и исхраната можат да предизвикаат запек

Ако сте запек, вашето црево едноставно може да биде во остро несогласување со вашиот животен стил. Лошата исхрана и недостатокот на физичка активност се најчестите причини за запек, па затоа е добра идеја прво да се исклучат овие пред да се испитаат други причини.

Еве неколку фактори поврзани со диета и начин на живот што можат да ве направат запек:

• диета тешка со месо и млечни производи
• диета тешка во преработена храна, богата со маснотии и шеќер
• недостаток на храна богата со растителни влакна
• недоволно вода и други течности
• премногу алкохол или кофеин
• недостаток на вежбање
• игнорирање на нагонот за користење на бања

Направете неколку промени во вашиот животен стил и проверете дали резултираат со какви било позитивни промени на цревата. На пример:

• Вклучете повеќе храна богата со растителни влакна во вашите оброци: овошје, зеленчук, цели зрна.
• Земете додаток на влакна заедно со висока чаша вода секој ден.
• Направете некаква форма на физичка активност 30 минути секој ден, дури и ако тоа е само долга прошетка.
• Користете ја бањата веднаш штом имате нагон.
• Избегнувајте алкохол и кофеин.

Основни услови

Можеби сте направиле промени во вашата исхрана и начин на живот и сè уште не олеснувате. Во овој момент, можеби е добра идеја да го посетите вашиот лекар за да видите дали симптомите на цревата се резултат на нешто друго што се случува во вашето тело.

Иако имате хроничен запек, не мора да значи дека имате и една од овие состојби, можеби е добра идеја да направите дополнителни дијагностички тестови само за да проверите.

Ова е особено точно ако имате други симптоми како замор, опаѓање на косата, грчеви во стомакот, промени во телесната тежина или проблеми со видот.

Хроничен запек може да биде знак на следниве состојби:

Недеактивна тироидна жлезда (хипотироидизам)

Кога тироидната жлезда, мала жлезда близу предниот дел на вратот, не успее да произведе доволно хормони, тоа може да има драстично влијание врз метаболизмот. Лошиот метаболизам резултира со забавување на целиот процес на варење, што доведува до запек.

Симптомите на хипотироидизам обично се развиваат бавно со текот на времето. Настрана од запек, ако имате недоволно активна тироидна жлезда, може да доживеете и:

• замор
• зголемена чувствителност на студ
• сува кожа
• зголемување на телесната тежина
• нередовни менструални периоди ако сте жена
• проретчена коса
• кршливи нокти
• нарушена меморија
• подуено лице

Тест на крвта познат како тест за функција на тироидната жлезда може да помогне да се процени функцијата на вашата тироидна жлезда. Ако откриете дека имате хипотироидизам, вашиот лекар веројатно ќе треба да изврши повеќе тестови. Хипотироидизам може да биде предизвикана од други состојби, вклучително:

• автоимуна болест позната како Хашимото тироидитис
• терапија со зрачење
• вродени болести
• нарушувања на хипофизата
• бременост
• недостаток на јод
• одредени лекови, како што е литиум
• рак
• операција на тироидната жлезда

Хипотироидизам може успешно да се третира со синтетички хормон на тироидната жлезда наречен левотироксин (левотироид, унитроид).

Дијабетес

Како и хипотироидизам, дијабетесот е исто така хормонски проблем. Во дијабетес, вашето тело престанува да произведува доволно хормон инсулин, така што вашето тело повеќе не може да го разградува шеќерот во крвта.

Високото ниво на шеќер во крвта забележано кај дијабетес тип 1 и 2 може да доведе до дијабетична невропатија или оштетување на нервите. Според клиниката Мајо, оштетувањето на нервите што го контролираат дигестивниот тракт може да доведе до запек.

Императив е дијабетесот да се дијагностицира што е можно порано. Симптомите на дијабетес ќе се влошат ако не се лекуваат. Заедно со запек, внимавајте на други симптоми, вклучувајќи:

• цело време да бидете жедни
• често мокрење, особено ноќе
• замор
• губење на тежина
• заматен вид

Синдром на иритирани црева

Запек може да биде резултат на болест на дебелото црево позната како синдром на нервозно дебело црево (IBS). Точната причина за IBS не е добро разбрана, но се смета дека е резултат на проблеми со начинот на интеракција на мозокот и цревата едни со други.

Дијагнозата на IBS може да се постави со проценка на вашите симптоми. Освен запек, други симптоми на IBS вклучуваат:

• абдоминална болка и грчеви
• надуеност
• прекумерна гасови
• повремена итна дијареја
• поминува слуз

Анксиозност

Кога сте вознемирени или стресни, вашето тело оди во режим на „лет или борба“. Вашиот симпатичен нервен систем станува активен, што значи дека варењето се става во мирување.

Анксиозноста што не исчезнува, понекогаш наречена генерализирано анксиозно растројство (ГАД), може да влијае на варењето на процесот на варење.

Други симптоми на GAD вклучуваат:

• прекумерна грижа
• немир
• несоница
• раздразливост
• тешкотии во концентрацијата

Анксиозноста може да се третира со лекови и психолошко советување или терапија.

Депресија

Депресијата може да предизвика запек од различни причини. Луѓето кои се во депресија може да останат во кревет цел ден и да имаат намалена физичка активност.

Тие исто така може да ја сменат својата исхрана, да јадат многу храна богата со шеќер или маснотии или воопшто да не јадат многу. Ваквите промени во животниот стил и исхраната веројатно можат да доведат до запек.

Лековите и психолошкото советување се многу ефикасни за луѓето со депресија. Симптомите на депресија вклучуваат:

• чувства на безнадежност, безвредност или очај
• самоубиствени мисли
• лути испади
• губење на интерес за пријатни активности
• проблеми со концентрацијата
• замор
• намален апетит

Ако имате некој од овие симптоми, размислете да разговарате со терапевт. Откако ќе се решат вашите психолошки проблеми, цревата ќе одговори.

Други услови

Во некои случаи, симптомите на запек можат да бидат знак на посериозен проблем. На пример, проблеми со мозокот или нервниот систем можат да влијаат на нервите што предизвикуваат мускули во цревата да се контрахираат и да се движат столицата.

Алтернативно, нешто што го блокира вашето црево, како тумор, исто така може да доведе до запек. Во повеќето од овие состојби, запекот обично не е единствениот симптом. Други состојби кои можат да предизвикаат запек вклучуваат:

• хиперкалцемија или премногу калциум во крвотокот
• мултиплекс склероза, состојба која влијае на вашиот нервен систем
• Паркинсонова болест, состојба каде дел од вашиот мозок станува постепено оштетен
• опструкција на дебелото црево
• рак на дебелото црево
• повреда на 'рбетниот мозок
• мозочен удар

Бременост

Запек е честа појава за време на бременоста. Најмалку две од пет жени доживуваат запек кога се бремени. Ова е предизвикано од тоа што телото произведува повеќе хормон прогестерон, што може да го отежни контраксот на цревните мускули.

Ако сте бремени, прашајте го вашиот лекар за начините за безбедно лекување на запек без да му наштетите на вашето бебе.

Лекови

Вашиот запек можеби не е предизвикан од вашата здравствена состојба, туку од лековите што се користат за лекување на состојбата. Познато е дека следниве лекови предизвикуваат запек:

• лекови против болки во опијат, како што се кодеин и морфиум
• блокатори на калциумови канали за висок крвен притисок и срцеви заболувања
• антихолинергични агенси кои се користат за лекување на грчеви во мускулите
• лекови кои се користат за лекување на епилепсија
• трициклични антидепресиви
• лекови кои се користат за лекување на Паркинсонова болест
• диуретици, кои се користат за да им помогнат на бубрезите да отстранат течност од крвта
• антациди за желудочна киселина, особено антациди богати со калциум
• додатоци на калциум
• додатоци на железо за лекување на анемија
• антидијареични агенси

Ако забележите промена на фреквенцијата или квалитетот на движењето на дебелото црево откако ќе започнете со некој од овие лекови, обратете се на вашите проблеми со вашиот лекар.

Тие можеби ќе сакаат да ги прилагодат вашите лекови, да ве префрлат на нов лек или да ви препишат дополнителни лекови за да управуваат со симптомите на запек.

Следните чекори

Ако промените во исхраната и начинот на живот не ги решат вашите проблеми со дебелото црево, посетете го вашиот лекар за повеќе дијагностички тестови.

Одвојте момент и размислете за сите други симптоми што можеби ги сака вашиот лекар, како што се замор, опаѓање на косата или промени во вашата тежина. Прашајте го вашиот лекар дали некој од вашите лекови може да предизвика промени во движењата на дебелото црево.

Додека хроничниот запек не секогаш значи дека имате друга основна состојба, вашиот лекар ќе сака да изврши некои дијагностички тестови само за да биде сигурен.

Ако ви дијагностицираат друг медицински проблем, не се вознемирувајте. Вашиот лекар ќе ве извести на план за третман што е можно поскоро.

Ако се чувствувате депресивно или вознемирено во последно време и мислите дека може да има ефект врз варењето, закажете состанок за да разговарате со терапевт.