Што јаде фудбалската Starвезда Сиднеј Леру за да остане енергична

Содржина

• Преглед за

Вознемирени сме кога гледаме како женската фудбалска репрезентација на САД излегува на теренот на Светското првенство за жени на ФИФА во Ванкувер овој месец, со нивниот прв натпревар на 8 јуни против Австралија. Едно големо прашање на нашите умови: Што треба да јадат играчите за да продолжат со таков интензивен распоред за тренинзи? Затоа прашавме, а тие јадеа. Тука, Сиднеј Леру зборува пржени јајца, хидрирани и Твизлер. Проверете за повеќе интервјуа со некои од нашите омилени играчи за тоа како тие ги поттикнуваат своите тела да удираат голем задник на теренот и прилагодете се на денот на отворањето на натпреварите денес! (И погледнете го Сиднеј Леру на тетоважи, шеф и нејзиното лице.)

Облик: Што ве научи да се биде спортист за правилната исхрана што можеби не сте знаеле инаку?

Сиднеј Леру (СЛ): Она што ќе го внесете во вашето тело е најверојатно тоа што ќе го извлечете. Јас навистина не јадев добро растејќи. Мојата работа пред играта со мајка ми кога бев млада беше да одам во Мекдоналдс или Тим Хортон. Getе земав ладен капучино и крофна Лонг Johnон. Сега, јас никогаш не би можел да го направам тоа и сепак да настапам. Навистина е важно да можете да правите сè во умерени количини. Не можете да бидете премногу екстремни со вашата исхрана. Тоа не сум јас.

Облик: Вие сте голем fanубител на пиење BODYARMOR за да хидрирате за игри-зошто правилната хидратација е толку важна за да ви помогне да се подготвите и закрепнете?

SL: BODYARMOR е многу важен дел од мојата обука. Тоа е природен спортски пијалок, така што нема вештачки бои, вкусови или засладувачи, има повеќе електролити од било кој друг спортски пијалок, богат е со калиум и малку содржи натриум. Водата е одлична за да останете хидрирани, но исто така сакате да ги вратите работите во вашето тело што ги губите кога играте. За мене е подобра природна опција да ги вратам тие електролити.

Облик: Кој е вашиот оброк вечерта пред натпревар?

SL: Веројатно имам шпагети или можеби лосос со мизо застаклување. Јас сум прилично едноставен - дефинитивно некои јаглени хидрати и протеини.

Облик: Што јадете непосредно пред натпревар?

SL: Јас секогаш имам пржено јајце, пире од компири и палачинки за протеини и јаглехидрати. Сепак, не ми се допаѓа кога ќе ме допре храната, така што тие не се мешаат заедно!

Облик: Дали имате некои други чудни навики за јадење?

SL: На моите јајца, треба да пијам кечап, Табаско и Шрирача! Јас сум голем обожавател на Срирача-ќе го ставам на се!

Облик: Колку калории внесувате на денот на натпреварот во споредба со вообичаениот ден?

SL: Понекогаш ви се нерви, така што всушност не сте толку гладни, но знаете дека треба да ги ставате работите во вашето тело за да можете да настапите. Се трудам да јадам колку што можам повеќе без да се чувствувам бавно, сито или надуено. Така, ќе ставам во моето тело се што чувствувам тој ден - се разликува од натпревар до натпревар.

Облик: Дали има некои правила за исхрана до кои се обидувате да се придржувате?

SL: Не баш. Не сум премногу строг со она што го јадам. Направив доста добро со одржување на телото во форма и добро чувство, па затоа се обидувам да не бидам премногу луд за она што можам и што не можам да јадам. (Псст: Дали ја проверивте нашата листа на 50 најжешки фудбалери?)

Облик: Која е вашата стратегија за здрава исхрана кога патувате?

SL: Тешко е да се најдат здрави опции, но да се држиме до работите за кои знаете дека ќе бидат избалансирани е добар план. Обично само ќе одам во самопослуга и ќе земам овошје - сакам праски! Во близина на местото каде што живеам има Вегман и се колнам дека ги имаат најдобрите праски што некогаш сум ги пробал! Понекогаш ќе излезам и ќе се хранам навистина здраво; понекогаш нема.

Облик: Дали има одредена храна од вашата родна Канада што ја пропуштате кога сте зафатени со обука во САД или патувате?

SL: Да! Путин! Тоа е помфрит, урда од сирење и топол сос. Многу добро!

Облик: Која е твојата омилена храна за „раскање“?

SL: Чипс и гуак! Но, јас сум исто така бонбони… не сакам чоколадо, но многу ми се допаѓаат шведските риби и Pull ‘n Peel Twizzlers – такви работи!

Преглед за