Овој влијател на велнес совршено ги опишува придобивките од менталното здравје од трчањето

Содржина

• Преглед за

Ако некогаш сте помислиле дека „трчањето е моја терапија“, не сте сами. Има само нешто во удирањето по тротоарот што ви го олеснува умот, што го прави одличен начин да се грижите и за вашите физички и ментално здравје. Затоа, кога го видовме неодамнешниот пост на влијателката на велнес Меги Ван де Ло од @coffeeandcardio, навистина погоди. Сметката на Меги содржи тони здрава храна, корисни сознанија за грижата за себе и сериозна страст за внесување километри. Неодамна, таа сподели што точно се работи за трчање што и помага да се ослободи од стресот.

Ако се сметате себеси за тркач, нејзините мисли веројатно ќе ви одговараат и за вас. „Вежбањето и особено трчањето е едно од единствените моменти кога мојот ум е тивок“, напиша таа во нејзиниот опис. "Постојано имам тек на" што понатаму "; работи што треба да ги правам, видам, завршам, сеќавам. Грижи и цели, соништа и болки. И тие работи можат да бидат добри, можат да бидат мотивирачки. И тие исто така можат да бидат толку огромни ," таа рече. "Трчањето ги замолчува тие мисли. Ја намалува мојата листа на работи на две работи; 1. Лево, десно, лево, десно, лево, десно, лево ... 2. Не заборавајте да дишете". (Страна забелешка: Еве 13 придобивки од вежбање за ментално здравје.)

Трчањето не е само за ослободување од стрес. Меги истакнува дека всушност може да има други придобивки што никогаш не би ги очекувале. „Трчањето со некого може да ја зајакне врската каква што не би поверувале“, вели таа Облик исклучиво. „Трчањето со луѓе гради таква посебна врска и создава посебна мрежа за поддршка која тешко ми беше да ја најдам на друго место. Од трчање клубови, до трчање полумаратони со сестра од другарството, до состаноци за трчање со пријатели каде што ги решаваме сите проблеми во светот проблеми, нема ништо слично “. Дали сте убедени дека ви треба уште пријател за трчање?

И ако сето ова звучи навистина привлечно, но цврсто верувате дека „не сте тркач“, Меги има малку охрабрување. "Мојата омилена работа при трчањето е дека ако трчате, тогаш * сте * тркач. Не е важно колку далеку или колку брзо одите", вели таа. Иако признава дека за да стигнете до местото каде што можете да излезете во бегство (наместо да мислите „дали с over уште заврши?“), Потребно е малку работа, таа вели дека апликацијата за трчање што let дозволила да го следи нејзиниот напредок била мотивациска за неа . (За малку инспирација, погледнете како Ана Викторија научи да стане тркач.)

„Трчањето можеби не е она што го прави вашето срце да пее и вашите грижи да исчезнат, и тоа е во ред“, вели таа. "Не се стресувајте обидувајќи се да се ослободите од стресот со тренинг што не ви се допаѓа! Дел од моето патување со трчање минуваше низ сите тренинзи кои беа одличен физички тренинг, но всушност не ми помогнаа да се справам со стресот исто така, или оние што требаше да бидат одлични за „внеси велнес цел овде“, но всушност воопшто не ми одекнаа“. На крајот, ќе најдете нешто што ќе кликне, и вашиот мозок * и * телото ќе биде подобар за тоа.

Преглед за