За што служи валеријаната и како да се земе

Содржина

• За што е
• 1. Тешкотија при спиење и ментален замор
• 2. Стрес, раздразливост и вознемиреност
• 3. Ментална исцрпеност и недостаток на концентрација
• 4. Симптоми на менопауза
• 5. Менструални грчеви
• Како да се земе валеријана

Валеријаната е лековито растение од семејството на валеријанацеа, кое може да биде познато и како валеријана, валеријана-дас-ботика или дива валеријана и кое популарно се користи за лекување на несоница, вознемиреност и немир.

Научното име на ова растение е Валеријана официналис и може да се најде во продавниците за здрава храна, аптеките и некои супермаркети, во форма на исушени корени за да се направат инфузии, масла или капсули.

За што е

Бидејќи е природен лекови за смирување, валеријаната може да се користи како природен третман за неколку нарушувања како што се:

1. Тешкотија при спиење и ментален замор

Активната супстанција во валеријана, валеринска киселина, влијае на функционирањето на нервните клетки, имајќи ефект на смирување, може да го намали времето што му е потребно на лицето да спие.

2. Стрес, раздразливост и вознемиреност

Валеријаната има супстанции кои можат да комуницираат со седативни невротрансмитери во човечкото тело, наречена ГАБА, што ги намалува симптомите на стрес и анксиозност, на пример.

Сепак, валеријаната не е ефикасна во третманот на генерализирана вознемиреност, во овој случај идеалот е да побарате психолог за да помогне во лекувањето на овој симптом.

3. Ментална исцрпеност и недостаток на концентрација

Екстрактот од валеријана ја зголемува концентрацијата на ГАБА и ова ја намалува раздразливоста и вознемиреноста, со што чувството на исцрпеност и недостаток на контракција се намалува, бидејќи лицето има чувство на олеснување.

4. Симптоми на менопауза

Валерија е широко користена за да предизвика спиење и да го подобри квалитетот на спиењето ноќе.Поради ова, заедно со неговиот релаксирачки ефект, валеријаната е ефикасна кај симптомите на менопаузата, особено во текот на ноќта, каде жените пријавуваат жешки бранови и пот.

5. Менструални грчеви

Валеријаната има анти-спазмолитички и релаксирачки својства, кои ја намалуваат јачината на грчевите и контракциите карактеристични за менструалните грчеви, помагајќи да се ублажи овој симптом.

Како да се земе валеријана

Валеријаната може да се земе во форма на чај или да се конзумира во капсули, сепак, за специфичен третман капсулите се побезбедни, бидејќи на овој начин лицето може да има поголема контрола на количината што ја троши.

Количината на валеријана може да варира според индикацијата, што може да биде:

• За подобрување на спиењето: 450 mg се препорачуваат еден час пред спиење, ефектите од третманот се поефикасни по третата недела на употреба;
• Ментална исцрпеност и недостаток на концентрација: 100 mg, еднаш на ден, може да се почувствуваат по првата недела;
• Намалете го стресот: 300 до 450 мг на ден, поделени во три дози во текот на денот, секогаш придружени со оброк;
• Симптоми на менопауза: 255 mg три пати на ден, значајни резултати се прикажани околу 8 недели по почетокот на третманот;
• Намалување на менструалните грчеви: 225 mg три пати на ден, намалувањето на болката се забележува од вториот менструален циклус.

И покрај тоа што е природен лек и има малку пријавени несакани ефекти, валеријаната треба да ја препорача билкар, бидејќи во прекумерни дози може да предизвика тремор, главоболка, вртоглавица, халуцинации, емоционална нестабилност, дијареја и чувство на „мамурлак“.

Валеријаната исто така не треба да се користи за време на бременост и доење. Покрај тоа, бидејќи може да се влијае на капацитетот на реакција, не треба да се вози или да се консумира алкохол по земањето на додатокот или пиењето чај.