Како да користите контрацепција без да отечете (со задржување на течности)

Содржина

• Како да ја користите контрацепцијата без да отечете
• Што да јадете за да го намалите отокот

Многу жени мислат дека откако почнале да користат контрацептивни средства, тие ставаат тежина. Сепак, употребата на контрацептивни средства не доведува директно до зголемување на телесната тежина, туку ја тера жената да започне да акумулира повеќе течности, почнувајќи да има чувство дека е потечена. Задржувањето на течности не само што ги чувствува жените надуени, туку ја зголемува склоноста кон појава на целулит. Така, најдобриот начин да се избегне овој ефект на таблетите е преку урамнотежена исхрана и редовно вежбање.

Обично колку е поголема концентрацијата на хормони во таблетите, толку е поголема задршката на водата. Во случај на инјекција на контрацепција, која се зема на секои 3 месеци, зголемувањето на телесната тежина поради задржување на водата може да биде поголемо, што доведува до оток, чувствителност на градите и неправилно крварење. Во овој случај, жената мора да изврши поинтензивни физички активности за да избегне чувство на надуеност. Погледнете кои се најчестите несакани ефекти на контрацептивни средства.

Како да ја користите контрацепцијата без да отечете

За да се избегне чувство на надуеност по употребата на апчиња за контрацепција, може да се преземат некои мерки според видот на контрацепција, како што се:

• Орални контрацептиви: Со цел да се пие пилула без да се отече, физички вежби треба да се прават редовно. Само половина час пешачење дневно е доволно за да се зголеми циркулацијата на крвта и, следствено, да се намали задржувањето на течности;
• Контрацептивни инјекции: Во случај на инјекции, се препорачува да се изведат физички вежби кои го зголемуваат срцевиот ритам и обезбедуваат повеќе физички услови 1 час на ден, најмалку 5 пати неделно, како што се џогирање или предење

Покрај тоа, жената може да прибегне кон лимфна дренажа или сесии на пресотерапија еднаш неделно, бидејќи тие ја подобруваат циркулацијата на крвта и стимулираат елиминација на вишокот течности од телото. Откријте кои се придобивките и кога да направите пресотерапија.

Што да јадете за да го намалите отокот

Бидејќи задржувањето на течности е вообичаено кај жени кои користат контрацептивни средства, се препорачува да почнат да јадат диета богата со диуретична храна, бидејќи е можно да се елиминира вишокот течности од телото. Така, се препорачува овошје и зеленчук богат со вода, како што се целер, спанаќ, праз, лубеница, јаболка и диња, да се консумираат на дневна основа.

Важно е да пиете многу течности во текот на денот, за да можете да го намалите чувството на надуеност. Знајте друга диуретична храна.