Ве молиме, помогнете да престанете со болката од уништување на мојот сексуален живот

Болката за време на сексот е тотално неприфатлива.

Дизајн на Алексис Лира

П: Сексот едноставно ме боли, дури и кога претерувам со лубрикант. Згора на тоа, јас исто така се чувствувам крајно болно и ме чеша таму долу. Целиот овој вид уништува сè во врска со сексот, затоа што едноставно не можам да се чувствувам 100 проценти удобно. Помош, што можам да направам?

О, не, ова е тотално неприфатливо - {textend} и од неприфатливо, мислам дека не треба да очекуваш дека ќе ти наштети сексот и дека треба само да стиснеш заби и да го поднесеш. Да се ​​биде непријатно е за најлошото нешто што може да се случи за време на сексот, но нема потреба за паника.

Првите нешта прво. Зборувајте, дури и ако се чувствувате нервозни или засрамени. Само вие не сте одговорни за болката. Второ, проверете со вашиот лекар или физикален терапевт во карличниот под за да бидете сигурни дека немате лош случај на инфекција со квасец или грчеви на вагината. Откако ќе добиете зелено светло дека сè е јасно, на ова сакам да се фокусирате: рестартирајте го вашето сексуално патување и редефинирајте го тоа што значи да доживеете удобност и задоволство - {textend} за себе.

Сметам дека луѓето навистина се фаќаат со многу тесна дефиниција за секс (претежно пенисно-вагинален однос, бидејќи не ви треба пенетрација за да доживеете оргазам). Но, секој е различен, затоа фрлете ги овие очекувања низ прозорецот. За да добиете удобност, мора да бидете подготвени да експериментирате, да преземете контрола и да ја потврдите вашата реалност.

Извадете го вашиот календар и резервирајте ги неделните состаноци со себе. Бидете отворени, curубопитни и не се плашите. Заради самозадоволство, откријте во каков вид сензации најмногу уживате и научете сè што можете за вашето тело. Знајте што треба да биде на место за да се чувствувате како дома во вашето тело и пријатно.

Што ви е потребно за да се чувствувате опуштено и безбедно? Ако откриете дека самоистражувањето се чувствува чудно или глупаво на почетокот, поздравете ги тие мисли и потоа пуштете ги. Повторете го ова за себе: Добро сум, јас сум сензуално суштество и во ред е да чувствувам задоволство.

Како што се зголемува вашата сопствена самодоверба, можете дури и да го поканите вашиот сегашен партнер да истражува со вас. Резервирајте 30 минути неделно (барем) за да споделите сензуален допир и еротски масажи. Наизменично, со по 15 минути давање и примање допир, почнувајќи прво со негенитален допир. Оваа нежна напад може да доведе до сексуален однос, доколку изберете.

Но запомнете, ова е за чисто истражување, проширување на свеста за телото и забележување на задоволство. Нема цел да доживее оргазам. Ако ви треба малку повеќе помош за да започнете, понекогаш топол туш, свеќи за аромотерапија или релаксирачка музика може да помогнат во ослободување на напнатоста. И севкупно, препорачувам да одвоите пауза од сексуалната активност која континуирано предизвикува болка затоа што, на долг рок, искуството може да доведе до поголема штета.

Ако отворате за овие промени во вашиот SO, не зборувајте за тоа во спалната соба додека се обидувате да ги вклучите. Најдобро е да ги водите овие разговори за време на вечера или на прошетка. Поентата тука е да се создаде средина каде што вашето еротско чувство ќе се чувствува добредојдено, а не под притисок да изведува или да се придржува до друга дефиниција за тоа што е секс.

Да направите некои мали поместувања во вашиот начин на размислување за тоа како гледате на задоволството и како гледате на пуштањето во вашето тело, навистина може да ви помогне повторно да уживате во сексот.

Etенет Брита е секс-сертифициран сертифициран од ААСЕКТ, кој исто така има лиценца за клиничка психологија и социјална работа. Своето постдокторско здружување го заврши на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Минесота, една од само неколкуте универзитетски програми во светот посветени на обука за сексуалност. Во моментов, таа е со седиште во Хаваи и е основач на Центарот за сексуално и репродуктивно здравје. Брито се најде на многу продажни места, вклучувајќи ги Хафингтон Пост, Триве и Здравствена линија. Посетете и се преку неа веб-страница или натаму Твитер.