Најдобри третмани за губење на стомакот

Содржина

• 1. Домашни третмани
• 2. Диета за губење на стомакот
• 3. Естетски третмани за елиминирање на маснотиите
• 4. Вежби за согорување на маснотиите

Домашни третмани, промени во исхраната и естетски третмани како што се липокавитација или криолиполиза, се едни од достапните опции за елиминирање на локализираната маст и губење на стомакот.

Но, губењето на стомакот не е секогаш лесна задача, бидејќи локализираната маст не е секогаш лесна за отстранување, што бара одредена дисциплина во храната, посветеноста и трпеливоста, бидејќи резултатите може да траат од 1 до 4 недели.

Еве чекори што треба да се преземат за да се елиминира локализираната маст:

1. Домашни третмани

Одличен домашен третман кој помага да се потенцира губењето на стомакот се состои од дневни масажи со употреба на специфични креми, со липолитичко, дренирање или антицелулитно дејство. Кремот треба да се нанесува ноќе, на чиста и сува кожа и за да се зголеми нејзиниот ефект, можете да изберете да го завиткате стомакот со хартија за завиткување 20 минути. За да се подобрат ефектите на овие креми, се препорачува да се надополни нивната примена со пилинг на кожата еднаш неделно.

2. Диета за губење на стомакот

За да изгубите стомак, важно е да следите диета со малку калории, ограничувајќи ја потрошувачката на маснотии и шеќер, зголемувајќи ја потрошувачката на вода и растителни влакна. Обложувањето за храна што го подобрува цревниот транзит, се бори против задржувањето на течности и го забрзува метаболизмот е одлична стратегија, затоа се препорачува да се јаде лубеница, овес, ѓумбир, модар патлиџан, круша, портокал, цели зрна, мешунки и зеленчук.

3. Естетски третмани за елиминирање на маснотиите

Постојат некои естетски третмани кои можат да бидат многу ефикасни во елиминирање на маснотиите во стомакот, како што се:

• Липокавитација: тоа е естетска процедура која служи за елиминирање на маснотиите лоцирани во стомакот, бутовите, крилата или грбот, користејќи ултразвучен уред кој помага да се уништи насобраната маснотија;
• Карбокситерапија: третман кој помага да се елиминираат локализираните масти преку инјекции во кожата со јаглерод диоксид. Овој гас, го зголемува протокот на крв и микроциркулацијата на кожата, ја зголемува локалната оксигенација и промовира обновување на клетките, оставајќи ја кожата поцврста;
• Радио фрекфенција: кога целта е да се елиминираат локализираните маснотии и да се третира целулитот, во зависност од дипломирањето, ќе бидат потребни 7 до 10 сесии.
• Електролиполиза: се состои од примена на игли со локална електрична стимулација, која ги повредува адипоцитите, протекувајќи ги маснотиите;
• Криолиполиза: постапка за намалување на мерките, која користи техника на замрзнување на телесните масти. Ова замрзнување предизвикува повреда на wallsидовите на масните клетки, кои се достапни за трошење.

После сесија со еден од овие третмани, задолжително е да имате сесија за лимфна дренажа и вежби со умерен / висок интензитет во рок од 48 часа, за да се осигурате дека мобилизираната маснотија навистина ќе се исфрли од телото. Доколку не се следат овие упатства, резултатот е загрозен затоа што маснотијата повторно ќе се собере.

Дознајте повеќе за третманите за намалување на локализираните маснотии, во следното видео:

4. Вежби за согорување на маснотиите

Основен дел од процесот на согорување на маснотиите е вежбање. Вистина е дека секоја вежба е подобра од ниту една, па дури и одење по 20 минути на ден е веќе корисно за здравјето, но ако сакате да согорувате маснотии, треба да ја испотите кошулата и да вежбате некој вид аеробни вежби, од умерено до високо интензитет, 5- 7 дена во неделата, најмалку 30 минути. Но, за да се спречи кожата да стане слаба, треба да се практикуваат и вежби кои ги зголемуваат мускулите, како што е тренинг со тегови. Овие се одлични за обликување на телото и зголемување на метаболизмот со тоа што телото согорува повеќе калории, дури и за време на спиењето.

Некои вежби индицирани за согорување на маснотиите се трчање, брзо одење, велосипед со тежок одење, тиква, тенис, скок или танц, на пример. За оние кои не се навикнати на физичка активност, можеби е попријатно да се менува активноста, посетувајќи различни часови секој ден. Откријте 3 едноставни вежби што треба да ги направите дома и да изгубите стомак, кои помагаат во овој процес.