Најдобри апликации за здрав сон за 2020 година

Содржина

• Циклус на спиење
• Звучи природата Опуштете се и спијте
• Спиј како Андроид
• Спиење
• Опуштете се мелодии: звуци на спиење
• Перница Автоматски трагач за спиење
• Звуци на спиење
• Сон: Заспијте, несоница
• Белиот шум Лајт
• Плима
• Звучи природата
• Спиј ++
• Снабдувач за спиење ++

Lивотот со краткотрајна или хронична несоница може да биде предизвик. Може да влијае на вашето физичко и ментално здравје на начини што се протегаат далеку од тоа да се разбудите чувство на ѓубре. Но, ресурс за полесен сон може да биде токму на дланка.

Ги избравме најдобрите апликации за несоница оваа година за уреди со Android и iPhone врз основа на нивниот квалитет, сигурност и прегледи на корисниците. Погледнете како учењето за вашите сопствени модели на спиење може да биде клучот за подлабок, помирен сон.

Циклус на спиење

Оценка на iPhone: 4,7 starsвезди

Андроид рејтинг: 4,5 starsвезди

Цена: Бесплатно со опционални набавки во апликација

Циклусот на спиење ги следи вашите модели на спиење и ви нуди детална статистика и дневни графикони за спиење за да можете подобро да разберете што се случува кога ќе удрите во сено - или што може да се меша со добар сон. Апликацијата располага и со интелигентен будилник, дизајниран нежно да ве разбуди кога сте во најлесната фаза на спиење.

Звучи природата Опуштете се и спијте

Андроид рејтинг: 4,5 starsвезди

Цена: Бесплатно со опционални набавки во апликација

Шест релаксирачки песни засновани на природата на оваа апликација само за Android ќе ви помогнат да ја започнете вашата лична аудио-терапија. Изберете од висококвалитетни звуци на вода, звуци од природата, звуци од животни, бел шум и многу повеќе, сите дизајнирани да ви помогнат да се опуштите и да спиете.

Спиј како Андроид

Андроид рејтинг: 4,5 starsвезди

Цена: Бесплатно со опционални набавки во апликација

Оваа апликација за Android е дизајнирана да го следи вашиот циклус на спиење и да го измери неговиот квалитет во однос на времетраењето, дефицитот, процентот на длабок сон, грчењето, ефикасноста и неправилноста. Овие согледувања во вашите модели на спиење може да ви помогнат да направите прилагодувања за подобар ноќен сон. Апликацијата е компатибилна со повеќе уреди што се носат, вклучувајќи Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin и Mi Band.

Спиење

Андроид рејтинг: 4,6 starsвезди

Цена: Бесплатно со опционални набавки во апликација

Sleepa одликува со одлична колекција на звуци со висока резолуција што можат да се мешаат во релаксирачки амбиент со тајмер дизајниран за автоматско запирање на апликацијата. Оваа апликација сега се одликува со подобрена функција за будилник во апликацијата, која им дава на корисниците можност да создаваат нежни известувања за аларм. Изберете од 32 звуци во четири групи - дожд, природа, град и медитација - плус три вида бел шум и помалку познати фреквенции на розова и кафеава бучава. Започнете да се релаксирате во сон денес.

Опуштете се мелодии: звуци на спиење

Оценка на iPhone: 4,8 starsвезди

Андроид рејтинг: 4,6 starsвезди

Цена: Бесплатно со опционални набавки во апликација

Изберете звуци и мелодии за да ги прилагодите и да ги мешате мелодии за спиење за да заспиете или пробајте движења за спиење. Овие програми кои предизвикуваат спиење имаат водени вежби со перница за да ви помогнат да уживате во мирен сон и тие се одобрени од здравствени работници и професионалци за спиење. Петдневните програми и единечните сесии на апликацијата можат да ви помогнат да постигнете длабок сон, подобар сон, ослободување од стрес и вознемиреност, поефикасно дремење и многу повеќе.

Перница Автоматски трагач за спиење

Оценка на iPhone: 4,3 starsвезди

Цена: Бесплатно со опционални набавки во апликација

Pillow е асистент за паметен сон за корисниците на iPhone. Апликацијата автоматски ги анализира вашите циклуси на спиење преку вашиот Apple Watch, или само можете да го држите телефонот во близина кога спиете. Карактеристиките вклучуваат паметен будилник за да ве буди во најлесната фаза на спиење, следење на трендот на спиење, звуци за помош при спиење и персонализирани согледувања и совети за поквалитетен одмор.

Звуци на спиење

Андроид рејтинг: 4,6 starsвезди

Цена: Бесплатно со опционални набавки во апликација

Sleep Sounds го прави токму она што го вели. Апликацијата се одликува со квалитетни и смирувачки звуци за подобар, непрекинат сон. Изберете 12 звуци за прилагодување на природата и изберете го вашето времетраење на тајмерот, така што апликацијата ќе се исклучи автоматски откако ќе се исклучите.

Сон: Заспијте, несоница

Оценка на iPhone: 4,7 starsвезди

Цена: Бесплатно со опционални набавки во апликација

Оваа колекција на приказни и медитации кои предизвикуваат спиење е дизајнирана да ви помогне да ја победите несоницата за да можете брзо да заспиете. Епизодите на дремливост на апликацијата ве доведуваат во состојба на длабока смиреност, што го прави лесен за оддалечување. Можете исто така да ги прилагодите звуците на природата и ефектите во позадина за да создадете совршен амбиент за мирен сон цела ноќ.

Белиот шум Лајт

Плима

Звучи природата

Андроид рејтинг: 4,7 starsвезди

Цена: Бесплатно со купување во апликација

Амбиенталната бучава е докажано дека е еден од најдобрите начини да се смирите да спиете, бидејќи помага да се создаде релаксирачка околина што ќе ви го даде вистинското ниво на децибели за да ги удавите вашите мисли. Nature Sounds ви дава многу опции за заспивање, вклучувајќи бранови на океанот, водопади и дожд. Апликацијата има и тајмер за да можете да ги зачувате вашите податоци и траење на батеријата откако веќе долго време сте заспале.

Спиј ++

Снабдувач за спиење ++

Оценка на iPhone: 4,4 starsвезди

Цена: $1.99

Како апликацијата Sleep ++, таа работи со вашиот Apple Watch за да ги синхронизирате податоците за спиењето. Можете исто така да ги прилагодите чувствителноста и сензорите на вашиот часовник така што податоците за следење ќе бидат попрецизни. Можете да додадете белешки и хаштагови на вашите модели на спиење со цел да идентификувате каде можеби ќе треба да го подобрите однесувањето на спиењето или да преземете активности за подобро спиење.

Ако сакате да номинирате апликација за оваа листа, испратете ни е-пошта на [email protected].